十大驅寒溫補食物推薦
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十大驅寒溫補食物推薦,體寒的人最明顯的症狀就是手腳冰涼,這種體質女性比較多見,引起的原因也有很多,平時生活中有些食物長期吃可以祛除身體的寒氣,下面來十大驅寒溫補食物推薦吧。
十大驅寒溫補食物1
1、草魚
補脾虛、促進消化、療食慾不佳。鮎魚益氣、養胃、澤膚。鱘龍魚活血通絡、養血滋陰養血。鱔魚清肝火益氣養血、通陽益脾。
2、肉類食品
牛肉滋補虛損、舒肝、治脾胃虛寒。牛羊肉益氣補血,治精氣血兩虛虧,牛肝菌清肝火益血、清目,牛血行氣柔肝。雞脯肉補血補氣、溫補脾胃。羊肉滋補養生腸胃、溫腎陰補陽。鼠肉治體勞孱弱,疳積澎漲。
貓肉滋陰養血益氣養血、舒筋活血,能冶療血小板低性紫癜。鹿肉補五臟、療虛損、通脈祛風,鹿茸片補腎壯陽。牛肝清肝火清目、益氣補血。
3、海帶絲
帶有很多的維生素D、D,帶有較多的海菜碘,可抗血液鹼化、活躍性生理學功能、提高免疫力。海帶絲也有不錯的降血壓功效,常吃有防止腦顱損傷意外的功效。
4、木耳
可合理的減少血粘度、減緩動脈硬化、防止心血管疾病。
5、蒜頭
蒜溫中助消化,除菌,帶有豐富多彩的維生素D、B、C,是調味料也是健康保健優品。蒜頭不適合生吃,因生吃可傷肝火、腸胃、損眼光。蒜頭不可以與純蜂蜜同食。
6、薑片
姜健脾養胃、提高胃口、推動基礎代謝。薑片帶有薑辣素,對心腦血管病有刺激效果,能使心跳很快、毛細血管擴張、推動血液循環系統、也有抗癌功效。薑片辛辣食物、性熱,多食反傷肝,故不能服用過多。
7、紅棗
健脾和胃、益氣養陰津、潤心肺功能、補五臟。他營養成分極其豐富多彩,帶有多種營養元素和礦物資供應,有維生素之稱。紅棗也有抗敏、鎮定和改進心功能的功效。紅棗也是美容護膚上品。"每天七個棗,九十不老氣。"紅棗既是溫補食物,也是藥物。中醫藥的幾十種祕方中,都是有紅棗。
8、花生仁
帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、糖,還帶有身體需要的多種多樣碳水化合物及大豆卵磷脂,有減少血壓、提高記憶力、防衰老等功能。
9、海蠣子
帶有大量維生素b2,維他命C的成分也較其他食材高。有加強肝功能用和祛毒的作用,並有潤腸功效。
10、連藕
全身是寶。能消淤清熱解毒、補心升血、健脾養胃、活血鎖精。營養元素豐富多彩,除帶有蛋白和多種營養元素外,還帶有鈣、鈉、磷。既是溫補食物,也是藥用價值優品
十大驅寒溫補食物2
1、肉類
羊肉、牛肉、雞肉、鴿子肉等含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫,有暖中補虛、溫補脾胃、益腎養肝,增強人體禦寒能力,男女老少皆宜,有良好的保暖禦寒作用。
2、魚類
魚的肉質極其細膩,口感甚好,而且它也比較容易消化,高蛋白低脂肪,天寒的時候,可以熬一碗鯽魚湯喝,鯽魚含有大批維生素B,維生素C的含量也較其餘食物高,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效。
鱸魚有越冬的習性,鱸魚是不進食的,僅依賴體內脂肪儲存的能量生存,魚肉的腥味淡了,味道更鮮美。黃鱔肉性味甘、溫,有補中益血,治虛損之功效,民間常用以入藥。
3、高鈣類
你可能不知道,怕冷與人體中所含有的礦物質有着非常密切的關係,特別是鈣質,怕冷的人可以多吃一些含鈣高的食物,補充富含鈣的食物可提高機體的禦寒能力。
在日常生活中,含鈣高的食物,比如說有蝦皮,豆製品,奶製品,鮮奶,瘦肉,魚蝦以及新鮮的`水果蔬菜,都還有豐富的鈣質,應該儘量的多吃這些含鈣的食物。
4、大蒜
大蒜溫中消食,除溼殺菌,含有豐富的維生素A、B、C,既是調味品也是保健良品,因爲大蒜屬於辛辣之品,有散寒溫通之功,可以促進人體陽氣的運行,是可以抵禦寒的,早上煮點大蒜粥喝,既散寒又暖胃。如果吃肉時搭配着吃些蒜,既可解油膩、助消化,調節菜品的味道,又能讓營養吸收達到事半功倍的效果。
5、生薑
生薑屬於溫熱性的食物,生薑驅寒這個大家都是知道的,生薑含有薑辣素,味辛辣,食用後可以使血管擴張、血液循環加快,促進新陳代謝,這也是爲什麼吃完它以後會感覺到全身暖和的原因。
生薑具有生熱暖身的功效,天冷食用姜能夠幫助機體祛除寒氣,怕冷的人可以常喝生薑茶,從而起到預防感冒的作用,尤其是女性朋友,日常用生薑泡腳,可改善手腳冰涼、宮寒的症狀,都是有利於驅寒的。
6、韭菜
韭菜其味道芳香,含有豐富的營養價值,炒吃、包餃子、配菜都是尚好的食材。韭菜也是溫性驅寒的好食品,富含維生素C和膳食纖維
在醫學界,韭菜被稱爲“洗腸草”,還、可將消化道中的某些雜物包裹起來,具保暖、健胃的功效,天氣寒冷,很容易就上火感冒,而維生素C和膳食纖維這兩種成分,恰恰能幫助很大的忙,適量攝入維生素C可以預防感冒,喝上一碗韭菜粥,不但養胃消炎,還可以預防感冒。
