李小鵬曬奧莉伸懶腰照 醫稱常伸懶腰可養生
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【導讀】:近日,李小鵬在微博貼出女兒奧莉伸懶腰的照片,網友看後稱讚奧莉“萌爆了”。其實你知道麼?伸懶腰可以養生保健。要大膽伸、經常伸,並將其當成日常保健的一部分。
奧莉萌態十足,伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身,可通暢血脈、活絡筋骨,有意地伸上幾個懶腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身並未感覺疲勞,伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽,很是享受。
從生理學的角度來看,伸懶腰的各部分動作可以將原本處於靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來,增加各部分間的血流量,而且由於伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行,使血液中的含氧量大爲提高,並且能在身體中得到充分傳遞和利用,對身體健康有很大益處。
伸懶腰,簡單易行,各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久臥之餘,尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰,不僅消除了疲勞,還可塑身、減肥,效果良好,輕輕鬆鬆便能收穫健康。
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