火龍果含有哪些維生素
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火龍果含有哪些維生素?我們的身體每天都需要攝取的各種營養元素,吃火龍果的好處多多,不少人好奇火龍果裏面包含了什麼維生素。接下來就由小編帶大家瞭解火龍果含有哪些維生素的相關內容。
火龍果含有哪些維生素1
火龍果性甘平,含有維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。
火龍果富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素。
火龍果是一種低能量、高纖維的水果,富含水溶性纖維,具有降低膽固醇、預防便祕等功能。
擴展資料:
火龍果皮中含有豐富的花青素,花青素是一種強力的抗氧化劑,可增強血管彈性,保護動脈血管內壁,降低血壓,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性,促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力,還具有抗輻射的作用。
另外,火龍果是一種可以去火的水果,熬夜的話吃火龍果比較好,而且還有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。建議大家可以在天氣乾燥的時候食用些火龍果。
火龍果含有哪些維生素2
火龍果的功效與作用
1、補血
火龍果是一種營養價值極高的健康水果,特別是紅心火龍果中含有豐富的微量元素鐵和大量花青素,這些物質在被人體吸收後,能加快人體內血紅蛋白合成,並能增加血液中血紅細胞的數量,平時人們多吃火龍果能起到明顯補血作用,也能預防緩解人類的缺鐵性貧血。
2、清腸排毒
火龍果不但味道甘甜,滋味誘人,它水溶性纖維的含量也特別高,這些水溶性纖維在進入人體後能吸水膨脹和潤滑腸道,並能清理腸道壁上淤積的垃圾和毒素,能讓人體內基層的宿便排出體外,經常食用能清腸排毒預防便祕也能降低結腸炎和腸癌的'發病率。
3、保護胃黏膜
火龍果對人類胃黏膜還有明顯保護作用,因爲它含有豐富的植物白蛋白,這是一種天然活性成分,它能與人體內的重金屬物質相結合,可以加快這些重金屬成分的代謝能起到特別明顯的解毒排毒作用。另外火龍果中的白蛋白還能在胃壁上形成保護膜,能防止胃黏膜損傷,經常食用能降低胃炎和胃潰瘍的發病率。
吃火龍果的禁忌
火龍果是一種葡萄糖含量比較高的水果,生活中那些高血糖和糖尿病患者都不能吃火龍果,另外女性在來月經期間也不適合吃火龍果,不然會誘發月經不調,除此以外,那些體虛體寒以及經常腹瀉的人也不能吃火龍果。這些都是人們吃火龍果時需要注意的禁忌。
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