7、紅棗
"每天七個棗,九十不老氣。"紅棗既是溫補食物,也是藥物。天冷可以多吃紅棗,這可以起到補中益氣,養血安神的作用。紅棗素來便有"天然維生素丸"的美稱,紅棗中有豐富的蛋白質、有機酸和氨基酸等成分,具有較強的補養作用,既養護了脾胃,又能提高人體免疫功能,還能增強禦寒能力。
8、肉桂
天冷時,家裏常用的調料肉桂就派上用場了。肉桂味辛、甘,性熱;具有散寒止痛,溫經通陽的功效。肉桂除了藥用外,也是平常家庭中燉肉、炒菜必不可少的調味品,肉桂茶還被譽爲“健康之寶”,寒冷的冬天來一杯肉桂茶可以驅寒保暖,飽餐後有助消化。在西方,人們更是用肉桂粉加入咖啡、奶茶和甜點中調味。
在做菜的時候還可以加一些肉桂,可以起到溫中健脾、暖腰膝、治腹冷、氣脹的作用,把其用於湯料中讓味道更加美味。
9、桂圓
桂圓是雖然屬於一種熱性型的果,桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,它對人體有很重要滋補作用,除了含有豐富的微量元素之外,對於女性而且還可以補血。研究發現,桂圓肉除了對全身有補益作用外,在天冷時還有一個好效果,就是可以暖身。
10、堅果
堅果性味偏溫熱,含有很高的油脂,還有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E,可以補充身體所需營養物質,堅果還有溫補的功效,在其他季節吃容易上火,而冬天天氣較冷,很多人吃後不存在這個問題。堅果有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用, 所以冬季進補多吃堅果很有好處。當然,吃堅果也要適量,且因人而異。
十大驅寒溫補食物3
魚類:
鯽魚補脾虛,助消化,療食慾不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血,溫陽益脾。
肉類:
羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血,治精血虛虧,牛肝補肝益血、明目,牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞,疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養血,可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟,療虛勞,通絡祛風,鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。
海帶:
含有大批的維生素A、D,非凡是含有較多的海草碘,能抗血液酸化,活躍生理機能,增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用,常吃有預防腦血管意外的作用。
黑木耳:
可有效的降低血黏度,延緩動脈硬化,預防心血管疾病。
蒜:
溫中消食,除溼殺菌,含有豐富的維生素A、B、C,既是調味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可傷肝氣、脾胃,損目光。另外,大蒜不能與蜂蜜同食。
姜:
健胃消食,增強食慾,促進新陳代謝。生薑含有薑辣素,對心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管擴張,促進血液循環,還有防癌作用。生薑辛辣、性熱,多食反傷胃,故不可食用過多。
大棗:
補脾和胃,益氣生津,潤心肺,補五臟。他營養極爲豐富,含有多種維生素和礦物資,有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗,九十不顯老。大棗既是溫補食物,也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中,都有大棗。
花生:
含有豐富的蛋白質、脂肪、糖,非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂,有降低血壓,增強記憶,延緩衰老等功用。
蛤蜊:
含有大批維生素B,維生素C的含量也較其餘食物高。有強化肝功用和解毒的功效,並有通便作用。
蓮藕:
全身是寶,可消淤清熱,補心升血,健脾開胃,止血固精。營養成分豐富,除含有蛋白質和多種維生素外,還含有鈣、鈉、磷。既是溫補食物,又是藥用良品。
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