減肥效果比較好的茶有哪些
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減肥效果比較好的茶有哪些,生活當中有不少的愛美女性每天都在努力減肥,一說到減肥,不得不提減肥茶了,很多人將瘦身的希望寄託於減肥茶。現在想減肥效果比較好的茶有哪些。
減肥效果比較好的茶有哪些1
1、荷葉茶:
古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的'食物了。
2、烏龍茶:
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
3、杜仲茶:
可降低中性脂肪因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 奶茶:先用牛奶和白糖煮沸,然後按1份牛奶、2份茶汁配好,有減肥健脾、提神明目之功效。 山楂茶:山楂適量,搗碎,加水煎煮至一一杯,再加入茶葉適量,長期飲用,有降脂、減肥的功效,對高血壓、冠心病及肥胖症也有一定療效。
水果減肥茶:
一、自做橘子皮(茯苓):
1、橘子皮(不必清洗)立即用線串起來,懸架在自然通風的地區,幾日後,把橘子皮晾乾到能夠隨便被斷裂的水平就可以了。
2、晾乾的橘子皮香氣較爲淡,口味會有點苦,能夠將橘子皮放進電烤箱中高層,用140度上下的溫度烤制20分鐘。好去處完全製冷後,再放進自封袋中儲存。
休重側重的人,或胃腸負擔重的人,能夠食用茶,做到降血脂和減肥瘦身的功效。每日餐後30分鐘(中,晚都能夠),喝一次這款茶,持續一週,對人體能具有非常好的調節功效。飲茶排油,這類叫法大夥兒應當都是有聽過,可是有些人便是不喜歡普洱茶、鐵觀音茶葉這種茶,那麼就趕緊來學習下邊這幾種自制水果茶吧,好吃又瘦身。
二、紅豆橘皮茶
原材料:紅豆200克、桔子5克、幼鹽少量。
作法:1、先把紅豆及桔子侵泡三十分鐘,
2、然後把紅豆放進開水中煮30分鐘,添加桔子焗10分鐘後,再加少量幼鹽便可。
提醒:假如擔憂紅豆難以燉爛,可以用開水瓶裝熱小水泡,那樣紅豆較爲非常容易泡軟,但是泡紅豆的水不必扔掉,能夠立即用於加橘子皮一起煮。
減肥效果比較好的茶有哪些2
減肥茶配方
質料:烏龍茶
做法:簡樸地用開水衝。
效用:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的緣故原由許多,要是是單純的水份滯留造成的浮腫,舉薦飲用薏仁茶。
質料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山查5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
效用:清熱、利溼、醫治水腫。
清火排毒菊花茶
清火、減肥最利便的飲品。
質料:幾朵幹菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
效用:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
油膩喝陳皮茶
要是一不小心吃患上太多油膩,不要緊,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
質料:陳皮4克。
做法:滾水沖泡。
效用:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
食肉者喝山查茶
山查茶對於喜好吃肉的肥胖這更適宜。
質料:山查10克。
做法:用水煎煮。
效用:能解除油脂、資助分泌體內廢料,散淤化痰。
利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既到達減肥的目標,又享受酸酸甜甜的好味道。
質料:山查10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少量。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
效用:利尿降脂,適於肥胖者以及高血壓者。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,大概引起腸道的敏感性增添,而孕育發生便祕困擾。舉薦飲用荷葉茶。
質料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
效用:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子減肥茶減肥原理
決明子具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質、脂肪外,還含甾體化合物,大黃酚、大黃素等,還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效,並有一定抗菌、消炎作用。
決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用,只要每天用10克左右的決明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影響飲食和身體健康,還能達到減肥的目的。
決明子減肥茶
原料選擇:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g。
泡飲方法:用法開水沖泡代茶。
養生功效:荷葉決明子茶能減肥降脂,暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。
決明子減肥茶注意事項
決明子藥性寒涼,有泄瀉和降血壓的作用,就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
決明子清熱減肥茶
最佳適用者:30歲以下的白領們往往因爲應酬、飲食結構、工作壓力等方面因素,造成了體內熱量過多,容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易飢餓、常便祕、小便偏黃。從中醫學的角度來看,除了需要消脂、利尿外,清熱也是其中非常關鍵的一項,清熱對恢復身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調理作用。
配方:
1、決明子:性微寒,可降血脂、降血壓、改善,如果自身就有高血壓並便祕,那麼更應該常喝決明子茶。如果身體較寒涼,易拉肚子或胃痛,那麼不建議飲用決明子茶。
2、綠茶:屬涼性,可以起到消食消脂的作用,美國營養學會期刊中證實綠茶具有減肥瘦身的功效,並且還具有抗癌作用。
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