適合孕婦喝的五穀豆漿

適合孕婦喝的五穀豆漿，孕期是一段需要小心照料的時間，爲了孩子和媽媽的健康，孕期的營養一定要均衡充足並且科學，多喝豆漿對身體好，下面分享適合孕婦喝的五穀豆漿。

適合孕婦喝的五穀豆漿1

第一款：黑豆糯米豆漿

用料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。

做法：

1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨；糯米略泡淘洗乾淨。

2、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。

3、按個人口味添加適量白糖或冰糖調勻即可。

第二款：紅豆小米豆漿

用料：紅赤豆40克，小米15克，銀耳10克，胡蘿蔔一小塊（約15克），冰糖少許。

做法：

1、需提前將紅赤豆浸泡於溫水中8小時左右，泡至發軟，然後用取出一量杯。

2、將小米稍微淘洗，與紅赤豆、銀耳、胡蘿蔔一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待紅豆小米豆漿製成即可。

孕婦喝豆漿的好處

孕婦懷孕期間，因爲身體的需要比較多，平時要多喝一些五穀雜糧，豆漿是最好的，可以和五穀豆漿，把各種各樣的豆子放在一起，做出的豆漿口感更好，可以喝單一的豆漿，孕婦喝的豆漿做法有很多，專業的食材配方，有豐富的蛋白質和鐵元素，能補血補氣，預防孕期的高血壓，貧血，以及氣血方面的問題。

適合孕婦喝的五穀豆漿2

　　孕婦喝五穀豆漿對胎兒好嗎

五穀豆漿當然少不了黃豆了，其次就是核桃，花生，紅豆，黑芝麻等，既補血又補鈣，營養豐富着呢！孕婦喝了當然是再好不過了，既可以促進胎兒大腦發育，也可以緩解治療孕期便祕。而且聽說常喝豆漿寶寶的皮膚會很白哦。

　　孕婦喝豆漿的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆漿:沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

2、忌在豆漿裏打雞蛋：很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認爲這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因爲，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

3、忌衝紅糖：豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

4、忌裝保溫瓶：豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作爲養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。

5、忌喝過量：一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

6、忌空腹飲用：飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

現在人的生活水平好了，注重養生的人最講究飲食了，常喝五穀豆漿確實是個不錯的選擇。但是無論是咱們的`孕婦還是平常人，這喝豆漿都要有所講究，要不然既達不到預想的效果，還會適得其反。

適合孕婦喝的五穀豆漿3

大家都知道，豆漿是一種比較養生的飲品，是比較有營養價值的。而且對於孕婦來說，適量的喝一些豆漿，對於自己以及胎兒的發育都是比較有益處的，所以大家在懷孕期間是可以適量喝豆漿的，比如黑豆糯米豆漿、紅豆小米豆漿等，這些都是比較適合孕婦喝的豆漿。

另外，孕婦在懷孕期間也要保證營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，補充人體所需要的維生素。養成一個良好的作息時間，不熬夜，保證其睡眠質量，這也是有利於胎兒的健康發育的。

五穀豆漿中含有豐富的碳水化合物，可以給母體及胎兒提供能量。其含有的蛋白質較多，蛋白質是構成機體的重要元素，能夠提高免疫力，有利於預防疾病。

而且五穀豆漿營養比較均衡，含有豐富的維生素、微量元素及礦物質，能夠給胎兒的生長髮育提供營養物質，所以是比較適合妊娠期間喝的。