蜂蜜綠茶的減肥法
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蜂蜜綠茶的減肥法,現今生活,許多人除了通過運動來減肥之外,還可以通過吃一些食物來減肥。而食物減肥也是一個不錯的選擇,其中蜂蜜綠茶對減肥效果就不錯。下面分享蜂蜜綠茶的減肥法!
蜂蜜綠茶的減肥法1
三餐飯前1-1.5小時或飯後2-3小時,吃一些蜂蜜(大約20-30克),就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便祕與平衡血糖。
它實在是價廉物美的減肥食品,對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜快速減肥法-蜂蜜綠茶減肥
囊括蜜糖,茶以及水。蜂蜜以及茶的味道種類可按口胃而選擇,但要以成分純潔以及自然有機者爲佳;
最好喝礦泉水或者淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml淨水或者茶參加1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);舉行餐單時期,要大量喝淨水,有助身材排毒。
怎樣抉擇減肥日數?對於肥胖人士來講,三天減肥法是最抱負的,按期每個月實驗一次,如體重超標想減掉10~20磅的,每個月可舉行2次,至少可輕6~7磅。
如已經至抱負體重,想防備回彈的,可選行2天減肥法,一個月實驗2次便夠。
想調治腸胃,淨腸排毒的,發起每週舉行一天減肥法。
練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水取代,對於康健最佳;而一天一餐的半斷食法只針對改進體質,要連續3個月至半年才見減肥結果 。
蜂蜜綠茶的減肥法2
蜂蜜綠茶減肥,效果不錯,而且沒有副作用,可以常喝了。
包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者爲佳;
最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
如果嫌麻煩,也可以直接吃蜂蜜,不要這麼多茶水配合:
減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;
而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
成功心得:模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效,減肥全程感覺如何,看她一下的感想說法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
點評:這是一款典型的三日瘦身食譜,原理和其他食譜一樣,通過控制飲食,實現快速瘦身。不過這種方法僅適合腸胃健康、需要短期快速瘦身的人。因爲,三天之後等你恢復飲食,體重會很快反彈回來。
蜂蜜有很好的營養保健功效,如果堅持不了三天的人,每個月選一天週末吃這個食譜,可以排毒清腸。
蜂蜜綠茶減肥法的做法
取綠茶2-5克,用開水沖泡,放置十分鐘,等到茶葉泡好之後將茶葉過濾掉,然後等到茶水的溫度降到四十度以下的時候,加入適量的蜂蜜攪拌均勻,美味的蜂蜜綠茶就已經制作完成了,蜂蜜的使用量最好是25-50克。
對於想要減肥的人來說最好是每次保持三天喝蜂蜜綠茶減肥,不能吃東西,餓了就喝蜂蜜綠茶。
這樣持續三天,之後可以逐步的增加一些飲食,注意飲食需要慢慢的`恢復,減肥效果是最理想的,可以定期每個月進行一次蜂蜜綠茶減肥法。
如果體重已經超標了很多了,可以每個月進行兩次蜂蜜綠茶減肥法,至少能夠一個月減掉6-7磅。
如果是體重已經達到了理想狀態,想要防止體重反彈,可以進行兩天蜂蜜綠茶減肥法,每個月進行兩次就足夠了,如果想要調節腸胃,淨腸排毒,最好是每週進行一次蜂蜜綠茶減肥法。
蜂蜜綠茶減肥法的好處
蜂蜜綠茶減肥法不僅僅可以起到瘦身的效果,而且還可以起到滋潤與保養肌膚的效果,長期的飲用能夠讓肌膚更加細膩、光滑、有彈性。
另外這種方法可以有效的緩解神經緊張,促進睡眠,並且具有一定的止痛效果,另外經常性的多喝一些蜂蜜綠茶能夠起到非常好的保養頭髮的效果。
蜂蜜中含有果糖,葡萄糖能夠快速的被人體吸收,改善血液循環情況,人在疲勞的時候喝一杯蜂蜜綠茶,15分鐘之後就可以緩解疲勞症狀。
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