黑莓的好處有哪些

黑莓的好處有哪些，很多人對於黑莓的瞭解並不多，黑莓具有很多的營養物質，能夠給人體帶來很高的營養價值，以下就是小編爲大家整理的一些關於黑莓的好處有哪些的資料，大家一起來看看吧！

黑莓的好處有哪些1

《本草通玄》中有記載：“覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。”黑莓在中國古代被稱作“金玉之品”，在國外被稱作“生命之果”，可見黑莓對人體的好處是很大的。中醫中將黑莓歸位“覆盆子”一類，溫性藥品。

增強免疫力

黑莓中有豐富的維生素C，衆所周知，維生素C的作用多種多樣，既能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人羣貧血狀況有所好轉。

助消化

在我們日常消化系統中，纖維素起着十分大的作用，纖維素能夠促進消化道的正常運轉。黑莓中的纖維素含量比一般水果都高，據估計一把黑莓含纖維素高達8克，高於日常糧食小米，滿足人體對纖維素的需要，維持人體健康。

癒合傷口

不僅黑魚能夠促進傷口癒合，黑莓同樣可以。黑莓中的單寧酸有助於拉緊皮膚組織，增加皮膚生成的速度，從而減少出血量。

抗癌

黑莓中還有一種叫做抗氧化劑花青素的成分，據研究，花青素能夠抑制腫瘤細胞生長的。另外黑莓中還有另外一種C3G的黃酮類化合物，這種黃酮類化合物據說對皮膚癌肺癌都有一定的作用。

護眼

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。

壯骨

在養生上普遍認爲補充錳元素選擇黑莓是不二之選，這是因爲僅僅一把黑莓就可滿足人體對錳的需求量的二分之一。錳元素是人體形成結締組織的大功臣，對強壯骨骼有着極大的作用。

促進健康細胞分裂

黑莓中的維生素B9能夠促進細胞分裂給生長，所以對於小孩和孕婦，多吃黑莓有益於生長。

黑莓的好處有哪些2

1、抗氧化潛力

酚酸含量，黃酮醇和類黃酮，尤其是花青素是抗生素的有用成分，可以保護身體免受危險。抗氧化劑可用於對抗體內的自由基，從而避免因自由基引起的危險疾病。黑莓和其他幾種“漿果”富含抗氧化劑，因此對健康非常有益。

2、抗癌特性

黑莓的好處也有效對抗癌細胞，如肺癌，結腸癌和食道癌。黑莓果實中的微量營養素可抵抗體內異常細胞。因此，黑莓可用作天然化療並抑制癌變。許多其他研究科學地支持這項研究。

3、內皮功能障礙預防

黑莓給予的另一個好處是它提供了對內皮功能障礙的保護，這種疾病的特徵是血管異常。黑莓含有重要成分，如花青素-3-O-葡萄糖苷。他們積極地對抗細胞氧化和使關鍵條件正常化。黑莓的.非凡好處是能夠減少DNA損傷並預防心臟病。

4、提高認知能力

黑莓的好處也與認知有關，有利於改善身體認知功能。一位名叫Barbara Shukitt-Hale博士的人，波士頓塔夫斯大學的USDA-ARS老年人類營養研究中心對老鼠進行了試驗，結果非常令人驚訝。這發生在2013年前。隨着年齡的增長，黑莓果實中的多酚成分已被證明可以減緩認知功能的下降。爲了獲得這種非凡的好處，我們每天定期食用黑莓。

5、保持心臟健康

黃酮醇如花青素的含量對心臟健康非常有用。幸運的是，黑莓的黃酮醇豐富。除此之外，黑莓還含有纖維素，鎂等礦物質，可用於防止血管凝結和血液流動。當然，這將降低中風，心臟病和其他與心臟健康不良相關的疾病的風險。

6、改善消化

黑莓的好處也與其中的纖維不可分割。在黑莓中，有兩種類型的纖維，可溶性纖維和不溶性纖維。兩者對於保持良好的消化非常重要。在大腸中容易存在不溶和有益的水吸收，並增加糞便的體積，以便於處理糞便。這對健康非常重要，因爲它可以預防糖尿病。

黑莓的副作用

黑莓中單寧的含量有助於腫瘤的形成。因此，最好以中等量消費水果。但幸運的是，因爲黑莓中的單寧含量不是太多。

黑莓葉茶。有些人使用黑莓葉子像茶一樣沖泡。食用黑莓茶可以增加體內單寧反應的次數。因此，在某些情況下，那些喝大量黑莓葉茶的人會出現噁心和腹痛。健康專家建議，製作黑莓葉茶應與牛奶混合，旨在中和單寧效果。

對於癌症患者，禁止從黑莓葉中攝取茶，因爲它含有單寧。

黑莓根。對於慢性胃腸道結腸炎的患者，禁止食用黑莓根。