有哪些莓對皮膚好
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有哪些莓對皮膚好,我們日常生活中有很多的“莓類”,但其實很多人都不知道它們的美容功效,如果你剛好也喜歡吃“莓類”的水果,那就不要錯過下面小編介紹的這些“莓”,這些莓對護膚好!
這些莓對護膚好1紅色莓&輕輕鬆鬆白的通透
藉助紅色莓果出色的美白力量,堅持食用一段時間,肌如凝脂不再是夢想。
1、紅樹莓
產地:中國東北
紅色莓果的代表,富含豐富的抗氧化黃酮和鞣化酸,無論是食用還是曬乾磨粉敷面膜,都能讓肌膚看起來通透勻淨,對抗老化和瘦身的功效也很不錯。
怎樣吃:打碎混合在草莓味的冰淇淋中,是最清涼美味的吃法。也可以同金盞花、香蜂草、野薔薇果、玫瑰花混合在一起泡水喝,美白效果也很驚人呢。
2、蔓越莓
產地:北美溼地
任何水果當中,都有着能令肌膚美麗健康的維生素C,蔓越莓當然也不例外。珍貴的小紅苺能一面抵抗自由基對肌膚造成的老化傷害,一面爲肌膚添加所需的營養元素,如此雙管齊下,想不變年輕美麗恐怕也很難吧!
怎樣吃:與蘋果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁,口感不酸更順口,又保持了蔓越莓獨特的風味。或者將它製成蔓越莓醋,最大化保留蔓越莓的.花青素與不飽和脂肪酸。
白色莓&混搭肉類去油膩
作爲草莓的孿生兄弟,外觀和口感卻更討喜,除了具備草莓相同的營養價值,去油膩的功效讓它立刻成爲餐桌的寵兒。
菠蘿莓
產地:南美洲
外形與草莓十分相似,果肉是奶白色,表面分佈着均勻的小紅點,口感更像菠蘿。含有一種叫”菠蘿朊酶“的物質,可以分解蛋白質,在食用肉類或油膩食物後,吃些菠蘿莓會比普洱茶更能去除油膩感。
怎樣吃:效仿菠蘿咕咾肉的做法,用菠蘿莓來代替菠蘿。
紫色莓&益氣補血助烏髮
要想紅光滿面、頭髮烏亮,紫色莓果是不錯選擇。
桑葚
產地:中國
深紫色,個大,肉厚。富含多種維生素,尤其含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭髮漆黑亮麗。
怎樣吃:直接食用。搭配黑豆,更能提供使頭髮變黑的黑色素以及供頭髮生長所需的蛋白質。
這些莓對護膚好2藍色莓&讓眼睛清亮電力足
被稱爲“飛行員祕密武器”的藍色莓果,它在所有莓果中富含花青素最多,不僅抗氧化力超羣,在保護眼睛、維持視力上更有着功不可沒的戰績。
1、藍莓
產地:美國
果實呈藍色,色澤美麗,外表被一層白色粉包裹。藍莓所含有的藍色花青素有促進視紅素再合成的功效,可以明顯改善用眼疲勞。
怎樣吃:“將1/2杯新鮮藍莓、1/4杯鮮檸檬汁、一杯香草冰淇淋、1/4杯酸奶倒入攪拌機攪拌均勻後,淋上一點蜂蜜和桂花即可。
2、山桑子
產地:北歐、美國的北方及加拿大
被稱爲”歐洲藍莓“。能夠加速”視紫質“再生的能力,以促進視覺敏銳度,這對於常需要目測飛行、視力要求十分嚴苛的飛行員來說是一大幫助。二戰期間,英國皇家空軍飛行員就配備山桑子,以增強他們夜間執勤時的視力。
怎樣吃:空腹食用吸收最好。不過山桑子屬於漿果類食物,大量食用會有傾瀉的作用,因此胃寒的人建議飯後吃。
黑色莓&對抗自由基
自由基的積累直接影響了肌膚的衰老速度,要想締造肌膚的“不老神話”,黑色莓果是首選。
1、接骨木莓
產地:歐洲、北美
微微發藍的黑色圓球漿果。含有豐富的抗氧化物質,其抗氧化力爲維生素C的20倍,維生素E的50倍。
怎樣吃:新鮮果實與花朵煎汁做茶。
2、巴西莓
產地:巴西
紫黑色的圓球形漿果,同藍莓大小相仿。薄薄的可食用果肉包含着一顆碩大的果核。這種被譽爲“生命果、青春果”的漿果已經被認爲是最厲害的抗氧化劑,能幫助你清除身體的自由基,通過保持細胞的水潤和強韌來讓肌膚變得更年輕、光滑和緊實。
怎樣吃:直接榨汁
3、黑加侖
產地:中國新疆
黑色漿果,形狀與提子相似含有豐富的維C爲野生漿果之首。經常服用黑加侖果汁可以提高抵抗力和免疫力。
怎樣吃:將新鮮黑加侖和少量澱粉、砂糖熬製的糖漿用攪拌機打碎混合,冷藏後即成好吃的天然黑加侖果醬。
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