碧根果的效果和作用
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碧根果的效果和作用,碧根果在日常盛惠歐總是一種很常見的堅果,堅果零食很多人都很喜歡吃的,因爲它很美味,而且堅果對人的身體是有一定好處的,下面小編分享碧根果的效果和作用,一起來了解一下吧。
碧根果的效果和作用1
碧根果的功效與作用
1、補腎,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮
科學研究表明,每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素等營養價值很高,且碧根果在此同時還有補腦強身,降低血脂之功效,身體虛弱、長有失眠者,可吃一些碧根果,有滋補治療、緩解疲勞和壓力的作用。面色發黃沒有精神的人,吃碧根果有緩解皮膚之功效。
2、健腦益智
由於跟山核桃屬於一類,其中所含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,所以碧根果也具有相當好的補腦益智效果。碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因爲這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠健腦益智,改善腦循環,增強腦力。經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,堅持吃碧根果也有不錯的防治效果。
3、抗氧化抗衰老
碧根果中含有豐富的維生素E,能使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,堅持吃能有效抗衰老,治療神經衰弱,延緩記憶力衰退,還能美白肌膚,防止白髮生長。
4、不錯的美食
碧根果仁可生食或炒食,也可製作各種美味點心。有如此優異的食療保健營養價值,又如此方便易剝,越來越受到人們的追捧喜愛,也不是不錯的送禮佳品,送美味,更送健康。不過這裏提醒大家,好吃也不能過量吃,每天吃五六顆就可以了,長期堅持吃會有意想不到的效果。
吃碧根果的好處
1、抗氧化
美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次碧根果,尤其中老年人絕經期婦女,因爲碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多,否則會影響消化。
2、健腦益智
碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食碧根果有益於大腦的營養補充,具有健腦益智的作用;碧根果仁外形類似人腦部形狀,有“以形補形”的補腦作用。
3、美容
能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。碧根果還能抗衰老,治療神經衰弱的輔助劑,能延緩記憶力衰退。碧根果仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質。
4、治療膽石症
碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合,並能使其溶解、消退和排泄。所以,有膽石症的患者,不妨堅持天天吃碧根果,就有可能免除手術之苦。同樣,碧根果仁還可用於治療尿結石。
5、防治神經衰弱
碧根果可以充當神經衰弱的治療劑,對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1-2個碧根果,可以起到一定的防治作用。
6、消炎殺菌
碧根果仁榨油外用,具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用,可用於治療皮炎、溼疹,有良好的療效。
7、有益心臟
碧根果具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核碧根果對人的心臟有一定的好處。
8、防止白髮
碧根果因爲脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對於頭髮早白的人,還有烏髮、潤髮的作用。同時,還有補腎(治腎虛腰痛)整腸(治脾胃虛弱)、強化腳部、腰部力量的作用,對於產後婦女體力的功能,因此也是很好的`“健腦食品”。
碧根果的效果和作用2
吃碧根果的好處有哪些
1、益智補腦
益智補腦是碧根果的主要功效之一,因爲這種堅果食材中含有豐富的蛋白質和大量不飽和脂肪酸,這些物質都是促進人類大腦組織細胞再生與代謝的重要營養成分,它們能滋養腦細胞,促進智力發育,也能提高腦部功能。
2、滋補身體
碧根果是一種營養價值特別高的堅果食材,它不但含有豐富的高質量蛋白,還含有多種對人體有益的氨基酸與維生素,平時人們食用以後,能促進身體代謝,也能緩解身體虛弱,更能提高身體的抗氧化能力,能在滋補身體的同時,延緩衰老延年益壽。
3、降低膽固醇
碧根果中雖然含有大量的天然油脂,但是這些油脂多以不飽和脂肪酸爲主,它進入人體以後,能促進人體內多餘脂肪的代謝與分解,也能減少人體對膽固醇的吸收,它既能軟化血管,也能讓過高的血脂降下來,對人類高發的高血脂與肥胖症都有明顯預防作用。
4、美容烏髮
碧根果中還含有豐富的維生素e這種物質能滋養肌膚,也能烏鬚髮,可以讓人們過早出現的白髮變黑,而且它含有的維生素與礦物質還能滋養肌膚,淡化色斑,平時吃一些能減少皺紋生成,增加皮膚彈性,防止皮膚過早衰老。
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