中醫治療骨質疏鬆的方法
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中藥治療骨質疏鬆症的作用機制與西藥不同,藉由對機體全身性的調節,作用於多個環節,以補腎健脾、行氣活血爲常用大法,在防治骨質疏鬆症上極具優勢。臨牀試驗證實,由中醫師診斷,依個人體質服用填精補髓,滋補肝腎的中藥,如龜鹿二仙膠、加味健步虎潛丸、左歸丸、右歸丸等都深具療效。臨牀常使用的中藥包括:熟地黃、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、巴戟天、骨碎補、鎖陽、鹿角膠、龜板、杜仲、續斷、肉蓯蓉、桑寄生、何首烏、枸杞子、牛膝、龍骨、牡蠣、黃精、黃耆、黨蔘、當歸等。
在食物方面可多攝取牛奶、優格、小魚乾、蝦米、幹蝦仁、堅果、豆腐、黑芝麻、髮菜、海帶芽、韭菜、海帶、黑木耳、豆類、深綠色蔬菜、豬蹄、烏骨雞等,配合適度的運動及日曬,可以幫助我們一起遠離骨質疏鬆症這個「沉默的殺手」的威脅。
以下提供幾種藥膳,可作爲骨質疏鬆症病人的進補。
1當歸生薑羊肉湯:羊肉半斤,當歸五錢,生薑三錢,淫羊藿三錢,枸杞子五錢,洗淨放入鍋中,清水適量,慢火煮2小時,至羊肉熟爛爲度,調味即可。適合骨質疏鬆症患者伴有腰膝疼痛,遇寒加劇,畏寒肢冷,大便溏瀉,小便清長等症。
2首烏芝麻糊:何首烏一兩洗淨,加2杯水,小火煮20分鐘後,去渣取汁,加入黑芝麻粉3匙,松子粉1匙,牛奶,黑糖適量,即可飲用。
3海蔘燴蹄筋:杜仲3錢、續斷3錢、枸杞5錢洗淨,加2杯水,小火煮20分鐘後,去渣取汁。烏參、蹄筋先以蔥、姜、米酒煮約3分鐘去腥。蔥、姜爆香後加入烏參、蹄筋、筍片、胡蘿蔔片和香菇,炒勻加入藥汁、小火燜煮約5分鐘,最後調味勾芡即可。適合骨質疏鬆及筋骨常痠痛的人食用。
4髮菜煎蛋:蛋4個打散,加入黑芝麻1大匙、枸杞2錢、吻仔魚1兩、髮菜1錢、蔥末、鹽拌勻。熱油鍋後入蛋液以小火煎熟,再翻面煎即可。含有豐富的蛋白質和鈣質,有補充鈣質及防止鈣質流失的功效,適合成長的孩童,懷孕婦人,年長者和停經後的婦人食用。
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