吃什麼可以做到美白牙齒
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吃什麼可以做到美白牙齒,牙齒是人們第一印象加分的選項,應該沒有人喜歡,看到對方一口黃牙的吧,而美白牙齒是可以通過飲食來改善的,下面分享吃什麼可以做到美白牙齒相關內容,一起來看看吧。
吃什麼可以做到美白牙齒1
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因爲鈣質是牙齒重要的物質組成,因此日常生活中多吃含鈣質高的食物,能夠達到健康美白的效果。
推薦食物:奶製品、豆製品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時,會發現許多牙膏含氟,因爲氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃什麼可以做到美白牙齒2
一、豆腐
豆腐作爲最爲常見的豆製品,蛋白質含量豐富,不僅能夠美白皮膚,對於牙齒也有相當不錯的美白效果,除此之外,豆腐中含有很多人體必需的微量元素,能夠保護牙齒健康,防止蟲牙蛀牙等一系列問題,想要通過豆腐美白牙齒的朋友,不妨將海帶和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不僅是一種常見的調味品,而且還含有能夠使牙齒美白的`成分,所以千萬不要因爲芥末嗆人的味道而拒絕它,無論是吃麪還是吃其它食物都可以放一點芥末,這樣可以使牙齒看起來更加的潔白。
三、洋蔥
洋蔥也能起到美白牙齒的作用,洋蔥中含有大量的硫化合物,具備很強的殺菌功能,能夠有效的殺死附着在牙齒表明的細菌,進而使牙齒看起來更加的潔白,所以想要美白牙齒的朋友,不妨多吃一些洋蔥。
四、香菇
香菇營養豐富,是很多人餐桌上的常見菜,其實香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質,這種物質不僅可以有效的防止蛀牙,而且能夠殺死牙菌斑,使整個牙齒看起來更加的潔白。
五、堅果
堅果不僅蛋白質含量豐富,並且還能拿幫助我們清楚附着於牙齒表面的牙菌斑和污漬,能夠使牙齒更加的白,所以條件允許的朋友在飯後可以適當的吃一些堅果。
六、奶製品
無論是牛奶還是酸奶,都含有大量的鈣,能夠強化牙齒,使牙釉質更白,所以牙齒偏黃想要美白的朋友,每天可以喝一杯奶,既健康美味,又能使牙齒變白。
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