孕婦能吃草莓嗎
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孕婦能吃草莓嗎,草莓作爲春季的當令水果,不僅口感酸酸甜甜,而且還有很多種吃法,因此草莓深受大家的喜愛,對於孕婦來說,可不可以吃草莓呢?接下來一起來了解孕婦能不能能吃草莓。
孕婦能吃草莓嗎1
孕婦是可以吃草莓的,但要注意適量,但不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。
孕婦吃草莓注意事項
1、要吃當季草莓,對於溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃。
2、要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害。
3、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
4、清洗草莓很重要,由於草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長,在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次污染。
孕婦吃草莓的好處
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。
3、助消化
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
而且女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的'一種補救。
4、名目養肝
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
5、促進胎兒骨骼發育
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。
孕婦能吃草莓嗎2
孕婦能吃草莓,草莓營養及其豐富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠胡蘿蔔素、維生素、鈣質、鐵、磷、鉀等多種營養元素,對生長髮育和預防衰老都很有幫助,適合老人、孕婦、小孩食用。
孕婦吃草莓的好處
(1)預防牙齦出血。草莓中含有大量的維生素C,食用草莓對孕婦由於缺乏維生素C引起的牙齦腫痛、牙齦出血等有很好的治療預防效果。
(2)補血。懷孕期間隨着胎兒的不斷生長,孕婦的血容量增加,很多身體素質較差的孕婦都會出現不同程度的貧血現象,草莓中含有大量的鐵質和維生素C,食用草莓能促進血紅蛋白的合成,增加血液量,防治孕期貧血。
(3)潤腸通便。草莓中含有較多的膳食纖維,在食用之後可在胃腸內吸水,並且還可刺激胃腸蠕動,促進糞便的排除,有潤腸通便的作用,適合孕期便祕患者食用。
(4)促進胎兒骨骼發育。草莓中鈣質的含量很高,能補充大量的鈣質,促進胎兒的骨骼生長髮育,並且還能減少母體的鈣質流失,預防孕期骨質疏鬆。
(5)養肝明目。草莓中的維生素A的含量較高,並且還含有很多氧化性較強的維生素C和花青素,在食用之後能保證維生素A充分被肝臟和眼睛運用,能保肝明目,適合孕期視力模糊患者食用。
孕婦吃草莓要注意什麼
(1)孕婦吃草莓需選擇當季的草莓,通過激素催熟的草莓孕婦不適合食用。
(2)孕婦吃草莓應選擇熟透的草莓,生草莓鞣酸含量高,不適合孕婦食用。
(3)孕婦吃草莓應注意清洗乾淨,草莓對農藥有很強的依賴性,農藥殘留對孕婦不宜。
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