液體鈣好還是碳酸鈣好
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液體鈣好還是碳酸鈣好,不管是小孩子還是老年人都需要補鈣,通常我們日常從飲食中是很難獲取更多的鈣元素的,這就需要選擇一些補鈣的產品來協助,現在大家選擇服用最多的無非是液體鈣和碳酸鈣,那麼液體鈣好還是碳酸鈣好呢?
液體鈣好還是碳酸鈣好?
液體鈣和碳酸鈣從吸收方面來說,液體鈣最好。從成本上來講,碳酸鈣要好一些,但是相對來說碳酸鈣的吸收效果沒有液體鈣好。並且液體鈣存在形式是液體,顆粒細小,不易在人體內造成結石等症狀。
而且,液體鈣可以在胃腸道中均勻的分佈開,對腸胃沒有刺激,也不會造成任何副作用。另外,液體鈣相對於腸胃吸收不好的人或者是老年人則更加容易吸收。液體鈣是一種經過特殊處理的鈣質,是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。
液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣,平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的,所以這種鈣質更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多,所以更適合老人和孩子服用。
液體鈣是不是不容易便祕?
服用鈣劑是否會便祕,與鈣劑的形狀是無關的,因爲每個人的.體質是不一樣的,過量服用會有便祕的可能。如果是含有碳酸鈣的鈣劑在服用之後容易導致便祕,因爲碳酸鈣可以在腸道形成磷酸鈣,不容易吸收,同時又抑制了腸道蠕動,因此就導致了便祕。
平時要注意調整飲食結構,注意不要吃辣椒,不要吃油膩的食物,多吃一些蔬菜以及水果,適當的活動促進胃腸的蠕動。液體鈣雖說鈣質來源不同,但是成分和鈣片是差不多的,因此也會有個別人會出現便祕的情況,但是便祕的程度因人而異。
液體鈣要不要咬破吃?
液體鈣膠囊其中含有的成分通常是碳酸鈣,它是利用膠囊的技術,將碳酸鈣的顆粒懸浮物放在膠囊內,這樣可以避免碳酸鈣在吃入胃中所引起的不良反應。
液體鈣膠囊可以用於多種人羣的鈣質的補充,包括嬰幼兒、兒童或者孕婦和哺乳期婦女,以及中老年人等都可以服用液體鈣膠囊。液體鈣膠囊是不需要將膠囊破開的,因爲液體鈣膠囊的使用目的就是爲了用膠囊來保護住碳酸鈣,防止碳酸鈣與胃酸反應造成胃部的不適症狀。
所以液體鈣膠囊服用的時候是整個連膠囊一起吞服的。液體鈣膠囊中除了碳酸鈣,通常還含有維生素D3,因此服用期間不需要再額外地補充維生素D3。
液體鈣要放冰箱儲存嘛?
液體鈣屬於無機化合物,不能放冰箱裏。鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。
碳酸鈣和液體鈣有什麼區別?
在臨牀上,碳酸鈣和液體鈣的區別主要在於劑型不同、吸收速度不同、適應人羣不同。建議需要補鈣的人羣根據自身需求,在醫生指導下選擇合適的補鈣產品。注意避免盲目服用藥物,同時也要避免自行加減藥物劑量,以免影響身體健康,不利於身體的恢復。
1、劑型不同:碳酸鈣一般爲固體制劑,包括顆粒劑、片劑等劑型,而液體鈣則爲液體制劑;
2、吸收速度不同:液體鈣更容易被胃腸消化吸收,安全性更高,而碳酸鈣多爲固體制劑,必須經過胃酸分解,才能便於吸收,因此對胃腸的刺激相對液體鈣大,容易出現產氣、反胃等不適,而且吸收會較爲緩慢;
3、適應人羣不同:碳酸鈣適合大部分人羣使用,但是如果自身胃腸功能較弱或年齡較小,一般建議選擇更易吸收、刺激性更小的`液體鈣。
鈣是組成人體的重要元素,缺鈣可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症、骨折、抽筋,關節疼痛等不良後果。因此,建議日常生活中多食用富含鈣元素的食物,如牛奶、黃豆、羊肉等,在補鈣的同時,可以多曬太陽,促進鈣的吸收。
骨質疏鬆吃什麼鈣片?
骨質疏鬆的人羣可以吃鈣片來補充鈣質,防止骨質疏鬆進行性加重。目前可以選擇的鈣片主要有碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其中碳酸鈣元素鈣含量相對比較高,葡萄糖酸鈣的鈣含量相對偏低一些。有液態的膠囊鈣劑,也有片劑或者咀嚼片,可以根據骨質疏鬆人羣的年齡、喜好來選擇不同的劑型。液態鈣比固體鈣的吸收更好一些,對胃腸道刺激性也小。在補鈣的時候,要注意監測血鈣、尿鈣水平,把握好補鈣的具體劑量,補鈣過度容易引起膽囊結石、腎結石等,對身體造成一定的損害。
補鈣的同時一定多曬太陽,補充維生素D3,只有這樣才能讓體內的鈣吸收,提高補鈣效果。還要注意補鈣過程中一定不要與強心藥、利尿藥、含鉀藥物等同時服用,要科學補鈣,促進鈣吸收。除了補充鈣片之外,建議吃一些富含鈣的食物,如各種奶製品、魚蝦等,也有一定的補鈣功效。
老年人補鈣吃鈣片還是液體鈣?
液體鈣和鈣片只是劑型不同,但效果是一樣的,不存在哪個更好的'說法。老年人補鈣時需要根據自身的身體狀況來選,既可以選擇液體鈣,也可以選擇鈣片。具體分析如下:
1、選擇液體鈣:一般情況下,液體鈣更容易吸收。因爲液體鈣的原料採用的是無污染牧場的牛奶鈣源,保留了乳鈣的天然活性,而且液體鈣一般比鈣片的分子流動性更好,更容易被人體吸收。如果是胃腸功能較弱或牙齒脫落這些不適合咀嚼鈣片的老年人,可以選擇液體鈣來補充鈣。
2、選擇鈣片:鈣片屬於片劑,是傳統的補鈣製劑。鈣片中除了含有鈣以外,還含有一些其他物質,對消化道可能會有一定的刺激作用,對於脾胃功能較弱的老年人來說,對鈣片的吸收可能不充分,所以鈣片比較適合胃腸功能較強的老年人。
無論是液體鈣還是鈣片,其效果都是一致的,無法說明誰更好,因此,老年人在選擇補鈣製劑的時候,應該結合自身情況,在醫生指導下選擇合適自己的補鈣產品。
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