女性經常吃白蘿蔔會怎樣
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女性經常吃白蘿蔔會怎樣,我們經常會在餐桌上看見白蘿蔔,白蘿蔔是具有着高營養價值的,在秋冬季節白蘿蔔可以用來養生,下面就爲大家分享女性經常吃白蘿蔔會怎樣。
女人吃白蘿蔔的好處-美容養顏
白蘿蔔中含有豐富的維生素C和鋅元素,女性朋友們經常食用可以有效的補充肌膚營養,保持皮膚細膩紅潤,預防肌膚老化,補氣養血,也可以使乾燥的皮膚更加滋潤水靈,現在冬天快到了,女性朋友們可以多吃點白蘿蔔來補水保持肌膚彈性。
女人吃白蘿蔔的好處-止咳化痰
白蘿蔔還有一定止咳化痰的作用,尤其是白蘿蔔籽,因爲白蘿蔔籽種的提取物具有較強的鎮咳、祛痰作用,炒蘿蔔籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿蔔洗淨切絲加飴糖醃後食用,或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天,人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等症狀,喝一些這種蘿蔔汁對肺有很好的滋養作用。
女人吃白蘿蔔的好處-降血糖血脂
白蘿蔔中含有豐富的懈皮素、山標酚,這些物質能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
女人吃白蘿蔔的好處-防癌抗癌
常吃蘿蔔還能防癌抗癌,因爲蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的.多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用,所以大家平時不妨多吃點蘿蔔來養生哦!
1、白蘿蔔促進人體吸收
白蘿蔔含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養成分。這些成分富含糖化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,使人體充分吸收。
2、白蘿蔔促進消化
白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和多種消化酵素,具有促進腸胃蠕動、增進食慾、抑制胃酸過多,幫助消化的功效。
3、白蘿蔔抗癌
(1)現代醫學還發現白
蘿蔔還有抗癌作用。白蘿蔔的木質素可以提高巨噬細胞吞噬細胞的活力,還含有一種能分解致癌物質亞硝胺的酶,使之失去致癌作用,所以白蘿蔔有抗癌作用。
(2)白蘿蔔生津止渴
將白蘿蔔洗淨去皮後榨汁,加適量冰糖飲食,每次30毫升,一日3次,具有生津止渴的作用。
(3)白蘿蔔可治傷風感冒
取白蘿蔔250克,洗淨切片,加水3杯,煎成2茶杯,加適量白糖,趁熱飲用1杯,半小時後加熱,再喝一杯。可以治療傷風感冒。
(4)吃白蘿蔔降血脂
白蘿蔔中纖維含量十分豐富,吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
4、生吃白蘿蔔正確方法
生吃白蘿蔔必需細嚼慢嚥,這樣才能釋放出有效成分,生吃白蘿蔔後30分鐘內最好不好吃其他食物,以免白蘿蔔的有效成分失效。
5、蘿蔔的吃法
蘿蔔煲羊腩:取白蘿蔔一個,羊腩500克,生薑3片,食鹽少許。將白蘿蔔與生薑分別用清水洗淨去皮,將白蘿蔔切塊、生薑切片備用;羊腩用清水洗淨,切成塊狀備用。瓦煲內加入適量清水,猛火煲至水開後放入作料,改用中火煲3小時左右,加入食鹽調味即可。此煲有補中益氣、健脾消積的功用,補而不膩,消而有度。
蘿蔔煲鮑魚:取鮮蘿蔔300克(去皮),鮑魚20克,煮湯服用。此煲滋陰清熱、寬中止瀉。適用於糖尿病的輔助治療。
蜜蘿蔔汁:鮮白蘿蔔1個(約500克),蜂蜜60克。將蘿蔔洗淨去皮,挖空蘿蔔中心,裝入蜂蜜,放入碗中隔水蒸熟。常服有潤肺、止咳、化痰之功。可用於治療慢性支氣管炎咳嗽、肺結核咯血等症。
雙銀湯:銀耳、白蘿蔔、鴨湯各適量。將蘿蔔切絲,銀耳掰碎,放入清淡的鴨湯中小火清燉約30分鐘。適用於治療各種上火之症。五汁飲:甘蔗汁60毫升,荸薺汁30毫升,白蘿蔔汁、梨汁各30毫升,西瓜汁60毫升,隔水蒸熟。此汁代茶飲用,可潤肺生津,用於久咳不愈和麻疹的輔助治療
蘿蔔糖水:白蘿蔔連皮切薄片放於碗中,放麥芽糖兩三匙。擱置一夜即成蘿蔔糖水。頻服有止咳化痰的功效。煮蘿蔔勝過胃腸藥。在菜餚比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿蔔湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養胃暖身。做法非常簡單,將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨,切成大小相似的長條,在沸水中焯一下撈出待用。
鍋置火上,放入適量油燒至五成熱,炒香辣椒醬後倒入清湯,把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中,大火煮開後加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調味,最後撒上香菜末盛出即可。
女性吃白蘿蔔的壞處
女性適量食用白蘿蔔並無壞處,但若過多食用可造成以下危害:
1、白蘿蔔具有下氣、助消化的作用,如食用過多,可導致腸道內氣體增多並大量排出體外,引發放屁增多的尷尬。
2、若在服用人蔘、黨蔘、西洋參等補氣藥材,吃蘿蔔,則會因爲蘿蔔有下氣泄氣的作用,,從而影響藥效的發揮。
3、白蘿蔔富含膳食纖維、木質素、水分等營養物質,又性味寒涼,吃多不僅容易加重腸胃負擔,還會刺激腸胃,導致腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
4、女性月經期間吃多性涼的白蘿蔔,容易加重子宮寒涼,導致經痛不適。
女性吃白蘿蔔皮膚好嗎
有一定的好處,理由如下:
1、白蘿蔔含有胡蘿蔔素,它能維持皮膚黏膜的完整性,能夠避免皮膚黏膜過度角化,適當吃胡蘿蔔素有很好的美容養顏作用。
2、白蘿蔔含有維生素C,維生素C是抗氧化劑,能夠減輕紫外線對皮膚的傷害,抑制黑色素生成,對皮膚有美白作用。
3、白蘿蔔含有維生素E,能夠保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障,鎖住肌膚內水分,提供由內而外的深層滋養,加速細胞修復和再生,同時還能產生抗自由基成分,增進皮膚的彈性。
吃白蘿蔔減肥嗎
具有輔助減肥作用。
白蘿蔔本身不具備燃燒脂肪的作用,但其熱量低,100克只有16大卡的熱量,食用後飽腹感很強,可減少其他高熱量食物的攝入,從而製造熱量缺口,幫助減肥;同時白蘿蔔還富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助消化和通便,有利於減肥期間廢物和毒素的排出。
不過減肥期間單純吃蘿蔔並不能起到科學的減肥效果,反而會容易因爲蛋白質、碳水化物攝入不足使身體各種營養素缺乏,導致營養攝入不足的情況,比如脫髮、精力不足等,甚至出現厭食的情況。
白蘿蔔中醫的功效與作用
中醫認爲,白蘿蔔味辛、甘,性涼,歸屬於脾經、胃經、肺經及大腸經,具有消食、下氣、化痰、止血、利尿、解渴的功效,可以用於治療消化不良、食積脹滿、吞酸、腹瀉、吐食、腹瀉、咳嗽、咳痰、咽喉不利、便血、淋濁等病證。
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