十大最佳潤肺止咳食物
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你知道有哪些十大最佳潤肺止咳食物嗎?肺是我們身體中重要的器官之一,所以我們要學會樣肺。首先我們可以從飲食下手,在生活中養肺的食物有很多,下面,小編爲大家精心準備了關於十大最佳潤肺止咳食物推薦。
十大最佳潤肺止咳食物1
1、雪梨
雪梨的推薦指數是五顆星,雪梨有着清熱潤燥,生津化痰的功效,對於比較乾燥的冬季來說,是一種比較適宜食用的水果,並且冬季滋補食物吃多了容易上火,吃點雪梨還能夠降火,推薦食譜有冰糖雪梨,川貝雪梨等等。
2、銀耳
銀耳的推薦指數是五顆星,銀耳有着潤肺生津,滋補養胃,養顏美容等等的功效,是一種很值得推薦的養肺食物,推薦食譜有銀耳粥,銀耳雪梨湯,銀耳紅棗湯等等。
3、蜂蜜
蜂蜜的推薦指數是四顆星,關於蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,蜂蜜有着潤肺止咳,滋補養顏,潤腸通便的功效。關於蜂蜜的食用溫度又很多種說法,小編這裏推薦用溫水沖泡。山藥的`推薦指數是四顆星,山藥有着“食中之藥,山中之藥”的說法,是一種滋補身體的食物,有着潤肺補腎,補中益氣的功效,推薦食譜有山藥薏米粥,山藥羹,清炒山藥等等。
5、百合
百合的推薦指數是四顆星,百合有着滋陰潤燥,清肺養胃,清熱降火等等的工作,對於胃不好的人也適宜食用,並且冬季易上火,百合還有降火的功效,推薦食譜有:百合粥,西芹炒百合,百合羹,蜂蜜蒸百合等等。
6、豆漿
豆漿的推薦指數是四顆星,豆漿是豆類研磨出來的,一般用的是黃豆,豆漿中含有豐富的優質蛋白,易於被人體消化吸收,還有不飽和脂肪酸,卵磷脂,膳食纖維,礦物質等等營養物質,其中鈣元素含量也比較高,所以喝點豆漿還能夠補鈣。對於豆漿小編這裏要強調的是自己家裏現磨豆漿的時候,要注意豆漿一定要煮沸一段時間之後再飲用。
7、白蘿蔔
白蘿蔔的推薦指數是三顆星,白蘿蔔性涼,含有豐富的維生素,有着生津解渴,清熱降火,潤肺止咳等等的功效,是一種常見的平價蔬菜,推薦食譜有蘿蔔排骨湯,清炒蘿蔔等等。
8、蓮
蓮藕的推薦指數是三顆星,蓮藕有着健脾開胃,生津止渴,清熱涼血,潤肺止燥的功效,推薦食譜有蓮藕排骨湯,清炒蓮藕等等。冬季氣候乾燥,滋補身體,驅寒保暖的食物食用的較多,而這些食物大部分都性溫,吃多了容易上火,肺熱,因此這時候就要吃一些潤肺養肺的食物。
9、柚子
詳細介紹:柚子是秋冬季節最常見的水果之一,裏面富含多種維生素,可以很好的潤肺補血,緩解胃部和腸道的不適。
10、葡萄
詳細介紹:葡萄是許多人都愛的一種水果,香甜汁多,裏面的果酸和維生素對身體也非常有益,可以降火改善腸胃和肺部問題,連着葡萄皮吃還具有美容的作用哦,很推薦給女性。
十大最佳潤肺止咳食物2
清熱潤肺止咳湯做法
主料:西洋菜(適量),劍花(適量),豬骨(適量),豬肉(適量)
步驟
1、西洋菜一把。
2、取西洋菜適量,摘洗乾淨。
3、劍花2朵,洗淨。
4、豬肉洗淨切塊,豬骨剁小塊,洗淨。
5、砂鍋中加入豬骨、劍花和適量水,慢火燉3小時。
6、吃之前,加鹽調味。
7、再加入西洋菜燙熟。
8、最後盛出食用即可。
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