杏乾的功效與作用
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杏乾的功效與作用有哪些?杏幹是一種高維生素高礦物質的食物類型,而且含有的脂肪比較少,是一種很不錯的養生小零食。它可以有很多的保健的功效和作用,來看看這些杏乾的功效與作用吧。
杏乾的功效與作用1
1、降壓
杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。
2、防治便祕
杏幹富含纖維素,能促進腸胃蠕動,從而防治便祕。
3、和胃
杏幹含有豐富的纖維素,對改善腸部運動緩慢十分有效。
4、防止夜盲症
杏幹富含維生素A,具有防止夜盲症的功效,並且能夠增強視力。
5、補充微量元素
杏幹中含有多種礦物質,包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等,能夠補充身體內微量元素的缺乏。杏幹可以補充豐富的微量元素哦,而且還可以有緩解體質虛弱的作用,對於補充能量是有好處的。
6、有益於心臟的脂肪
杏幹可以有對心臟保護的作用哦,這點你一定不知道吧。研究表明,經常食用杏乾的人,心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因爲杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。心血管疾病的人適合適當的食用杏幹,對心臟有保護的作用。
7、延緩衰老
抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質,如維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病,並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的,20~25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。吃杏乾的話可以抗衰老,還可以補充維生素E,是不錯的養生食材。
杏乾的功效與作用2
1、促進身體機能
杏幹提供了大量的鉀,這是促進身體機能所必需的。例如,肌肉鍛鍊是一項需要鉀的重要功能。這就是爲什麼營養學家推薦吃富含礦物質的杏乾的`食物。
2、產生血紅蛋白
血紅蛋白可以防止貧血的風險,如果不及時治療,貧血會導致身體虛弱。健康專家經常建議攝入富含銅和鐵等礦物質的均衡飲食,以促進體內血紅蛋白的生成。
3、血液凝固
研究表明,維生素K對損傷時的血液凝固至關重要,因爲它能防止過度出血。儘管維生素K補充劑廣泛存在,營養學家鼓勵從天然來源獲得。
因此,每天至少吃一次杏幹,以儲存體內的維生素K,以防受傷。
4、治療消化不良
你可以在飯前吃杏幹,以防消化不良。杏子含有控制消化系統酸性反應的鹼,能在短時間內刺激消化。如果你的消化不良持續很長時間,你應該進行徹底的檢查,以確定潛在的原因。
5、平衡血壓水平
營養學家發現杏幹中的鉀含量比香蕉高得多。這就是爲什麼杏幹是降低高血壓的理想選擇。從而降低高血壓。只有當你以天然來源如杏乾的形式攝入鉀時,鉀對心臟病纔有好處。
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