兒童什麼運動有助於長高
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抓住運動黃金期。除了飲食,運動對小孩的生長非常重要。而且,只要堅持,就能有大收效。
不同年齡的孩子選擇的運動是不一樣的。兩三歲的孩子,我們不主張做大運動量,主要是爬、跑、走路,帶有一定的趣味性,小孩容易堅持。隨着年齡的增長,有五大運動對長個是特別有利的,可以多多練習。
第一,輪滑,3—6歲是學習的黃金年齡。可在大人的陪護下滑行,運動前務必檢查輪滑鞋是否牢固,同時佩戴上頭盔、護腕等護具。
第二,乒乓球,黃金學習年齡是4—7歲。可提高動作速度、鍛鍊競爭意識。
第三,跆拳道,5歲時學最好。能強健體魄,開啓心智。
第四,4—8歲時應學習游泳,能促進生長髮育,增強體質。
第五,跳繩。5—10歲是最好的學習年齡。耗時少而耗能大,能刺激骨質,促進骨骼生長、消耗多餘脂肪,提高平衡感和反應力。此外,快走、慢跑、籃球、足球也是幫助長個的好運動。但是,舉重類負重過大和馬拉松等運動量過大的運動並不推薦。
關於兒童什麼運動有助於長高呢,其實這樣的問題很多家長都會問到,孩子的身高是一個很大的問題,而且要從運動開始抓起,如果家長感覺自己的孩子身高有一些問題的時候,可以讓孩子多進行上面的幾種運動練習,長期堅持的話,肯定會能夠長高的。
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