孕婦吃鈣片的禁忌

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孕婦吃鈣片的禁忌，許多孕媽媽在懷孕的時候都會吃一些鈣片，那麼你知不知道孕婦吃鈣片的禁忌都有哪些，下面跟着小編一起來看看孕婦吃鈣片的禁忌，希望能幫助到你們。

孕婦吃鈣片的禁忌1

孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾後兩者的吸收。

最後，某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時要格外謹慎：

糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

體質衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，使你產生疲勞、痠疼。

胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合於胃酸缺乏的人。如果你屬於這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。儘管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

腎衰的孕婦規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的人。

便祕的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便祕。如果你屬於這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱，所以不會引起便祕。

許多鈣片中含鎂和其他礦物質，腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。

孕婦吃什麼鈣片好

孕婦膳食中攝入鈣元素的不足，就需要通過服用鈣片來補鈣。那麼。孕婦吃什麼鈣片好?怎麼選擇鈣片呢?

1、鈣含量高正規補鈣產品均會標明鈣含量。需要注意的是，某些產品標明的是鈣化物含量而並非鈣含量。此二者有本質區別，在選購補鈣產品時要格外注意。

2、有完整的生產信息由於現在的補鈣產品五花八門，也有不少劣質產品混雜其中，所以準媽媽在選擇補鈣產品時一定要關注是否有完整的生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號等等細節。

3、選擇含有VD的複方鈣製劑孕婦可根據實際需要選擇此類產品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大爲提高。選用含有VD的補鈣產品就不再需要單獨使用VD製劑或魚肝油了，以防VD服用過量。

4、性價比高其實不同品牌的鈣製劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。所以，孕婦在選擇鈣片時，不能單純追求價格高的產品，而應選擇自己經濟上可以接受的產品。

孕婦吃鈣片的禁忌2

1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學

衆所周知，光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收，補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣製劑。

含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外，孕婦還可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。

2、不要空腹吃鈣片

隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃

多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。

4、多曬太陽

曬太陽能夠補充維生素A和D，它們能夠促進鈣吸收的，對於孕婦補鈣十分有好處。

5、少量多次更有效

少量多次補鈣效果好，這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

孕婦補鈣的誤區

誤區1：骨頭湯補鈣好

一直以來中國的飲食文化中就有以形補形之說，和骨頭湯就能補鈣這種說法也得到廣泛傳播。但事實上，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽可不要將此作爲唯一補鈣方式。

誤區2：整個孕期階段都要補充很多鈣

鈣的補充宜從孕4個月後開始，這時胎兒的骨骼開始發育，需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的`鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦補鈣量不一樣。

誤區3：膳食補鈣就足夠了

缺鈣從膳食調整是首選，建議孕婦可以多食用奶類和奶製品、豆製品及堅果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補鈣中攝取的鈣質是十分有限的，除了要進行飲食調理之外，還要多曬太陽、科學烹調在孕婦補鈣中佔有同樣重要的角色。媽媽網溫馨提醒，根據我國的孕婦飲食結構，大部分媽媽的膳食攝入的鈣都不能滿足準媽媽的身體需求，因此還需要合理補充鈣片，市面上常見的補鈣牌子有達因、迪巧、三精，準媽媽在選擇鈣片的時候一定要注意鈣片的含量和日期。

誤區4：補鈣越多越好

補鈣過量並非越多越好，人體攝入過量的鈣元素，會增加腎結石發生的可能性。孕期的女性每天攝入1000－1500毫克的鈣較爲合適，而妊娠中晚期的孕婦需要每天攝入1500毫克的鈣。如果孕婦身體出現浮腫多汗、厭食、噁心、便祕等嚴重不適的情況，則要考慮是否是補鈣過量引起。

孕婦補鈣有什麼用

隨着人們對優生優育認知程度的加深，孕婦補鈣越來越受到大家的重視。

1、預防手足浮腫、腰痠腿疼

懷孕了，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會時常腰痠腿疼。其實，這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期，與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內分泌改變有關。因此，孕媽媽需要通過補鈣，降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。

2、預防抽筋、關節疼痛

鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經細胞的調節有着密切關係。孕媽媽若缺鈣，會引起神經興奮性增加，致使肌肉收縮，出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質，預防以上症狀。

3、預防妊娠高血壓

孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨牀研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。

孕婦補鈣吃什麼好

“孕婦補鈣吃什麼好”絕對是許多準媽媽們重視的問題。其實，孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣製劑外，在飲食上也要多吃一些補鈣的食物。那麼，孕婦補鈣吃什麼食物好？準媽咪們快圍觀吧。

1、奶製品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等

孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是，由於胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收，孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠遠滿足不了胎兒快速發育所需的，所以還要合理地選擇鈣劑來加強補鈣。

2、海產品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等

所有的海產品中幾乎都含有豐富的鈣質，其中以海帶和蝦皮含鈣量最高。將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，除了口感鮮美之外，含鈣量也相當豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更爲豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。

3、豆製品：豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等

在我們經常食用的大豆以及各種豆製品中，也都含有豐富的鈣質，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐乾含鈣就高達500mg。但由於豆腐中的鈣吸收率遠低於奶製品，因此最好的補鈣來源還是以牛奶爲主，大豆則可以作爲奶之外的補充。

4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等

你可能不知道，在一些蔬菜的品種中，同樣也含有大量的鈣質，比如雪裏蕻100g含鈣230mg；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。但美中不足的是，這些蔬菜大都含有草酸、植酸等，會影響人體對鈣元素的吸收率。

5、堅果類：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等

堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，並且在補鈣的同時還能攝取對人體極爲有利的不飽和脂肪酸，讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。

孕婦什麼時候補鈣好

作爲一個準媽媽，補鈣是極其重要的事情。可是，這補鈣也得掐準時機。

Q：孕婦什麼時候開始補鈣好？

A：孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以了。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，以補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，減輕妊娠不適的感覺。