最好的養生是養自己的脾氣

最好的養生是養自己的脾氣，壞的情緒會擾亂我們的精神，致使身心不能平衡，人就會容易生病，很多人以爲補藥可以爲我們帶來健康。事實上，最好的補藥就是好心情，以下分享最好的養生是養自己的脾氣。

最好的養生是養自己的脾氣1

壞情緒，並非洪水猛獸。前陣子，貴陽一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網絡。

女孩獨自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時已是凌晨。

那天，她餓着肚子回到家，撐着疲憊的身體給貓粘毛，卻因爲撕不開粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。

那一刻，過往的所有委屈全數涌了上來：

“我從小到大學習都很努力，但成績卻總是不盡如人意。

回家路上被騎自行車小孩撞了，卻反被家長罵不長眼。

回到家只有一個人，感覺冷冰冰的……”

視頻中，女孩越哭越大聲，評論區裏，無數人表示彷彿看到了自己。

不知從什麼時候開始，“情緒靜音”“做一個不動聲色的大人”，變成了成人世界的標配。

就如蔡康永所講：

“我們的認知系統裏，總是存在着樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過於‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。”

越來越多的人學會了壓抑自己，卻憋出了內傷；

雖然我們當衆控制住了憤怒，但獨自一人時卻會對自己生悶氣；

我雖沒在外人面前袒露悲傷，但夜深人靜時依然會反芻自己的痛苦……

其實，我們並沒有學會控制情緒，只是學會了壓抑情緒以維持自己的社會形象。

身體的病，都是情緒種下的毒。作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”，她認爲：

憤怒會催生癤子；

長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；

鬱悶不樂、思想呆滯不流暢，和血液病有關；

背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；

長久忍受內心深處的`憂傷與憤怒則和癌症有關……

就如諮詢師王宇赤所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。

知乎有位網友，在不到三十歲的年紀，被確診卵巢癌中期。

在別人看來，她算得上“人生贏家”：憑自己努力在廣州買房落戶，工作穩定，前途大好。

她自己也坦言，從未想過自己會生這麼重的病。

爲什麼這麼年輕就患上卵巢癌？

答案，其實就藏在她常年被壓抑的情緒裏。

她上初中時，家中遭遇經濟危機，父母因此離異。

此後許多年，她都是愁眉不展、鬱鬱寡歡，遇到什麼不開心的事都憋在心裏。

長年累月下來，癌症就不動聲色找上門來了。

身心全息療法創始人肖然曾說：

“有太多的心臟病患者，你去探索他的人生經歷，他一定積累了很多傷心、委屈，甚至過度承擔而產生的壓力。

除此之外，我們常見的乳腺癌，高血壓等，都跟無法處理好情緒有關。”

你的心情，其實是你身體狀況的晴雨表。

所有身體上的病痛，都是負面情緒種下的毒。

最好的養生是養自己的脾氣2

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。

所以得病了,不要只向外求，還要靠自己自身的修復系統來修復身體。其實人和動物是樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的.:人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

現代人往往都在追求提高物質生活方面下功夫，這種追求的後果是很可怕的。要知道，人們對於物質的慾望是無止境的。一旦這種慾望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。

其實，物質能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。一個人溫文爾雅的性格更容易被大衆接受。一個人平常之心更會使您少了更多的煩惱，一個人健康的體魄更使您能面對生活中的各種壓力。

總之，通過健康的生活習慣和良好的行爲舉止，可以達到保護身體、預防疾病的目的。然而需要注意的是，不同的人年齡、性別、身體狀況、居住地方等都有所不同，適合自己的養生方法可能需要根據個人的情況在醫生指導下選擇特定的方法，更好地達到養身健體的目的。

最好的養生是養自己的脾氣3

在日常生活中，最好的養生方法有如下這些，可以參考一下：

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛鍊。每天起牀後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。所以經常吃蛋白質類的食物比較好。

五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。

二、養生的注意事項是什麼

補充優質蛋白質：春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者復發疾病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

攝取足夠的維生素和無機鹽：小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；

胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素E的`芝麻、青色捲心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。

選擇清淡食物：春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；

肝炎病人忌吃蛋黃，因爲蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。

增甘少酸

春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生髮，肝火過旺者可適當吃些酸味的東西，防止肝氣過度發散。而肝陰虛者，應少吃或者不吃酸味食品，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。

山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風味小吃；還可做山藥粥、山藥紅棗粥。