抑鬱症是溺愛還是缺愛
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抑鬱症是溺愛還是缺愛,抑鬱症的發病率逐年增高,現在很多人因爲工作和家庭的關係沒能很好調節身體,受到不良因素干擾可能會出現抑鬱症,在抑鬱症發展過程中許多表現明顯,那麼抑鬱症是溺愛還是缺愛呢?
抑鬱的本質,是缺愛
抑鬱症啊,在某些方面來說,可能是因爲缺愛,或者長時間遭受了很多的情感暴力。
我在門診的時候,就有一個患者,父親酗酒,經常對母親進行語言暴力,家長從小對她的關心就很少,甚至不管不問。
長期處於這種環境下,所有事情都憋在自己心裏,無人訴說,自己承受着所有的痛苦。
持續的負面情緒無法擺脫,她只能處於黑暗孤獨中。
幸福的童年治癒一生,不幸的童年用一生去治癒!
當你又抑鬱又焦慮的時候,可以這樣做
一,運動。運動能讓身體和主觀感受活躍起來,幫助身體調節到更好的狀態,緩解軀體不適。
二,把事情進行分解。這樣你就不會因爲難以執行而感到焦慮抑鬱了。
三,認同自己和自己的情緒。所有的抑鬱和適當的焦慮都是生活中的一部分。
抑鬱症的原因
抑鬱症可能缺少愛、父母要求較嚴苛、沒自信導致。抑鬱症的原因有:缺少愛,比如,孩子在小時候需父母的陪伴,可是父母卻不在身邊,需要父母的傾聽、理解、共情、肯定、欣賞時,父母沒有很好的傾聽、理解孩子。
父母要求較嚴苛,孩子總擔心達不到父母的要求,比如,有的父母要求嚴,只關心學習,孩子覺得沒有自由或尊嚴,長時間以後,心情就很低落。沒自信,一個人總想做事情,但經過自己努力總達不到。比如,有個孩子覺得自己的第三次高考,還是沒考好,父母情緒也較低落,他認爲人生沒有希望,最後選擇自殺。
抑鬱症發生的原因並不是完全的缺乏愛,而是跟一些因素有關係。
比如說遺傳因素,有家族遺傳病史的人,更容易患抑鬱症。所以對於這類型的人通常要平時有覺察性的'觀察自己的情緒變化,以及軀體上是否出現一些症狀,如果情緒長期的低落,對於之前感興趣的事情都不願意去做的話,就要警惕是否發生抑鬱症的可能。
另外也跟成長的經歷有關係,父母養育方式都會有關係,同時也會跟患者的性格類型也有關係。比如說性格類型是屬於敏感多疑的,非常細心,這樣的性格狀態對周圍的人事物感受比較大,情緒容易波動,這樣的人也容易患抑鬱症。
抑鬱症的高發人羣
抑鬱分外因和內因。外因可能是有些壓力,有些事件讓人不能一時半會解決;內因其實跟自己的性格、心理特點有關係。從外因來講,比如一個人對拆遷不滿意,但是申訴無門導致了抑鬱,一直吃藥勉強能工作,如果拆遷的事情得到解決那麼抑鬱就會好。
這樣的病人總想得到最好的結果,不能退而求其次,總是站在自己的角度考慮問題,十分自我的思維模式,達不到自己想要的結果時候,就開始是焦慮,後來抑鬱。
所以比較看重結果、比較看重別人對自己的看法而內心又不自信的人,長而久之就容易抑鬱。還有就是思維模式,抑鬱病人有一個思維模式:什麼事情都先看到不好的一面。其實任何事情都有好的.一面和不好的一面,首先看到不好的一面,這是一種模式,特別在意結果尤其是負面的東西。
完美的東西是沒有的,但是老盯着那些負面的東西,會給自己施加一些壓力。再往深層次看,抑鬱其實是背後缺愛。小時候大多都是父母照顧,其實心理能量是來自於父母。
