你是起牀困難戶嗎?3個快樂起牀法對付起牀氣
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【導讀】:冬天最溫暖的地方想必就是暖暖的被窩了,可是每天早上鬧鐘一響就必須得接受冰冷“酷刑”。如果你也是起牀困難症中的一員,不妨試試以下三個快樂起牀法哦!
晨起少不了一杯溫開水
想必大家都知道,晨起一杯水對身體健康是非常有益的。它不僅能夠補充夜間消耗的水分,還能夠喚醒身體。喝水是對的,但喝什麼水也是有講究的。像冰水、滾燙的水絕對是不可以的,因爲早上起來腸胃還沒有正式進入狀態,過冰或過熱的水會刺激腸胃,引起腸胃不適。所以,本站小編建議大家起牀後,應喝與室溫相同的涼開水,天冷時可喝溫開水。
打開臥室所有的燈或拉窗簾
很多網友反映自冬天起牀太痛苦了!如果你也是起牀氣嚴重的一員,小編建議大家打開臥室所有的燈。這樣可以讓身體感受到明亮後可以忘掉睡不醒的痛苦。當然,如果恰逢好天氣的話,就可以不用開燈,直接拉開窗簾,做幾個深呼吸,讓胸腔充滿新鮮的空氣,還能帶來好心情哦!
來點節奏感強的音樂
都說音樂是最好的心情療效藥,這句話其實並非無道理可言。晨起後,不妨放點節奏感強的音樂,這樣既可以帶動氣氛,也可以喚醒身體,讓動感旋律更好地促進腦中氧氣與血液的流動,使身體儘快恢復到最佳狀態,積極迎接新的一天。
本站網總結:以上的方法對於驅散睡意,提神醒腦有一定的輔助作用。但要想每天精力充肺,最佳的方法還是要按時睡覺,保證充足的睡眠和睡眠質量纔是最科學的。
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