南瓜綠豆湯放油嗎 南瓜綠豆湯能減肥嗎
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【導讀】:夏季的時候一些消暑的湯就是很重要的,炎熱的天氣需要下火的食物幫助降火,常見的南瓜和綠豆就是可以幫助降火,一起來看看具體內容!
不放油,放油會使湯會有油膩的口感,建議是頓菜的時候放油,日常的養生湯以清淡調味爲主,南瓜是一種營養豐富的食物,南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維,南瓜低糖,低熱量,而綠豆具有降油解膩,清暑、利尿、解毒等的功效。將這兩種食材放在一起能夠很好的起到清腸的作用。
另外就是經常吃這道湯還不含有大量的脂肪和糖分,這樣就能避免身體攝入大量的脂肪和糖分,對減肥也是會有一定的效果的,但是最好不要天天吃。
南瓜綠豆湯可以幫助減肥,南瓜是粗糧可以作爲主食,而綠豆是下火最好的食材。
1.綠豆洗淨,南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)
2.高壓鍋內放入水,放入洗淨的綠豆大火煮沸後,蓋閥冒氣後,轉小火。煮10分鐘,關火。
3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘),不愛吃綠豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。但要敗火,所以不去皮。
4.放入切好的南瓜,再次開大火,高壓鍋蓋閥冒氣後,可以關火了。
5.待高壓鍋冒完氣,如當時喝,不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖,放冰箱儲存,隨喝隨取,冰涼解渴。
在夏天時經常食用南瓜綠豆湯可以幫助肥胖者達到減肥的目的。相關研究表明,南瓜可以達到減肥的目的,是由於南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維,而且南瓜低糖,而且低熱量,夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎?因此,南瓜綠豆湯有助於減肥。
南瓜內含有豐富的維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如鉛、汞化合物和放射性元素,起到解毒作用。 綠豆味甘,性寒,入心、胃經中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與汞、砷、鉛等化合物結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,且不易被胃腸道吸收。
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