如果小時候父母陪伴不足、非打即罵,父母很在意結果、對自己的肯定很少,這樣的孩子長大以後,第一容易抑鬱;第二容易焦慮。有的孩子什麼事情都由爸爸在掌控,這樣的孩子往往活在擔心害怕之中,擔心得不到爸爸的肯定。
而爸爸又不能換位思考來體會孩子那種擔心害怕的感覺,對孩子非打即罵。這樣的孩子可能覺得生無可戀,失去樂趣,沒有決定權,也容易抑鬱。
怎麼確認自己是否抑鬱
自己是否抑鬱,可通過觀察是否出現心情壓抑、愉悅感降低、精力降低等症狀判斷,以及是否伴有注意力降低、自信降低、自罪觀念嚴重、睡眠障礙等伴隨症狀。
一、主要症狀
1.心情壓抑
經常覺得內心煩躁、情緒低落,經常性出現無力感、無助感和沒有希望的感覺。
2.愉悅感降低
杜絕社交、不想出門、不喜歡跟周圍人接觸,只想躺在牀上一動不動。
3.精力降低經常會有四肢痠軟、疲累、乏力、懶散感。
二、伴隨症狀
1.注意力降低
抑鬱者注意力很難集中,自身反應速度和邏輯理解能力會逐漸減弱,正常學習和工作任務也無法按時完成。
2.自信降低
易產生自卑感,頻繁性覺得自己無用,日常不敢與他人交談。
3.自罪觀念嚴重
抑鬱症患者會覺得自身的存在沒有意義,對社會毫無用處,對周圍的朋友和親人沒有任何幫助,經常覺得自己活着就是錯誤的,有嚴重的自殺傾向。
4.睡眠障礙
長期處於抑鬱情緒,會出現不同程度的失眠、多夢、入睡困難等問題。
抑鬱症的發病率逐年增高,現在很多人因爲工作和家庭的關係沒能很好調節身體,受到不良因素干擾可能會出現抑鬱症。
在抑鬱症發展過程中許多表現明顯,還會有顯著而持久的心境低落症狀。因此察覺到抑鬱症信號,需要第一時間治療,維持身體健康。那麼,抑鬱症出現時會有哪些信號呢?
抑鬱症出現時會有哪些信號呢?
1、悶悶不樂
正常人不會經常悶悶不樂,但是抑鬱症患者出現了顯著而持久的心境低落。情緒調節不合理,容易處於負面情緒中,在負面情緒得不到控制的時候總會悶悶不樂,無法開心起來。有這種表現了,可能就是抑鬱症已經存在,需要及時針對該疾病展開治療,消除抑鬱情緒,恢復身體健康。
2、自卑
自卑也是抑鬱症的一種表現,很多患者對自身會產生不自信的情況,總是自我否定,認爲自己沒有存在的價值,纔會有自卑抑鬱的情況出現。
長時間處於自卑的狀態中,最好諮詢心理醫生,判斷是否出現了抑鬱症。如果是該疾病引起,也要及時治療了。
3、出現妄想
妄想這種情況發生除了和妄想症有關之外,還可能是抑鬱症的'信號。在抑鬱症發病過程中部分人病情嚴重,可能會出現幻覺,而且還有各種妄想現象存在。
出現了妄想現象,需要了解是否爲抑鬱症引起。否則長時間處於妄想的狀態中,有可能產生更加嚴重的後果,甚至出現其他精神病性症狀。
4、失眠多夢
失眠這種情況並不陌生,但是引發失眠的原因多種多樣,很多抑鬱症患者也會出現失眠表現。因爲患者長時間處於負面情緒中,抑鬱症的干擾會導致睡眠障礙嚴重,因此夜間總是失眠多夢。有失眠表現,而且負面情緒明顯,需要警惕抑鬱症了。
5、食慾減弱
抑鬱症帶來的負面影響明顯,在抑鬱症發病過程中很多人會因爲情緒的干擾導致胃口下降,總是有食慾不振的表現。出現了這種現象,除了警惕腸胃疾病,還要了解是否存在抑鬱情況。是抑鬱症引發的食慾減退表現,需要儘早治療。
由此可見,在抑鬱症發病期間許多症狀比較明顯,如果沒有儘快改善,病情嚴重有可能會讓患者悲觀厭世,甚至產生企圖自殺的心理。
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