晚上睡前能吃雪糕嗎

晚上睡前能吃雪糕嗎，在現實生活中，很多人平時都會經常吃雪糕的食物，但是這樣的冰冷食物對於我們的身體無疑是有一定的危害的，下面爲大家分享晚上睡前能吃雪糕嗎。

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睡前儘量不要吃雪糕。

雪糕屬於冰冷甜點，由奶油、牛奶配合其他添加劑製作而成。晚上睡覺前吃雪糕會對胃黏膜造成刺激，容易引起胃部不適，不利於食物消化和吸收。胃不好吃雪糕，會導致胃腸道的蠕動加快，容易引起腹痛、腹瀉等症狀。

另外，很多雪糕裏面含有香精、色素等添加劑，過敏性體質如果對以上成分過敏。晚上睡覺前吃雪糕，容易引起過敏性反應，導致皮膚瘙癢、咽喉水腫，會對睡眠造成影響。除此以外，剛吃完晚飯也不能吃雪糕，因爲冷熱交替會對腸胃造成刺激，容易引起胃部不適。

晚上可以吃冰棍嗎

晚上一般可以吃冰棍，應適量食用，儘量避免過量食用，過量食用可能會自己腸胃是腸胃出現不適感，如腹瀉、腹痛等不適症狀。如果自身出現腸胃不適感染，儘量避免食用雪糕，以免加重不適症狀。

在夜間，適量食用冰棍並不會對人體造成較爲嚴重的不適感。冰棍中含有較爲豐富的糖類物質，人體在食用後會爲人體補充較多的糖分，可以在一定程度上維持生活中消耗的能量，在夏季吃冰棍可以使人體感到涼爽。

雪糕屬於冰凍食品，如果過量使用可能會對人體的腸胃產生一定的刺激性，導致腸胃黏膜受損，會引起機體出現腸胃痙攣的現象，進而引起腹痛、腹瀉以及嘔吐等不適症狀，可在醫生的指導下使用消旋山莨菪鹼片、維U顛茄鋁膠囊、胃鉍鎂顆粒等藥物來治療。

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一、睡前吃冰棍好嗎

偶爾吃一次雪糕是不會長胖的，不要擔心，這樣下去不但不會起到減肥的效果，反而會患上胃病，出現胃脹，噁心，泛酸等不適的，聽我的堅持吃晚飯吧，不要不吃飯，但是可以控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，吃水果蔬菜最好了

二、睡前注意事項

1、睡前最好不要過多交談。古人說：”食不言，睡不語“，這句話是很有講究的，過多的講話會使人思維加快，導致興奮，不易入眠。

2、其次，睡覺前不宜在飲食。這個常識很多朋友都知道，睡前飲食，會導致食物在體內的積存，由於消化器官即將進入休息狀態，會引起人的腸胃不適，腹脹難受，無法進入睡眠，而且，會還導致肥胖

3、再者，睡前不宜有吵架之類的情緒化活動。爭吵之後，人的情緒波動較大，血壓升高，神經中樞處於極度興奮狀態，對睡眠有嚴重的影響，並且，對身體也有一定的損害。

4、然後，上網時間不宜過長。現在人的生活壓力較大，上網無疑是很多年輕人的業餘嗜好，但是臨睡前，不宜上網時間過長，導致出現熬夜等情況，這樣，即使週末足足睡上幾個小時，也不能彌補正常的睡眠質量。

5、睡後熄燈。這是一個比較常見的睡眠習慣，但是也有一部分朋友喜歡開燈睡覺，其實，這是不科學的，開燈睡覺，即使我們閉上眼睛，但燈光依舊可以刺激我們的視覺感應，並且使人不易入睡，而且，容易引起人做夢。所以，建議大家還是要最好熄燈睡覺。

6、最後，就是睡前關好門窗。有人說夏天總吹空調不健康，自然風是很好的選擇。這點是無可非議的，但是晚上臨睡前，最好還是要關上門窗，因爲人睡眠後，免疫力開始下降，關好門窗，爲了避免寒氣和涼風的入侵，減少疾病的發生，所以，這點也是大家要注意的。

7、我們在睡覺前不應該吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良從而影響我們的睡眠質量。所以在睡覺前不能吃太飽。

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夏季能多吃雪糕嗎

1、過多吃雪糕的危害

雪糕雖然是一種美味的'零食，雪糕是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃雪糕在一些國家較爲普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視爲不可缺少的甜點和休閒食品。

但是，吃多了雪糕，容易導致熱性體質，熱性體質的人，容易口渴中暑，內分泌失調，容易長痘，怕熱不耐熱，容易生病。雪糕屬於高蛋白，糖分高，熱量高的甜品。不易腸胃消化吸收，吃多了容易導致肥胖體質，容易口渴。

夏季吃雪糕，適度危害，過多的吃雪蓋對身體有很大的危害。因爲它是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食慾，而且雪糕含的糖屬於精製糖，孩子不宜多吃。雪糕的溫度一般在0攝氏度左右，人體正常體溫37攝氏度，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。

2、溫馨提示

雪糕屬於冷飲中的一種，而冷飲中有過量的色素、香精和防腐劑，人們食用後還會發生上腹部疼痛、不適、噁心嘔吐和腹瀉、腹痛等情況。兒童吃太多的雪糕可造成厭食、消瘦、胃腸功能紊亂。患有糖尿病和肥胖症的孩子，尤其不宜多吃雪糕。

3、注意事項

1、食用冷飲時間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝爲宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝爲好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

2、每次吃冷飲要掌握量

外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右爲宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。

3、喝冷慢速度要“慢”

出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，爲了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣纔不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、出汗後不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

5、冰箱貯過久的冷飲不要喝

爲了及時能夠喝到冰鎮飲冷，很多家庭中的冰箱裏都貯備着各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。