健脾水果第一名

健脾水果第一名。夏天的時候大家都是喜歡喝冷飲，這樣會導致脾胃不好的，長期飲食不節制或者食用太多生冷、油膩的食物就有可能會導致脾虛，下面看看健脾水果第一名及相關資料。

健脾水果第一名1

1、 桂圓

健脾養胃屬桂圓第一，李時珍曾經指出，桂圓（龍眼）是滋補益氣的佳品，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾的功效，所以，後來人也常常把桂圓入藥，用於治療心脾虛損、氣血不足之症，想要調理脾胃，可以生吃龍眼，也可以熬桂圓粥或熬湯喝。

2、 櫻桃

櫻桃性質溫和，味道酸甜可口，具有補中益氣，對於脾胃不好，食慾不佳的人很適合，所以，脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃，可以起到消食健胃、補氣養顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。

3、 木瓜

木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，不過木瓜性質寒涼，不建議空腹食用，還有體質虛弱的人也不要多吃，想要調理脾胃的朋友，可以飯後喝木瓜汁，也可以將木瓜用於煲湯或生吃。

4、 蘋果

“一日一蘋果，醫生遠離我”，這個大家都能耳熟能詳了，蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止泄。

5、 桑葚

桑葚，這種水果有點小貴，它具有很好的調節脾胃的作用，它是一種抗氧化能力很強的一種水果，與其它的水果有所不同，可以起到提高腸胃吸收營養的作用，並且還有一定的補血功效。

6、 大棗

大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養顏，有較好的益氣健脾、和胃養血、食療保健作用。

7、 香蕉

香蕉裏面含有粗纖維比較多，能促進腸胃道的蠕動，緩解患者便祕情況，還有起到生津止渴的作用。

脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要採取適當攝入的原則，人的脾胃本身就喜歡溫暖的環境，水果一般都是生冷的食物，不然過量營養元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是適當攝入。

健脾水果第一名2

1、無花果

無花果有健脾養胃的功效，能夠增強消化功能，促進食物消化，並且無花果中的營養成分很容易被人體消化吸收，無花果對於脾胃虛弱引起的消化不良、食慾不振等都有很好的改善作用。

2、橙子

橙子有健脾和胃、止嘔的功效。橙子的味道酸酸甜甜，食用能夠讓人食慾大增，腸胃不好的人通常食慾不振，這時吃一些橘子能夠有效改善食慾不振的情況，並且對於胃痛、胃脹等都有一定的作用。

3、椰子

椰子能夠補脾益腎，對於脾虛所導致的消化不良、消化不良、食慾不振、便祕等都有很好的改善作用。椰子還能夠補腎，可以改善因爲腎虛導致的.腰膝痠軟、養胃、遺-精等不適症狀。

4、木瓜

木瓜有健脾消食的功效。有研究表明，木瓜中含有一種酵素，不僅能夠消化蛋白質，還有利於促進身體對於食物的消化吸收。除此之外，木瓜還有殺蟲、通乳和抗癌的作用。

結語：補脾的水果有哪些，以上這些水果都有補脾的功效。除了水果，脾虛的朋友們也可以食用南瓜粥、山藥粥、八寶粥等易消化的粥類來進行補脾。需要注意的是，脾虛患者最好不要吃辛辣刺激的食物。

健脾水果第一名3

健脾的水果有很多，如蘋果、山楂、橙子、甘蔗、香蕉等。水果中富含營養物質，食用後雖具有健脾功效，但由於屬性不同，不同部分人羣需選擇性進行食用。

1、蘋果：性平，入脾經、胃經，且味道甘酸，具有健脾益胃、生津止渴作用，大部分人羣適合食用；

2、山楂：性溫，味酸、甘，入脾經、胃經，具有消食化積、行氣散瘀等功效。對於消化不良、容易積食的人羣較可幫助脾胃進行消化；

3、橙子：性微涼，味甘、酸，可健脾胃，對治療食慾不振、食後便祕等有一定輔助作用；

4、甘蔗：性寒，味甘，利腸，可除煩止渴、助脾健胃，但不宜一次進食過多；

5、香蕉：味甘，入脾經，具有清脾滑腸、清熱潤燥作用，但香蕉性寒，對於脾胃虛寒人羣，可能會加重寒性，導致腹痛、腹瀉。

此外，荔枝、桃子、檸檬等水果也具有一定健脾功效，日常生活中可適量食用。但是如果是脾虛、脾臟失調，僅依靠水果並不能達到治療效果，還需要積極就診，在醫生指導下用藥治療。

1、木瓜

對於木瓜，人們聽到最多的就是有豐胸的效果。其實木瓜對胃病的也是很有好處的。

木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，所以可以緩解消化不良，對胃炎也有好處。另外木瓜也可以健脾胃和治療胃痛。

注意，木瓜偏寒，不要空腹吃，胃寒的人不要多吃，體質虛弱的人也不要多吃，會導致腹瀉。

2、石榴

石榴能起到生津止渴、潤燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等。

石榴含有豐富的營養物質，比如維生素C、鞣酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些物質有助於消化，還可以降血脂，所以對於調理腸胃有一定的功效。但是需要注意，石榴籽不太容易消化。

3、桂圓

經常吃桂圓可以改善人虛冷的體質和脾胃虛弱的情況。桂圓入藥以後就可以起到溫胃補脾的功效。所以多脾胃不好的也很有好處。

4、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

其實櫻桃的功效有很多，含鐵量居水果中的首位，超過了梨、蘋果和柑橘中的20倍以上呢，貧血的人可以經常食用。

另外櫻桃還可以健脾開胃，所以對脾胃不好當然也有好處了。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。