產婦坐月可以吃什麼

坐月子可以吃什麼，生完寶寶在坐月子的產婦們，建議可以吃水果，例如：香蕉，蘋果，香梨，獼猴桃，木瓜，葡萄，桂圓紅棗，榴蓮這些等等，這些水果對於坐月子期間的產婦來說都必然可以補充身體的營養成分在，但也不宜多食哦，那麼坐月子可以吃什麼呢，下面跟小編一起來看看吧。

產婦坐月可以吃什麼1

坐月子期間產婦可以吃水果

產婦不管是順產還是剖腹產，在分娩時因出血過多，體質都是特別虛弱的，損耗體力，氣血，脾胃虛寒擔心受到風寒，所以基本在家進行一段時間的調理（補血、補氣、補身體恢復），這個時間也稱之爲坐月子，一般情況下就是一個月的時間，補充因生完寶寶產婦必須的維生素、蛋白質、碳水化合化的攝入是非常關鍵的。除了常見的坐月子食譜吃的食物之外，可以吃些水果以補充需要的營養，所以坐月子期間產婦可以吃水果的，吃水果對於產後恢復有幫助。水果本身含豐富的維生素、礦物質、 膽固醇、有機酸以及膳食纖維，月子期間適量吃些水果有益而無害。

那麼，產婦在坐月子的時候可以吃哪些水果有利於身體恢復而不影響健康呢，下面小編着重推薦一些懷孕生完寶寶的新媽媽適合坐月子能吃的相關水果。

產婦坐月子吃什水果對身體好，有哪些水果適合坐月子的產婦吃

生完孩子的產婦，在飲食上一定要注意，適量吃一些水果是非常有必要的。女性在月子期間可以吃的水果有：香蕉、蘋果、梨、獼猴桃（另一種稱呼也叫奇異果）、木瓜、龍眼、葡萄、山楂、桂圓、紅棗、榴蓮等。這些水果對於坐月子期間的產婦來說都能補充身體必須的營養成分，對於產婦的身體恢復來說是非常有幫助的，但是不宜多吃。

香蕉有清熱、潤腸的功效，新媽媽月子期適量吃有治療便祕的作用；龍眼益心脾、有補氣血、安精神的作用；獼猴桃富含維生素c，其含量特別高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，坐月子期間哺乳期間的媽媽食用可強化免疫力；葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效；蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能潤腸、健胃、生津、開胃的作用，哺乳期的媽媽吃蘋果可以增進食慾，另外產婦吃蘋果還能降低膽固醇，有利於血壓比較高、肝功能不好的產婦食用。

產婦在坐月子期間吃水果要注意什麼事項

當然，水果有涼熱之分，不同的水果可以適合不同的產婦體質，偏寒的媽媽就不宜吃過涼的水果，相反適合吃一些熱性水果，偏熱體質的媽媽不宜吃過熱的水果，反而要吃一些偏涼的水果。

另外，坐月子期間，產婦一定要注意飲食上不宜多吃，吃水果也是一樣，產後產婦吃水果如果要吃水果，儘量吃一些新鮮當季的水果爲好，不建議吃反季水果，每次吃水果吃1個到2個便可。

如果說水果偏涼，需加熱水果再食用，可採用蒸水果或者水煮水果的方法來食用，如果這樣比較麻煩，可以將水果切成小塊，燙一下也是一種方式。如果產婦在坐月子期間直接食用太涼的水果，易造成產婦的腸胃不適，引發腹瀉。

坐月子期間產婦在吃水果的時間上也要注意，多久吃水果比較合適，儘量選擇在兩餐之間吃，飯後如果想吃水果，建議飯後半個小時後再吃，否則不宜消化。如果吃的水果含糖量比較高，對於坐月子的產生來說想降低血糖含量是非常不利的。

當然，產婦可以吃水果但不是萬能的，只能起到輔助的保健作用，新媽媽們還要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜，少量多餐是非常有好處的，還要養成良好的生活習慣，補充足夠的睡眠也是有利於產後恢復。如果感覺自己不能在家調整，建議產後如果條件允許的情況下，可以在月子中心進行調整恢復。如果在月子期內，因吃食品不適導致的不良反應或疾病，一定要去醫院在醫師指導下進行治療。

產婦坐月可以吃什麼2

一、專家解答產婦吃什麼水果好

產婦在挑選水果的時候要記住：

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

總體上講，產婦可以吃：

1、香蕉。2、紅棗。3、山楂。4、橘子。5、桂圓。6、蘋果、7、奇異果。8、葡萄、9、菠蘿、10、橄欖。

下面詳細講解一下產婦可以吃的幾種水果及它們的產後功效：

1、紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的`人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

2、山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛........

二、產婦儘量不吃或少吃的水果

寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應儘量不吃或少吃。

三、產婦吃水果注意事項

1、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

5、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

四、產婦可以吃什麼水果的經驗

1、對於產婦吃什麼水果好？如果怕涼，產後的前15天可以吃水果羹，15天以後再吃室溫下的水果，建議選擇低糖，果膠含量高的火龍果，獼猴桃，草莓， 也可以吃安全的水果，蘋果，梨，橙子。

2、吃點草莓，小西紅柿，我產後每天都吃，不過要少吃點，常溫就可以，對身體沒害處，補充維C。

3、對於產婦吃什麼水果好？個人建議是吃香蕉，這樣不容易便祕哦，不然很容易便祕的，我都是把香蕉在熱水裏泡泡在剝皮吃了，還有營養，還解決便祕哦！