養生喝什麼茶比較好

養生喝什麼茶比較好，茶，含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果，現在養生也逐漸受到越來越多人重視了，有些茶喝起來確實有着養生的功效作用。那麼下面跟大家分享養生喝什麼茶比較好。

養生喝什麼茶比較好1

1、綠茶，降火防癌

綠茶具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶有助降火，胃寒者應少喝，而易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。

2、青茶、潤燥減肥

部分烏龍茶品種中富含甲基化兒茶素成分，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。此外，烏龍茶還能清除體內積熱，適合秋季飲用。

3、紅茶，暖胃護心

飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。另外，紅茶具有暖胃的作用，適合虛寒體質者和老年人飲用。

4、黑茶，禦寒降脂

普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。另外，黑茶有助於防寒，適合虛寒體質者引用。

5、白茶、抗菌抗輻射

與其他茶類相比，白茶的抗菌效果更好。此外，白茶還具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區，白茶提取物被用於面部護膚品的'開發。從中醫的角度來看，白茶性涼，可以降火乾燥。

6、黃茶，每個人都適合

與綠茶清涼和紅茶溫暖的性味相比，黃茶類的性味特徵在兩者之間，普通人幾乎都適合

養生喝什麼茶比較好2

女性秋季養生喝什麼茶好

1、枸杞茶

枸杞能夠補腎益精，並且養肝明目，還可以潤肺燥。所以，秋天喝枸杞茶養生，最適合不過了。而且，枸杞茶還能緩解長期使用電腦引起的眼睛疲勞等問題。

2、菊花茶

菊花能夠滋補肝腎，還能起到明目的功效。秋季恰好是菊花收成的季節，喝上一杯養生菊花茶，清肺去火，減輕頭痛眼痛等現象。

3、茉莉花茶

當感到精神不濟時可喝杯茉莉花茶，可以振奮精神、提神醒腦，從而緩解秋乏。

4、玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒緩情緒的作用。薄荷能夠消除疲勞，所以秋季也適合喝玫瑰薄荷茶這種秋季自制養生茶。

5、檸檬蜂蜜茶

檸檬蜂蜜茶味道酸酸甜甜的，很適合秋乏的`人羣飲用，具有消除疲勞、提神醒腦的作用，還能緩解口乾舌燥以及消除頭昏及怠倦感。

6、姜蘇茶

秋天，天氣轉涼，容易惹上風寒感冒，出現頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等現象。而姜蘇茶能夠有效緩解這些症狀。

7、銀耳茶

銀耳茶能夠滋陰降火，潤肺止咳，適合用於陰虛咳嗽。同時，對於秋燥引起的咳嗽、肺熱都有很好的功效。

養生喝什麼茶比較好3

立冬養生喝什麼茶

糯米紅茶

主要適合身體虛弱和貧血的人羣，不適合發熱和糖尿病患者。喝糯米紅茶可以緩解盜汗、腰腹墜脹，益氣養陰等。取原料：紅茶5g、糯米50g。將糯米洗淨放入鍋中煮熟。之後加入紅茶就完成了。

蝦仁烏龍茶

蝦仁烏龍茶的做法是取蝦仁12粒、烏龍茶3g，然後將蝦仁和烏龍茶一起放到茶壺中。然後用沸水沖泡10分鐘就完成了。以爲你蝦仁可以幫助通乳，還有補腎的作用，所以這款茶配合飲用可以滋陰補腎、祛溼除燥。失眠者可多飲等。

黃芪紅棗茶

黃芪紅棗茶是取新鮮的黃芪20克加上5顆紅棗，然後用大概400毫升的水煎煮30分鐘。這款茶可以多次煎煮，能喝一天。適合氣虛體質者，可消除疲勞、提神、止汗，對於疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用。

枸杞紅棗普洱茶

枸杞20顆、紅棗6顆、普洱迷你小沱茶2顆。將枸杞、紅棗、普洱茶放入蓋碗用沸水潤之，然後將普洱迷你小沱茶、紅棗和枸杞放入乾淨的壺中，加入1000ml清水，開大火燒開;煮沸後，轉小火，蓋上壺蓋，燜煮30分鐘即可。可以增強免疫力，改善腸胃不適，養氣補血，關鍵是溫和不急躁。

枸杞桂圓茶

桂圓肉10克，紅棗10枚，枸杞3克，蓮子20克，紅茶5克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓乾補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養肝。

核桃蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。

姜蘇茶

生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

芝麻糖茶

芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。每日1劑，分3次溫服。有滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老之功效。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。

荔枝綠茶

荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。有益腎養顏、壯陽溫中之功效。適用於性慾減退、面色萎黃患者。

桂花茶

中醫認爲，桂花有很好的藥用價值。古人說桂爲百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

菊花蜂蜜茶

菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以，我們可以添加蜂蜜來緩解這個症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。

烏梅蜂蜜茶

烏梅是一種常見的小零食，服用之後具有很好的減肥作用。爲什麼烏梅具有減肥的效果呢，主要是由於烏梅的口味酸爽，能夠很好的促進腸胃蠕動以及吸收，對於一些虛胖的妹紙來說減肥效果非常的'好。另外，蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用，對於腸胃的活動也具有促進的效果。

鐵觀音茶

鐵觀音既是一種珍貴的天然飲料，又有很好的美容保健功能。鐵觀音含有較高的氨基酸，維生素，礦物質，茶多酚和生物鹼，有多種營養和藥效成分，具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。

烏龍茶

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裏室內大多空氣乾燥，

人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裏貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。