哪些水果的瘦身效果比較好

哪些水果的瘦身效果比較好，瘦成一個S型身材相信是所有女生都想擁有的，現在減肥的方式有很多，飲食減肥相對來說是最安全的，比如通過食用水果來達到減脂的效果。那哪些水果的瘦身效果比較好呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。

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1、蘋果

很多人喜歡吃蘋果，減肥的人也不會例外，這是因爲蘋果裏面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體裏面所需要的營養成分，最主要的是吃了好不會胖。

減肥的`朋友食用蘋果可以有效的進行消脂，這是因爲蘋果裏面含有比較獨特的成分：果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

在減肥的時候很多人會選擇蘋果來代替主食，這是因爲蘋果是最好的瘦身水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。

2、檸檬

吃了油炸高熱量的食物怎麼辦?此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。

3、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。

4、木瓜

木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。

5、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

6、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

7、桃子

古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更爲明顯。

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水果瘦身注意事項

酸性水果不應多食

酸性水果如楊梅酒、青梅、李子果等，含有的酸性物質不容易被氧化分解，非常容易造成身體呈酸性，一般不應多食,雲虛擬主機；酸性水果中含丹寧酸，與海鮮同食會與蛋白凝結，沉定於腸胃內，造成嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；並且新鮮水果中的怪味會與胃液一起刺激性胃粘膜，潰瘍病病人也不適合吃酸性水果；另外便祕的人也應少吃酸性水果，以防加劇便祕。

不可以空腹服的新鮮水果

番茄、柿子餅、桔子、山楂果、香蕉蘋果、甜杏仁等都不可以空腹服。

由於番茄中含阿拉伯膠、杭膠酚、可溶性收斂性等，假如空腹服，便會與胃液緊密結合進而胃內工作壓力上升造成漲痛；柿子餅所含鞣質與胃液凝固則產生“柿石”，另外身患膽結石、腎結石的患者吃柿子還要謹慎，以防造成病情嚴重；桔子中含很多糖份和檸檬酸，空肚食之則易造成胃漲、呃酸；山楂果微苦，空肚食之則造成胃中噪雜如飢乃至疼痛；香蕉蘋果中的鉀、鎂成分較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量上升而對心腦血管病造成抑制效果。杏不可以空腹服，也不可以在吃完肉類食品和木薯澱粉食材後吃，這有可能造成腸胃混亂。

減肥瘦身期內吃蘋果酸性水果不可以吃太多，並且不能夠在空肚的情況下服用，這種標準忌諱問題大夥兒務必遵循，僅有我們大量的掌握這種問題，她們纔可以協助自身，運用這種食材做到最理想化的減肥瘦身作用，防止不正確的減肥的方法。