天天喝檸檬水能不能防癌
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
天天喝檸檬水能不能防癌,癌症確實是難治癒的疾病,而且癌症有很多種,一般的癌症都是平時的不良習慣導致的,其實癌症是可以預防的,下面分享天天喝檸檬水能不能防癌。
檸檬切片泡水喝在西方國家居民中比較常見,到底有沒有神奇的防癌、抗癌作用,我們來分析分析。
檸檬屬於柑橘類水果,這類水果還包括橘、柑、橙、柚等。它們的營養成分的特點有:
(1)含水分多,在80%左右。
(2)維生素含量豐富,特別是維生素C和B族維生素。
(3)含豐富的鉀、鎂等礦物質。
(4)含膳食纖維多。
(5)還含有有機酸、多酚類等植物化學物質、芳香物質、天然色素等。
柑橘類水果含的維生素C很豐富,其他一些水果中也含有豐富的維生素C,如草莓、山楂、鮮棗、獼猴桃等。一些新鮮蔬菜中維生素C的含量也很豐富。如,每100克青辣椒含維生素C72毫克,是檸檬的3倍多。下面列出的'是幾種柑橘類水果的營養成分。
檸檬是否具有防癌、抗癌作用
世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究所(AICR)彙總分析了世界各國的研究結果,認爲有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽、食管、肺、胃、結腸、直腸等癌症的危險性,並且很可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危險性,還有可能降低子宮頸、子宮內膜、肝、前列腺癌的危險性。
蔬菜、水果的防癌作用主要與它們所含的營養成分有關。蔬菜、水果中含有豐富的抗氧化劑如類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物、異硫氰酸鹽及有機硫化物等,礦物質和其他活性成分等。蔬菜、水果富含膳食纖維,能縮短食物殘渣在腸道通過時間,還可以與潛在的致癌物結合,促進其排出。
膳食中的很多因素都會影響癌症的發生、發展。同樣,食物防癌、抗癌也是多種因素的共同作用。因此,檸檬泡水具有防癌、抗癌作用的說法有點過於絕對。
但檸檬水改善了水的口感,還提供了不少維生素C。通過食物防癌必須採取綜合的措施。隨着科學的發展,在衆多植物性食物中,新植物化學物質和新的生物活性還將不斷被發現,因此只有攝取多樣化的膳食,才能獲得更多對健康有益的植物化學物質。世界癌症研究基金會提出了14條防癌膳食指南,其中兩條就是,食物多樣和及多吃蔬菜和水果。
我們的食物是多種多樣的,每類食物對健康的作用不同,各有所長。只有食物多樣,平衡膳食,各種食物纔可以取長補短,更加有益於健康。
不要盲目相信某種食物的神奇作用,食物多樣才能保健康,健康的行爲需要持之以恆才能見效。
檸檬水的食用禁忌
1、冰糖檸檬水飲用過量,會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水,會傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水,不利於營養吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收,還可能導致噁心、嘔吐等不適症狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水,影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水,病情加重
由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久,味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現泡現喝。
防癌養生的水果
1、草莓防癌症
根據相關的實驗最新研究發現,草莓中的活性物質鞣酸是具有抗癌作用的。意大利科學家發現,新鮮草莓中的化學物質波里芬諾可阻止癌細胞形成。
2、葡萄降血壓
美國《老年醫學:生物學》雜誌刊登密歇根大學一項新研究發現,經常吃葡萄(包括葡萄乾)可以降低高血壓。原因是,葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。
3、藍莓保護心臟
美國哈佛大學和英國東安格利亞大學最新研究發現,每週吃3份藍莓(1份約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。研究還發現,每週至少吃1份藍莓,高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康,能降低心臟病和高血壓危險。
4、蔓越橘益膀胱
加拿大麥吉爾大學研究人員發現,喝蔓越橘汁可治療膀胱炎。蔓越橘粉有助於抗擊可導致膀胱炎的奇異變形菌,防止細菌附着於膀胱壁及尿道壁導致感染。
5、黑加侖防眼疲勞
日本一項研究發現,黑加侖中的花青素有助於緩解用電腦過度等導致的眼疲勞。常吃黑加侖還有助於改善眼睛對黑暗的調節。蘇格蘭一項研究發現,黑加侖中維生素、微量元素和抗氧化劑含量比藍莓等水果更高。
6、樹莓護關節
美國羅德島大學科學家從樹莓中提取了多酚類和花青素等多種物質。研究發現,每天攝入120毫克樹莓提取液,堅持30天可明顯緩解關節炎症及軟骨受損,骨質變脆危險大大減少。
7、黑莓促記憶力
美國塔夫茨大學研究發現,黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流,提高腦力。
每天喝檸檬蜂蜜水好嗎
蜂蜜檸檬水可以美白嗎 蜂蜜檸檬水可以天天喝嗎
每天睡前喝檸檬水有什麼效果
空腹喝檸檬水能減肥嗎
檸檬泡水隔夜能喝嗎
哺乳期能喝檸檬水嗎
蜂蜜檸檬水可以空腹喝嗎 蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好
檸檬百香果可以天天喝嗎
喝檸檬水會胖嗎 喝檸檬水有什麼好處和壞處
每天喝檸檬水好嗎
檸檬是不是什麼人泡水都能喝
陳好美膚法則:檸檬+蜂蜜天天喝
蜂蜜檸檬水孕婦可以喝嗎 蜂蜜檸檬水什麼時間喝最好
每天喝檸檬水能美白嗎?每天喝檸檬水好不好?
喝檸檬水有什麼好處長期喝檸檬水的壞處
幹檸檬片泡水喝能減肥嗎
孕婦能喝檸檬水嗎
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
孕婦能喝檸檬片泡水嗎
紅糖水能不能天天喝
幹檸檬片發黑還能泡水喝嗎 幹檸檬片泡水會上火嗎
檸檬和玫瑰花可以一起泡水喝嗎 檸檬水的正確泡法
喝檸檬水的幾大誤區喝檸檬水的要注意哪些
白天能喝檸檬水嗎 檸檬水白天能不能喝
檸檬泡水喝能美白嗎
哪些人不能喝檸檬茶
檸檬蜂蜜水可以空腹喝嗎 檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好
夏天喝檸檬水有什麼好處
口腔潰瘍能喝檸檬水嗎
檸檬水爲什麼白天不能喝 喝檸檬水有哪些注意事項
喝檸檬水能祛痘嗎
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