冬季適合吃什麼水果好
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
冬季適合吃什麼水果好,冬季天氣非常乾燥,室內的空氣也不流暢,上呼吸道感染等疾病高發,所以冬季應該多吃一些水果,提高身體的抵抗力。那麼,冬季適合吃什麼水果好?
冬季適合吃什麼水果好1
1、櫻桃
櫻桃中含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量居於各種水果之首,有補血的功效,愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面,有很好的抗皺、祛斑的效果。
2、梨
梨子能清火潤肺、止咳化痰的,對上火導致的咽喉腫痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受廣大羣衆的喜愛,酒後吃個梨子還有解酒的功效哦。
3、蘋果
蘋果中的營養物質多爲水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效,另外蘋果飽滿多汁,有生津止渴、養顏潤肺的功效,女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。
4、大棗
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,大棗中含有多種維生素和植物纖維,有降血脂,保護肝臟,防止心血管疾病、防止骨質疏鬆和貧血的功效,冬季常吃大棗還能調理脾胃,預防便祕。
5、香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效,香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力,香蕉果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大羣衆的喜愛,冬季常吃香蕉還可以預防便祕。
6、草莓
草莓因含有多種營養物質被譽爲水果皇后,草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量,調理腸道,預防大便乾燥,冬季多吃草莓,營養又美味。
7、橙子
橙子含有豐富的.微量元素和維生素,有促進胃酸分泌幫助消化的功效,冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。
8、獼猴桃
獼猴桃含有多種營養物質被譽爲水果之王,獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇,有效預防心腦血管疾病;在飯後吃獼猴桃還有促進蛋白質消化的功效。
9、柚子
柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素,被人體吸收後有降血糖功效;此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高,女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。
冬季適合吃什麼水果好2
1、蘋果益脾止瀉
一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。
2、草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
草莓是很多人都非常喜歡的一種水果,現在的技術發達,在冬季也可以吃到美味的草莓,但是要注意挑選。
3、山竹清涼解熱
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃富含維生素C
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽爲“水果之王”。獼猴桃的別名又稱爲奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。
5、柚子降低膽固醇
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
6、山楂增強消化功能
山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!
7、大棗養血安神
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
冬季適合吃什麼水果好3
1、梨子
梨具有潤肺止咳的功效,除此之外梨中還富含維生素、鈣質、蛋白質等營養元素,冬季由於天氣乾燥容易上火感冒,多吃梨便有助於緩解這類症狀,還可以利尿、幫助消化。
2、蘋果
一天一個蘋果,醫生遠離我。這句諺語相信大家都聽過,蘋果是熱量非常低的水果,且易於被人體吸收,對皮膚也有好處。很多女性還把蘋果當作減肥水果,總之是好處多多了。
3、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量非常高,除了維生素C之外,還富含多種葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分,不僅可以生津止渴,還可以預防口腔潰瘍等多種功效。
4、柚子
柚子對緩解冬季乾燥的效果非常好,可以降火、幫助消化、清腸,非常適合寒冷乾燥的冬季食用。
5、山楂
山楂中含有多種萜類成分和黃酮類的成分,這些成分也是很多中藥中的有效成分,具有降壓、擴張血管等功效,除此之外還可以健脾消食,生津止渴。
吃水果注意事項
1、冷藏的水果不要洗
最好先用紙袋裹住,防止水分蒸發,如果沒有紙袋用塑料帶也可以,但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用,避免在水果蒸發的水分成爲微生物滋生的源泉。
2、注意儲藏溫度
每種水果的適宜保存溫度和保質期不盡相同,而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C,如果這個溫度不是最適溫度的話就會使他們的保質期變短。所以買回來的水果最好儘快吃完,一般以一週以內最好。
3、熱帶水果不宜放冰箱
對於一些熱帶水果,比如香蕉,菠蘿,木瓜,芒果等等,他們的最適保存溫度比較高,所以就沒有必要非得放在冰箱中。只要室溫陰涼儲存就可以了。如果儲存的溫度過低,反而會導致果皮凹陷或者產生斑點或褐變,比如香蕉放在冰箱皮很快就會變黑。
4、某些水果在儲存是會產生乙烯,有催熟的作用
比如蘋果,梨,香蕉等,最好將他們跟別的水果分開儲存,以免加速水果的成熟和老化,影響質量。
冬季吃什麼水果補水
冬季吃啥水果對皮膚好
冬季多吃水果的好處
冬季適合吃什麼早餐
適合夏季吃的水果有哪些
冬天吃什麼水果好 冬天吃什麼水果不冷
冬季養生吃什麼水果
冬季吃水果好嗎
冬季寶寶吃什麼水果好
秋冬季節吃什麼水果對皮膚好
適合春季養生吃的4大水果
冬季適合吃的水果 冬季適合吃什麼水果
冬季減肥吃什麼 必吃5大燃脂水果
冬季怎麼吃水果更好
夏季適合女性吃的水果
冬季洗澡水溫多少合適 冬季洗澡水溫調到幾度比較好
哪些水果適合冬天吃
秋冬季節吃水果的好處
三高人羣適合吃什麼水果最好
冬季吃什麼水果最好改善皮膚
冬季吃啥水果減肥 5大水果必須吃
冬季適合吃什麼食物
冬季吃水果好處有哪些
孕婦冬季適合吃什麼
孕晚期適合吃什麼水果好
冬天吃什麼水果補水效果最好
冬季吃水果有哪些好處 有什麼水果適合冬季吃的
冬季減肥吃什麼 5大水果必須吃
適合冬天吃的水果
適合冬天的減肥運動 冬季減肥吃什麼好冬季減肥注意事項
秋季適合吃什麼水果減肥
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
適合夏季吃的水果