每天一健康小知識大全
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就醫篇
1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查,掛普通號就可以。
2.不管服用任何藥物,都要忌吸菸
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中藥物濃度下降。
3.乳腺增生不用治
一個體檢下來,10個女性8個有“乳腺增生”問題,絕大多數是良性的,注意定期複查即可。
4.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消,如果被診斷爲這個東西,說明醫院或者醫生不靠譜。
5.得糖尿病不是因爲吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%,有效的預防手段是注射疫苗,哪怕沒有出血。
7.別重複用藥
以感冒藥爲例,多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥,或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療,效果越好。
9.打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停,甚至有些人還會在睡夢中死亡。
10.感冒不一定要吃藥,但要小心併發症
感冒不一定要吃藥,但若超過7天,病情還不好轉,應及時尋求醫生的幫助。
11.腹瀉不用禁食
傳統的腹瀉治療方法,主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。
12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷,受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
13.抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
細菌耐藥性的產生,就是因爲細菌不能被抗生素完全殺死,殘留下部分耐藥性強的成爲優勢菌羣。
14.流鼻血仰頭沒用
仰頭會導致血液被吞下,而產生不適感或嘔吐。出血量大時,還容易吸入氣管及肺內。
15.不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風等疾病,病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解症狀,但腎臟和肝臟也會受影響。
16.腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染竈,一般全身都會有真菌分佈,要根治需配合口服抗真菌藥。
誤區篇
17.胃潰瘍跟吃什東西關係不大
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾,主要傳播渠道是共餐,可以通過抗生素治癒。
18.身上的包塊,不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊,不痛且活動性不好時,惡性的可能性會大大提升。
19.天然維生素並不比合成的維生素更好
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別,相反天然維生素在生產提取過程中,更可能引入污染及混入不純物質。
20.拔掉一根白髮不會長十根
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮,要看體內黑色素的分泌情況,與拔不拔頭髮沒有關係。
21.夜裏磨牙不代表要用驅蟲藥
引起磨牙的原因有很多,比如精神緊張、牙合干擾,甚至一些全身性的疾病。
22.仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞,但陽光中產生的是一種“輻射能”,與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
23.沒有“宿便”這個說法
直腸平時是空的,並不積存大便
24.房間裏蒸醋並不能殺菌
房間裏蒸醋有一定殺菌作用,但它要求的濃度比食醋要高。
25.喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值,但鈣含量並不高,對補鈣的實際意義不大。
26.超市小票雖有雙酚A,但摸多不會致癌
雙酚A是一種低毒性質的化合物,只有在接觸量大、接觸時間長的情況下,纔會對人體產生實質危害。
27.吃鴨血、豬血不能去肺裏的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨牀證明,靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
28.坐月子的很多講究沒必要
過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門,要大補,現在看來沒有道理。
29.補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質,吃一個雞蛋就足夠。
30.孕婦防輻射服作用有限
雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射,但這些衣服開口大且多,抵擋電磁輻射的作用有限。
31.洗碗不一定要用清潔劑
如果菜不油膩,洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。
飲食篇
32.打果汁不如打蔬菜汁
兩杯果汁下去等於喝進去4—6個水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,連渣子一起喝下去。
33.“健康零食”基本就三種:
水果、堅果和酸奶。
34.酸奶要飯後1-2小時喝
如果一餐吃得非常飽,飯後馬上喝一杯酸奶,只能增加腸道負擔。
35.飯前吃半個柚子,飽肚又減肥
柚子維生素C含量豐富,纖維含量也很多,易產生飽腹感,同時熱量卻很低。此外,它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質吸收,從而抑制食慾。
36.蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類,是水生的根莖類食物,也就是所謂的主食,碳水化合物含量甚至比山藥都高。
37.只要不再高溫加熱,剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油調味;做餅時,可以放過濾過的剩油;還可以用來焯菜或做湯,焯的時候在沸水中放入一勺油,可使菜葉顏色鮮亮。
38.補身體只喝湯沒用
就算燉得再久,湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要營養成分還在肉裏。
39. 別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差,若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。
40.在外吃飯少吃花生
外面花生是否黴變很難區分,花生、玉米、黃豆、堅果等食物發黴,產生的黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加癌症風險。
41. 能回家吃飯就回家吃飯
一週在家吃晚餐5—7次的人,比起一週只在家吃2次晚餐的對照組,患糖尿病機率降低15%。
42.看到食物相剋,別信
南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的“相剋”食物,親自和兩位同事一起吃了兩天,結果什麼事清也沒有發生。
43.晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵,但若夜裏出現明顯飢餓感,還是應及時吃點東西。
44.吃蛋黃派會吃出醉駕
蛋黃派裏含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水,這些都含酒精,司機要慎用。
45.柚子不能與降壓藥同吃
柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度,造成低血壓,但對氨氯地平無影響。
46.最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽時,含一塊硬糖,不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層,減輕喉部刺激。
47.路邊攤別吃
大型醫院周邊很多路邊攤賣快餐,衛生條件是很不能保證的。
48.起晚了也該吃點東西
週末睡醒已10點,但也要先吃點東西,你的胃已經等了一夜,別等着和中午飯一起吃。
49.兒童食品純屬商家妙作
所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等,減些鹽和糖,實際效果不大。
50.疲勞時別喝咖啡濃茶
否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種症狀的表現之一。
51.自己在家釀酒非常危險
最常見的危險因素是甲醇,自釀酒無法控制甲醇含量。
52.解酒藥解酒只是個噱頭
市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨牀研究證明這些成分能有效解酒。
53.冰箱不是保險箱
即便放在冷藏室裏,綠葉蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一週內吃完,避免營養價值下降。
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