產後尿失禁的治療方法,產後小便失禁有什麼辦法治好
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從孕媽到寶媽,女性在這期間經歷了許多,也承受了許多平常人難以想象的困擾。在懷孕期間女性就要承受生活中的諸多不便,到了產後,許多媽媽們還要經歷溢乳、惡露、漏尿等多種不適。其中產後漏尿帶來的困擾讓許多媽媽感到心力交瘁。那麼產後尿失禁的治療方法是什麼,產後小便失禁有什麼辦法治好呢?
產後尿失禁給產婦的生活帶來許多不便,外出時,若沒有做好準備很容易發生尷尬局面。產後尿失禁的寶媽在打噴嚏、大笑、咳嗽、彎腰及運動等各種情況時都需要有所顧忌。
改善產後尿失禁的情況可以從增加盆底肌力量、修復盆底肌入手。若想簡單有效地修復盆底肌可以嘗試凱格爾運動,這也是許多醫生都會推薦的一種方法。凱格爾運動具有改善尿失禁、陰道鬆弛以及其他功能,且操作簡單便捷,在家就能鍛鍊。
剛開始嘗試凱格爾運動的產婦可以在專業人士的指導下進行,平躺在地上然後嘗試收縮和放鬆盆底肌,剛開始鍛鍊放鬆和收縮的時間可以爲5秒,熟練後時間可以延長几秒,反覆收縮和放鬆,每天可以鍛鍊3-8組,每組在10-15次,這個運動需要長期堅持效果纔會明顯。
產婦在分娩胎兒時,不僅會給子宮、產道造成損傷、還會給尿道、盆底肌等部位帶來傷害,所以產後尿失禁是孕媽分娩後常見的一種現象,寶媽們也無需太過害羞,必要時應主動尋求醫生的幫助,不要認爲問題比較尷尬就一直拖延時間,早治療早康復。
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