怎麼幫助學生提高自控能力
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怎麼幫助學生提高自控能力?孩子的自控力和注意力對於學習的影響至關重要。如果孩子的專注力比較好,那麼對孩子的以後的生活和學習都是有很大幫助的。那麼怎麼幫助學生提高自控能力呢?
1、學做計劃、讓孩子養成好習慣
計劃是自我控制最關鍵的一環,有計劃有目的去做事,孩子的自控力一般也比較強。鼓勵孩子做計劃,每天要做什麼,玩什麼,長期的堅持下去,孩子慢慢養成習慣,長大了對孩子絕對有很好的幫助。
2、及時提醒
其實很多孩子都容易分心,另外,由於孩子理解力有限,很多需要記憶的知識和規則,不僅記憶慢,而且容易忘記,導致很難堅持完成一件長時間的任務。因而當孩子分心或者沒有遵守規則的時候,父母要注意提醒,並把孩子拉回到原來的規則上。
3、生活規律
孩子還在長身體和大腦發育的關鍵的時期,生活規律極爲重要,同時也爲孩子養成良好的習慣打下良好的基礎。重視孩子的生活規律,通過建立規律感,讓孩子形成潛移默化的控制行爲,比如按時吃飯,規律地鍛鍊等等。
4、反習慣培養、逆向引導訓練
什麼是反習慣,反習慣就是與正常的思維相反,比如看同一幅畫,可以從不同的角度觀賞,得到的感受也各不相同。
對於注意力不集中的孩子,可以使用反習慣訓練,把簡單的事物換個角度複雜化,讓孩子的注意力更集中,比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個字,用藍色的筆寫“綠”這個字,可以提高孩子的自我控制能力。
5、規則清晰
有良好的家庭規則很重要,能夠讓孩子清晰地知道,哪些事情不能做,哪些事情做了,就要接受相應的懲罰。同時,假如孩子在進步改善的時候,別忘了給孩子一個獎勵,獎勵孩子爲遵守規則而付出的努力。讓孩子繼續遵守規則的動力。
孩子自控能力差的原因
一、父母疏於照顧,缺乏親子溝通
孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導與教育,如果父母對於孩子只是採取無所謂的態度,對於孩子不守規則的行爲放任自流,缺乏親子溝通,孩子很難形成良好的控制力。
二、身心發展不成熟
孩子由於年齡的特性,神經系統發育不成熟,對於外界的刺激容易產生興奮、難以抑制的情緒,抵制誘惑的能力差。
三、溺愛的教養態度
很多孩子一出生就成爲家庭的“中心”,全家人圍着他團團轉,要什麼給什麼,這就讓孩子形成了“說一不二”的習慣。孩子做事只憑自己的喜好,不能控制自己的行爲。
怎樣提高孩子的注意力和自控能力?
1、給孩子定規矩
好的行爲準則是明星的標杆。有了基本目標,孩子纔有努力的方向。作爲父母,他們應該爲孩子的行爲設定一定的`標準,告訴他們該做什麼和不該做什麼。而且父母要以身作則,規則一旦定下來,不能隨意更改。
2、適當獎勵
規則已經制定了。如果孩子做得好,自然要給予一定的獎勵。石雲老師舉了這樣一個例子:一個四歲的孩子如何鍛鍊自制力?給他一個棉花糖,告訴他15分鐘內不吃,15分鐘後就有第二個棉花糖了。同理,父母要孩子一天背兩首古詩詞,也要告訴孩子,背熟了能得到什麼樣的獎勵,背多了能得到什麼樣的獎勵。
3、適當懲罰
當然有獎必有罰!比如上課插嘴,破壞學校公物,都是不良行爲。父母應該如何控制?打一頓解決不了根本問題。父母要善於誘導。有了上面提到的例子,當父母想讓孩子一天背兩首古詩,但孩子不背,整天玩,就會受到懲罰。方法可以是體力勞動,更嚴厲的限制遊戲時間,或者沒收手機。總之,父母的懲罰措施要針對自己孩子的特點。
4、提高效率
如果一年級孩子的集中時間只有15分鐘,那麼集中精力讓孩子在15分鐘內完成一件事,在接下來的15分鐘內完成另一件事。
5、幫助孩子做好時間管理
很多時候孩子專注力差,三心二意,效率低下是由於孩子沒有時間觀念,無法很好的管理時間,沒有確切的目標。
現在的孩子壓力會更大,他們除了要完成日常的課業外還需要參加額外的培訓班和興趣班,如果在一件事情上磨蹭,不能做到合理分配、利用時間,就會壓榨做其他事情的時間,導致無法完成當天的任務。因此,父母要幫助孩子設立目標,合理的分配時間,做好時間管理。
6、培養孩子從小做事有始有終的習慣
別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等,都會使孩子中斷正在進行的事情。家長應幫助孩子克服困難和障礙,排除外界干擾,並督促孩子在一定時間內完成某項活動,使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時,用其他事情去幹擾他,打斷他的活動,分散他的注意。
提高孩子自控能力的方法
1、鍛鍊孩子做家務的能力。家長可以讓孩子幫忙做家務,收拾物品只是家務之一,其他的家務比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛鍊,出去買東西能夠鍛鍊他的交往能力,讓孩子做家務是能提高孩子的自控能力。
2、學做計劃、讓孩子養成好習慣。計劃是自我控制最關鍵的一環,有計劃有目的去做事,孩子的.自控能力就會也比較強。鼓勵孩子做計劃,每天要做什麼,玩什麼,長期的堅持下去,孩子慢慢養成習慣,對提高孩子的自控力很有幫助。
3、家長信守承諾。只有當過去的無數次經歷向孩子證明,家長是值得信任的,孩子才願意忍耐、等待。當孩子所在的環境可以始終做到信守諾言,即使再小的事,答應孩子就能做到,那這個孩子就會更加願意自控。
而如果孩子所處的環境是“出爾反爾,連哄帶騙”,那孩子就會明白“現在吃到肚子裏的纔是最保險的”,自然就不會有自控力。所以家長要信守對孩子的承諾纔有利於提高孩子的自控能力。
4、教會孩子情緒管控。孩子的自控能力常常會被衝動的情緒所破壞,在培養孩子自控力階段,調節孩子的情緒就顯得十分重要。
將衝動的情緒消除在萌芽階段,這需要家長要及時發現孩子的負面情緒,掌握正確的方式與方法幫助孩子將負面的情緒及時地釋放出來,同時也要教會孩子如何進行正確的情緒宣泄,如聽音樂、繪畫等等,以免孩子被壞情緒所控失去自控的能力。
5、適當的鼓勵。家長髮現孩子能很好的控制自己想法、慾望和情緒的時候,當孩子自控能力有所進步時,都要充分地進行表揚和鼓勵,讓他知道你很在乎他的自控能力,他所做出的努力你都會看見,都會肯定。要讓孩子知道家長對他的愛,願意平等對待他,也會真正尊重他。
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