哪些水果屬於生冷性水果
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哪些水果屬於生冷性水果,我們的身體患上某些疾病的時候,對於生冷的食物都是需要忌口的,這樣才能讓我們的身體更快的恢復,下面就爲大家分享哪些水果屬於生冷性水果。
一般甜瓜、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、火龍果等是生冷的水果。生冷水果就是指的是寒性水果,生冷的水果不能多吃,否則對身體有害。例如,梨味道甜,有止瀉、排便和幫助消化的功能,可以使皮膚白嫩,但因爲梨富含糖和鉀鹽,吃得太多會損害心臟和腎臟的健康。
橘子、柚子等水果具有化痰、潤肺、止咳、助消化的作用,多吃容易引起胃腸道紊亂、痔瘡,甚至皮膚黃斑。冠心病、心肌梗死、腎炎和糖尿病患者不能吃太多,而氣虛和精神疲勞的人可以多吃一些營養水果。建議患有胃病和胃寒的人少吃,避免加重症狀。
涼性水果
涼性水果的種類通常較多,常見有西瓜、梨子、柿子、香蕉、火龍果、獼猴桃、柚子等,要注意適量食用,避免食用過多對身體造成影響。
在夏天的時候多數人用冰鎮西瓜來降暑,具有清熱消煩、止渴解暑的作用。在日常生活中梨子用來做成水果沙拉,清涼爽口,若是有上火的人羣,適當食用梨子能夠幫助改善症狀,而且梨具有一定的生津止渴、化痰清火的作用。
適當食用涼性水果能夠改善、調整體內燥熱,輔助滋陰清熱和解毒,也可幫助改善熱性體質或者熱性疾病。如果有便祕的人羣,適當食用涼性的`水果,能夠促進腸道的蠕動,可以幫助緩解便祕。但食物的作用通常有限,建議在治療疾病時儘量不要寄希望於食物,而是選擇相關的藥物治療。
涼性水果雖然好處比較多,但並不能一次性食用過多,如果是腹瀉的人羣儘量少食用或者是避免食用,以免導致腹瀉加重。另外,寒性體質的人羣也不建議食用過多。
常見的涼性水果有香蕉,梨子,柚子,山竹,西瓜,火龍果,柿子,獼猴桃、香瓜、柿子、奇異果等,這些水果性質比較寒涼,對於體質比較燥熱,容易便祕等人來說非常適合食用,但是體虛容易便溏的人來說則不適合多吃。但是一般情況下也不能過量食用,否則對身體有害無益。
尤其女性在月經期間儘量不要吃寒涼性的水果,月經期間要多吃熱的,才能讓經血排乾淨,不會滯留體內,而吃寒涼性的水果食物,會讓經血滯留,導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊,造成經血少甚至痛經!而且經常食用寒涼性水果,會刺激腸胃,導致消化功能紊亂
涼性的水果
涼性的水果通常是中醫概念,指高纖維、低脂、低糖、低熱量的水果,如火龍果、梨、聖女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、楊桃、桑椹、蘋果、山竹、葡萄柚、枇杷、獼猴桃、椰子等,這些都是屬於涼性的水果。
一般涼性的水果,都能夠幫助清熱、去火、解暑。食用涼性的水果對人體來說有利也有弊,夏天食用涼性的水果可以幫助消暑,一些熱性體質的人和患熱證者吃涼性的水果,可以幫助清熱去火。對於陽氣旺盛的青年男性,也可以適當的吃涼性的水果。
但是,體質弱、抵抗力低下或者胃腸道功能異常的人食用涼性的水果,可能會影響胃腸道的蠕動,引起消化不良,或者引起腹痛、腹脹,甚至是腹瀉的症狀。因此,建議老年人和兒童要限量進食涼性的水果,並且月經期、哺乳期、體寒宮寒的女性,體質比較虛寒,要謹慎攝入涼性水果。
當然,並不是上述的人羣就完全不可以食用涼性的水果,大多數人身強體壯,沒有疾病表現,健康的人可以適當攝入涼性水果。
一、西瓜
在夏季人們喜歡吃西瓜進行降溫解暑,是因爲西瓜屬於很常見的寒涼性水果,它的含水量非常的大,具有清熱排毒和瀉火的功效,吃了西瓜可以快速的補充身體內的水分,補充營養是夏季消暑解乏的水果之一。
可是寒性體質的人不可以過多的吃西瓜,因爲西瓜的寒性較大,吃多了會導致拉肚子、腹瀉、腸胃不適的症狀。
二、香蕉
香蕉屬於寒涼性水果,雖然它顏色黃燦,其實它具有較大的寒涼性。香蕉的味道香甜,軟糯,適合老人和孩童食用。並且香蕉具有疏通血脈、幫助疏通腸胃的功效。它的營養物質也十分的豐富,含有多種維生素、鈣磷鐵等,也被稱爲智慧水果。
可是對於寒涼體質的人,尤其氣虛、脾虛的人來講不可食用過多的香蕉,會導致消化系統紊亂,出現胃痛、腹脹甚至消化不良。而熱性體質的人可以吃香蕉來幫助疏通腸胃。
三、柚子
柚子的個頭很大,掰開以後類似較大的橙子,而口感相對較爲豐富,不成熟的柚子會帶有一些苦澀。柚子的含水量很大,也是夏季很常見的水果。柚子具有健脾化痰、下氣消痰的功效,它含有大量的維生素c能夠有效的降低膽固醇等,非常受追求健康的人食用。
而柚子的寒涼性質較大,如果吃的過多也會導致腸胃出現問題,甚至牙痛、痔瘡,皮膚過敏等。
除了這三種以外,寒涼性水果還比較的多,像奇異果、梨、柿子等,其實每個品種的水果都會有它們的性情,各種體質的人適合相對的水果。而寒涼性水果並不代表不可以食用,而是根據自己的體質少食,以防達到相反的效果。
建議早上不要空腹吃水果,可以在兩餐之間食用一些寒涼性的水果,幫助消化,而在晚餐後不要大量吃水果,會導致水果中的糖分不能及時的消化,轉變成脂肪。你認識到這些水果了嗎?根據自己的體質相對正確的水果。
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