女人腎虛的症狀
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女人腎虛的症狀有哪些?一直以來,我們都覺得腎虛是說男人的,女人是不存在腎虛這個說法的。其實,女人也是會腎虛的,而且人數還不少。今天小編給大家介紹介紹女人腎虛的症狀有哪些。
女人腎虛的症狀1
1、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認爲是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。
症狀分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
2、怕寒畏冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
3、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的`女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。
症狀分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
症狀分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。
補救措施:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
5、不孕、難孕
不相信?由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!
症狀分析:中醫認爲“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
補救措施:可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認爲,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
女人腎虛怎麼辦
1、睡眠減壓
這招最簡單但卻有點難堅持,最基本的也是最有用的哦。
(1)睡覺時間一定要保證睡夠7小時,疲憊是無法改善健康的。不過,千萬不要超過8小時哦,睡太多會更累!
(2)睡前不要大量飲水,因爲腎虛的時候水液代謝不暢,會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶,這樣第二天你的臉色就會更好了。
(3)保持樂觀的心態,減緩壓力。
(4)早上可以的話,可以進行慢跑等有氧運動,這樣可以促進全身血液循環。
2、兩項養腎運動
太極拳:有空的話,可以學習一下太極拳,因爲太極拳可以起到舒緩人的情緒,活動筋骨,強健體魄的作用,當然還能夠強腎健體。
縮肛運動:這個運動在何時何地都能進行哦。首先要全身放鬆,自然緩慢地呼吸:每次呼氣時就做縮肛的動作,吸氣的時後就放鬆,這樣連續做大約30次即可。這個小運動對於養腎非常有益,同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況。
3、按摩腰部
(1)將手掌搓至手心發熱後,分別放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感爲止。每天堅持早晚各按摩一次,每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門,健腎納氣的作用。
(2)首先兩手要握拳,手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼,注意要向內做環形旋轉的按摩,漸漸地用力按壓,以酸脹感爲度,這樣持續按摩大約10分鐘,在早、中、晚時段各按摩一次。
4、刺激腳心
做法:將手掌搓熱之後,用左手來搓右腳腳心,而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次,每次擦搓約300下。根據中醫的介紹,腳底的涌泉穴是腎經的井穴,若能夠常常按摩涌泉穴,可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外,按摩這個穴位還能夠有助於治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。
5、強腎操
(1)保持兩腳平行,與肩同寬。眼睛看向鼻端方向,兩手自然垂下,手掌貼在褲縫處,手指可以自然張開。然後提起腳跟,並且連續呼吸九次才停止落地。
(2)再隨着呼吸,緩緩地屈膝蹲下,此時兩手背漸漸轉向前方,虎口位對着腳踝。當手接近地面的時候,稍微用力握拳,吸足氣。
(3)吸足氣之後憋氣,身體隨之緩緩起立;兩手保持下垂,並漸漸握緊成拳。
(4)呼氣,身體隨之直立起來,兩臂向外擰,掌心朝向前方,手肘從兩側擠向肋,稍用力壓肋,同時身體和腳跟用力上提,並做提肛運動。
女人腎虛的症狀2
女人腎虛的症狀有哪些
一旦人體出現腎虛狀況,是可以從面部觀察的到。一旦你發現自己面色暗沉,無精打采,多半是腎虛了。
1、黑眼圈嚴重:在大家的潛意識裏,黑眼圈是熬夜的代價。可是很少人知道,黑眼圈是腎虛的體現。當腎虛造成血液不暢時,它最明顯的體現就是眼睛發黑,也就是我們常見的“黑眼圈”。
2、眼袋厚重:雖然形成眼袋的原因有很多,熬夜、睡眠不足、年齡增長等等都是形成眼袋的原因。但眼袋久消不退,就該考慮是腎虛帶來的後果了。
3、眼睛渾濁:眼睛是心靈的窗戶,當你的身體不再健康,腎臟虛弱、精氣不足的時候,你的眼睛就會渾濁不清,不再明亮。
4、雀斑、黃褐斑上臉:腎虛帶來最嚴重的後果就是臉部長滿了雀斑和黃褐斑,沒有及時調理,會有越來越嚴重的趨勢。
5、面色暗沉發黑:腎病外應黑色,但你腎臟出現虧損的時候,你的臉色很難面若桃花,而是呈現一派黑色景象,暗淡無光。
女人治腎虛試試泡腳法
1、生薑泡腳
泡腳時,在溫水中加入幾塊打扁的生薑,可以驅散女性體內的寒氣,改善手腳冰冷的症狀,利用熱氣調理腎虛。
2、白醋泡腳
泡腳前,在溫水中滴幾滴白醋,能夠滋潤女性皮膚,消除一天的疲勞,改善睡眠障礙。
3、艾草紅花泡腳
在泡腳時加入艾草和紅花,可以改善靜脈曲張及血液循環不暢症狀,對於手腳麻木及淤血也很有療效。
要知道,腎臟是人體非常重要的器官,而現代女性的不良生活習慣確實傷害腎臟健康的最大因素。爲了保護我們脆弱的腎臟,還是要好好的保養一番。
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