孕婦能吃茭白嗎
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孕婦能吃茭白嗎,茭白作爲日常生活中常見的食材,尤其是茭白含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,幫助腸胃吸收更多的營養物質,那麼孕婦到底能不能吃茭白呢?下面時間一起來了解孕婦能吃茭白嗎。
孕婦能吃茭白嗎1
孕婦能吃茭白,如果孕婦沒有脾虛體寒等症狀,吃茭白不僅能夠清熱去溼氣,還能利尿通便排毒,讓孕婦的身體更健康,此外孕婦產後吃茭白能夠起到一定的補虛、健體、通乳的作用,產後月子期間可以用茭白作爲下奶的食材之一。
1、茭白營養價值
茭白是南方蔬菜,剝好的茭白,通體嫩白模樣似筍,卻不是筍類,它能爲人體補充營養,味道也十分甘美,茭白裏面含有豐富種類的氨基酸、維生素,能平衡機體、幫助消化和轉化蛋白質、減緩細胞衰老、增加人體健康,人們吃茭白,不僅是因爲它好吃,也因爲它富含的營養元素,它被譽爲是“水中參”,可見人們對它的讚美及喜愛。
2、孕婦也可以吃
孕婦吃茭白是一款不錯的膳食,身體健康的孕婦可以常吃茭白補充氨基酸、維生素、植物蛋白、微量元素,能起到很好的補充作用,能增強孕婦的體質,不過,如果孕婦有脾虛、體寒、腹瀉等症狀的時候,要少吃些茭白,因爲茭白是涼性菜有有利尿利便的作用,可能會加重孕婦體脾虛體寒腹瀉的.症狀。
3、適合月子裏吃
夏秋季節吃茭白可以降燥解暑,坐月子的女性夏季不能受涼,如果太悶熱不妨試試吃些茭白,另外茭白還具有一定的利尿、下奶作用,如產婦上火、奶水不足,也可以多吃茭白來改善現狀,如果產婦排汗不利、體內溼氣較重,也可以吃茭白起到排毒去溼氣的效果,脾虛體寒腹瀉者不宜食用茭白,產婦如果有此症狀,要忌吃茭白。
孕婦能吃茭白嗎2
孕婦可以吃茭白。茭白是屬於普通的清淡蔬菜類的食物,懷孕期間吃是沒有不良影響的,所以是可以吃的哦,懷孕期間需要多吃點高蛋白營養物質,不能吃辛辣刺激油膩的食物哦。
茭白(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍。),是禾本科菰屬多年生宿根草本植物。分爲雙季茭白和單季茭白(或分爲一熟茭和兩熟茭),雙季茭白(兩熟茭)產量較高,品質也好。世界上把茭白作爲蔬菜栽培的,只有中國和越南。茭白在山東新泰白莊子被譽爲三好之一(三好即茭白、春芽、野鴨蛋),自古流傳至今。多生長於長江湖地一帶,適合淡水裏生長。
營養價值
茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。
醫用茭白清溼熱,解毒,催乳汁,其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,從而阻止黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩,肉質鮮嫩。
食療
能降低血壓,適宜患有高血壓、黃疸型肝炎、婦女產後乳汁缺少以及酒精中毒者食用,但患有泌尿系統結石之人不宜經常食用;平時脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食。
所以,對於孕婦而言,是可以吃茭白的。除此之外,孕婦在懷孕期間最好的就是多吃點高蛋白的食物,當然這裏所說的多吃點也需要講究一個量的問題,切不可漫無目的地攝取。此外,我們的孕婦們在平時的生活中還應該注意到多出去散散步,當然必須要注意安全才行。
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