經常吃香瓜能減肥嗎
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經常吃香瓜能減肥嗎?夏季到了,減肥又成了討論的熱門話題了,那怎樣減肥既不費勁又有效果呢?很多人想到的可能就是不吃飯,只吃水果,那這樣真的有效嗎?下面是小編整理的關於經常吃香瓜能減肥嗎的相關內容,我們一起來看下吧
經常吃香瓜能減肥嗎1
1、經常吃香瓜可以減肥嗎
不一定。
香瓜熱量較低,還富含水分及膳食纖維,適量食用能促進腸胃蠕動,有利於食物消化,還能增強飽腹感,減少其他食物的攝入,因此,有一定的減肥作用。但減肥最主要的還是控制飲食和堅持運動,若長期過量食用香瓜,又不注意飲食和運動,不但不能減肥,還有可能會導致糖分轉化成脂肪在體內堆積,從而引起長胖。
2、香瓜一天可以吃幾個
200~300克爲宜。
香瓜富含多種營養物質,如碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等,適量食用能補充人體所需要的能量及營養成分,有益於身體健康,還具有清熱解暑、解渴除煩等功效,尤其適合夏季食用,一般來說,一天吃200~300克爲宜,不建議過量食用,以免導致身體不適。
3、減肥期間晚上可以吃香瓜嗎
可以適量吃。
香瓜中富含膳食纖維,雖能促進胃腸道蠕動,但不能被胃腸道消化吸收,若晚上過量食用香瓜,可能會加重腸胃的負擔,導致消化不良、腹脹等情況,俗話說“晚飯少吃一口,肚裏舒服一宿”,雖然香瓜適合減肥期間食用,但晚上不宜多吃,以免導致腸胃不適。
4、香瓜怎麼吃減肥
直接吃
(1)、將香瓜用水洗淨,瀝乾水分;
(2)、用刀對半切開,去除果籽;
(3)、再切成小塊狀,放入碗中;
(4)、用水稍微沖洗,即可食用。
香瓜汁
原料
香瓜、黃瓜、水。
做法
(1)、將香瓜洗淨去皮,去果籽,切成塊狀;
(2)、黃瓜洗淨,切成段狀,備用;
(3)、將香瓜、黃瓜放入榨汁機中,加適量水;
(4)、榨成果汁,即可食用。
5、哪些人適合吃香瓜
(1)、腹瀉患者
香瓜性寒、味甘,具有清熱解暑的功效,還含有大量的膳食纖維,可以推動腸胃蠕動,若腹瀉患者過量食用,可能會加重病情。
(2)、糖尿病患者
香瓜屬於含糖量較高的水果,若糖尿病患者食用,可能會導致血糖上升,從而加重病情。
(3)、脾胃虛寒者
香瓜性質寒涼,具有清熱解渴的功效,可用於口渴、便祕、食慾不振等症狀,若脾胃虛寒者過量食用,可能會加重身體不適。
經常吃香瓜能減肥嗎2
1、香瓜的保健功效
(1)、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬,比胃部的保護有好處,香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族,但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
(2)、香瓜富含維他命。富含優質蛋白質及維他命,香瓜的甜香令人心曠神怡,也含有維他命A、C、B2及多種礦物質,可以促進血液循環、幫助消化、預防口乾舌燥等,更能讓你的皮膚水噹噹。搭配的海鮮蝦仁與乾貝,都是低脂肪、低熱量,卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產,和香甜爽脆的蘋果丁搭配,再適合也不過了。
(3)、吃香瓜有助於預防肝硬化。香瓜蒂烘乾研末,每次用0.1克分爲三份,先用一份從兩個鼻孔深深吸入,約四十分鐘後,清潔鼻腔再吸一份,再隔四十分鐘吸完最後一份。七天後用同樣方法吸0.1克,吸完0.4克爲一療程,治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎,肝硬化。一般慢性肝炎用兩個療程即可;若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以後,鼻腔內流出大量黃水,每次可達一百毫升。吸藥時,患者頭須向前,使黃水滴出,切勿吞嚥,以免引起腹瀉。有時會出現頭痛、畏寒、發熱,類似感冒症狀,或出現肝脾疼痛增加,此類症狀一天後即可自然消失。
2、夏天吃香瓜的.注意事項
(1)、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,體弱的人吃了會出現腹瀉。
(2)、香瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃,因爲同爲寒性食物,吃了對身體不好,體弱的人吃了會拉肚子。
(3)、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃,會影響藥膳的功效。
(4)、香瓜也不宜和榴蓮一起吃,兩者相剋,一起吃達不到各自的功效。
(5)、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃,吃了會出現嚴重的腹瀉。
女性朋友肯定都非常的關注減肥的事情,就算是在飲食上,都想要吃一些能起到減肥作用的食物,香瓜是一種非常常見的食物,很多人看完之後,應該瞭解了香瓜的減肥功效,以及其他的營養價值,希望大家每個人都能健健康康的,遠離疾病。
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