玉米的功效與作用有什麼
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玉米的功效與作用有什麼,玉米含有豐富的膳食纖維,能使我們的腸胃蠕動起來縮短排便週期,也使腸道更加乾淨,對便祕有很好的治療效果,除了這些玉米還有別的功效,下面小編告訴大家玉米的功效與作用有什麼。
玉米的功效與作用有什麼1
1、健脾益胃
大家都知道吃粗糧好處多多,而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘,甜,適合養胃。因而有健脾益胃的作用。
2、抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
3、防癌
玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
4、美膚護膚功效
粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒,它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。
5、降糖功效
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用爲宜。
6、通便功效
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。雖然玉米的功效衆多,更是抗眼睛衰老的'佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,並儘量吃新鮮玉米。
7、預防心腦血管疾病
其實經常的食用玉米也是可以幫助我們保護心腦血管,很多人會問爲什麼,這是因爲玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實,玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
8、明目
玉米含有維生素B、E家族,對我們的視力有一定的作用。對於晚上看不見東西的朋友們可以多吃玉米哦。
玉米的功效與作用有什麼2
1、促進腦補發育:
玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。玉米含有豐富的穀氨酸,這種氨基酸能促進大腦的發育,所以對生長時間的兒童具有很高的營養價值。
2、美容通便:
玉米含有豐富的膳食纖維,能使我們的腸胃蠕動起來縮短排便週期,也使腸道更加乾淨,對便祕有很好的治療效果。還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
3、降壓利尿:
玉米含有一些利尿成分,食用玉米可以達到利尿的作用對於小便少,排尿困難的人來說,食用玉米是很好的選擇。其次玉米有很好的降壓功效。對於高血壓的患者,每天服用一點玉米粥,可以明顯的降低血壓。
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