如何製作薏米茶
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如何製作薏米茶,我們都知道薏米可以祛溼,在感覺溼氣重的時候人們第一時間就會想起薏米,其實薏米茶除了祛溼還有美白潤膚、養髮的功效,那麼如何製作薏米茶呢?下面爲大家詳細解說薏米茶的製作。
如何製作薏米茶1
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁、薏米仁,既是常用的中藥又是常吃的食物。薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,薏仁可以去溼、下火、去痘;使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點;能促進體內血液和水分的新陳代謝,也被當作節食用品。薏仁還有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
荷葉味苦辛微澀、性涼,歸心、肝、脾經;清香升散,具有消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血的功效。荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等,能降血壓、降脂、減肥。
山楂中的牡荊素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。還可以開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好;山楂有活血化淤的功效,有助於解除局部淤血狀態,對跌打損傷有輔助療效;山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分;山楂對子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效,並能促進產後子宮復原;山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
下面爲大家介紹薏仁茶的製作方法:
1、 準備好薏仁,揀去雜質。
2、 把薏仁用水沖洗乾淨。
3、 瀝乾水分。
4、荷葉和幹山楂片準備好。
5、鍋燒熱,放入薏米仁,小火炒至微黃散發出米香味。
6、盛出晾涼。
7、幹荷葉洗淨,用剪刀剪成條。
8、把荷葉放入砂鍋內。
9、再放入洗淨的幹山楂片。
10、然後放入炒好的薏仁。
11、最後放入水。
12、砂鍋放在火上大火燒開,轉小火燉煮20分鐘即可。
怎麼樣,是不是很簡單呢?薏米功效多多,薏米茶在夏天喝最好不過了,而女性朋友們也可以自己泡一杯薏米茶,既可以消暑又可以美白,而薏仁可以去溼、下火、去痘;使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點,這不是一舉多得嗎?
如何製作薏米茶2
一、枸杞薏米茶祛溼
材料:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。
做法:1、將買來的薏米揀出雜質,用清水淘淨並控幹水分;
2、將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入;
4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,衝入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
二、體內溼氣重怎麼祛溼
背部刮痧散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
健脾利尿的`食物
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物,因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除溼、增強腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出,當食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況,應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量,有腎臟疾病的人羣更應嚴格控制食鹽攝入量。
三、如何自測溼氣重
1、吃飯時,看食慾。到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裏脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂?
2、清早洗漱時,看面色和舌苔。早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
3、感覺一下,你的體態。飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加?關節僵硬,起牀時渾身痠痛?下肢水腫?
4、如廁時,看大便。大便基本成形但較軟,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去?總有大便排不盡的感覺?
5、工作時,看精神狀態。是否有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺?身體特別疲乏,懶得活動?活動時關節發緊,好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易睏倦,有時記憶力減退?
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