杏子的功效與作用有哪些

杏子的功效與作用有哪些，它的功效和作用纔是最閃亮的一點，這些水果都是很常見的，很多食物都能夠直接食用，不按量食用可能會引發危險，以下是小編整理的有關杏子的功效與作用有哪些的知識，一起來看看吧！

杏子的功效與作用有哪些1

1、預防心血管疾病

杏子含有大量的黃酮類物質，黃酮類物質具有調節心臟肌肉和神經的活性，因此，食用杏子能有效的預防心臟病和心肌梗死的發生。

2、止咳化痰

杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘、化痰，生吃杏子也有這個效果，若是平常的痰多、咳嗽。可是適當的把杏子溫水加熱食用，能起到鎮咳平喘的功效。

3、預防血栓

杏子中含有很多的維生素C和多酚類成分，有較強的抗氧化作用，對血管內的膽固醇也有降低效果，能促進膽固醇轉化爲膽汁酸，降低心血管腦血管血栓的形成風險。

4、潤腸通便

杏子和酸棗這類水果很相似，含有大量的膳食纖維和水分，食用之後能在胃內大量的吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，對便祕有一定的治療效果。

5、美容養顏

杏子中含有維生素C以及多分類等抗氧化性的物質，在食用之後能清除體內的`自由基，減緩細胞的衰老，尤其適合女性在夏秋季食用，減少環境對皮膚是損傷，減緩衰老。

6、防癌抗癌

杏子含有大量的維生素B17，維生素B17具有強效的抗氧化性和抗癌活性，能緩解細胞衰老，抑制正常細胞的癌變，還對癌細胞有殺滅作用，常用來作爲抗癌活性因子使用，使用杏子能延長癌症患者的生存時間。

7、杏子的食用禁忌

（1）杏子中含有苦杏仁苷類成分，經過分解代謝之後具有毒性，不適合吃太多，以免食物中毒。

（2）杏子糖分含量較高，升糖指數也很高，因此，糖尿病患者不適合多吃。

（3）杏子具有一定的毒性，因此，產婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。

杏子的功效與作用有哪些2

杏子是人們常吃的一種水果，杏子有很好的食用價值，而且還可以用於藥用，吃杏子對人體的好處有很多，在品嚐美味的同時，爲身體補充了很多的營養物質，讓身體更加健康，那麼杏子的功效和作用有哪些？杏子有哪些功效作用呢？下面爲大家介紹。

一、杏子的功效和作用

1、預防心臟病、減少心肌梗死

果實中含類黃酮較多。類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏幹，對心臟病患者有一定好處。

2、營養價值高，補充身體所需元素

杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等等。食用則有利於人體及時補充所需元素，並能有效的預防和降低各種疾病的發作。

3、潤肺止咳，滋潤肺部

且經現代醫學研究發現杏子在體內會分解出一種“氫氰酸”的物質，該物質具有對人體呼吸中樞鎮定的作用，因此能夠止咳。另外，甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

4、美容養顏

杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。另外，杏子裏面的維他命A還可以保持肌膚光滑、防止皺紋產生。

5、潤腸減肥

杏子含有大量的微量元素，其中之一的纖維則具有通便潤腸的作用，更能有效的預防一些腸道疾病。此外，肥胖者食用杏子能降低人體對脂肪的吸收，起到減肥之效。

二、杏子吃多了會拉肚子嗎

杏子吃多了會引起人體多種不適反應，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會導致胃酸增加，對腸胃刺激增大，然後開始出現肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質溫熱或者說大熱，多吃極易引起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明顯。

很多人可能覺得自己的消化能力強多吃幾個沒有關係，實際上不少人正是這種不經意的想法就一次吃很多，事後就感到了明顯的身體不舒服。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個數是必要的，一般正常人吃的量不超過10個，情況的特殊的人至少要減半，且個頭大的杏子更需酌情少吃。

三、吃杏子的注意事項

1、雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成年人每天食用杏仁不超過6顆。

2、杏子一定不能空腹吃，因爲空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

3、杏子不宜與生溼類食物（如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

4、、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗乾淨了就可以直接吃，很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話，去皮比較好吃一點。

四、吃杏子的常見問題

1、杏子吃多少比較好？

杏子雖然好處多多，多吃就會弊大於利。適宜用量一天可以吃3-5個，如果發現自己上火或者氣虛，最好不要吃或者減少到1-2顆。

2、哪些人適合吃杏子？

適用人羣

一般人羣均可食用

（1）急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及術後放化療患者，頭髮稀疏者尤其適宜食用；

（2）產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜吃杏或杏製品。

3、坐月子的時候可以吃杏子嗎？

杏子的味道，酸酸甜甜的。正合孕婦之口。那麼孕婦可以吃杏子嗎，還是隻能少吃呢？。孕婦要禁食杏仁杏子，因爲杏仁杏子中含有有毒物質苦杏仁疳，其毒。可以透過胎盤屏障影響胎兒。所以最好不用吃。