吃什麼可以美白牙齒呢
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吃什麼可以美白牙齒呢,臉是一個人的門面,護膚的第一步就是要潔面,面膜在我們平時的護膚中非常重要,大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑,教你吃什麼可以美白牙齒呢,護膚小技巧!
吃什麼可以美白牙齒呢1
工具/原料
芹菜
芭樂/香蕉
乳酪
無糖口香糖
薄荷
步驟/方法
芹菜:芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感,可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉:在飯後一小時之後,可以食用一根香蕉或者芭樂,熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪:飯前或者日常飢餓之時,可以食用一小塊的'乳酪,乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。
吃什麼可以美白牙齒呢2
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富,我們在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話,牙齒肯定不白,不好看,因爲鈣質是牙齒重要的物質組成,因此日常生活中多吃含鈣質高的食物,能夠達到健康美白的效果。
推薦食物:奶製品、豆製品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時,會發現許多牙膏含氟,因爲氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一,同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白,比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首,因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌,達到美白牙齒的效果。
推薦食物:蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認爲喝水與美白牙齒不相關,但是牙科醫生告訴我們,喝水能讓我們的牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液,同時帶走食物殘渣,減少細菌的存活機率,達到美白牙齒的效果。
下面來介紹一些日常護理牙齒美白方法
1、小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打,按正常刷牙的方法,每週一至二次,每次三分鐘,即可令牙齒保持明亮光潔。
2、檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強,又有雪白作用,且含有維他命C,能強固齒根。
3、橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末,天天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒雪白,滿口清香,由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。
4、醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸菸的人,牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋,在口腔裏含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗淨,反覆幾次可除煙垢。
5、墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙,這樣能夠讓黃牙變白。
通過介紹,你是不是已經知道了吃什麼能美白牙齒了呢?希望本文能對你有所幫助!也希望你早日擁有一口潔白靚麗的牙齒。
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