孕婦吃鈣片有什麼需要注意的嗎

孕婦吃鈣片有什麼需要注意的嗎，孕婦補鈣一直都是孕期的重要課題。可是，不少孕婦對於孕期補鈣存在着不少誤區。你知道孕婦吃鈣片有什麼需要注意的嗎，如果想了解就快來看看吧。

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1、糖尿病孕婦：葡萄糖酸鈣禁用，因爲它可以提高使用者的血糖水平。

2、孕婦體質差：不建議使用乳酸鈣。它分解的乳酸可以使人體疲憊。

3、胃酸少的孕婦：不適合食用碳酸鈣。碳酸鈣在酸性較強環境中才能有效的解離產生鈣離子，所以胃酸少的人使用乳酸鈣更好。乳酸鈣的溶解度比較好，乳酸鈣的溶解度受胃酸的影響較小。

4、腎功能衰竭的孕婦：不建議使用磷酸鈣。由於其溶解度小，磷含量高，不適合腎功能不全患者。

5、便祕孕婦：無機鈣的溶解性差，這會加重便祕。可以選擇氨基酸螯合鈣，這些產品不會沉積在消化道內，因此非常適合便祕患者。

6、其他：一些鈣補充劑含有鎂，鋁等元素，對人體無益。使用鈣的.孕婦對腎臟疾病要小心。

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1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學

衆所周知，光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收，補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣製劑。

含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外，孕婦還可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。

2、不要空腹吃鈣片

隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因爲充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃

多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。

4、多曬太陽

曬太陽能夠補充維生素A和D，它們能夠促進鈣吸收的，對於孕婦補鈣十分有好處。

5、少量多次更有效

少量多次補鈣效果好，這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

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1、孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾後兩者的吸收。

2、糖尿病孕婦應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

3、體質衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，使你產生疲勞、痠疼。

4、胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合於胃酸缺乏的人。如果你屬於這種情況，可以選擇乳酸鈣等有機酸鈣。儘管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。

5、腎衰的孕婦規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的人。

6、便祕的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便祕。如果你屬於這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱，所以不會引起便祕。

7、許多鈣片中含鎂和其他礦物質，腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。