飯後就吃水果有害身體嗎
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飯後就吃水果有害身體嗎,我們都知道,吃水果有利於身體健康,很多的人都有剛剛吃完飯後就吃水果的習慣,覺得這樣是對自己的身體比較好的一種方法,下面來看看飯後就吃水果有害身體嗎。
飯後就吃水果有害身體嗎1
飯後馬上吃水果有以下危害:
1、因爲剛吃完飯食物還沒有完全被腸胃消化,腸胃中堆積大量食物,如果吃水果,水果和其他食物一直停留在胃部,胃部會承受很大的負擔,容易出現消化不良、腹痛、胃脹等症狀,有時還會導致便祕。
2、水果中含有很多糖類物質,比如果糖、葡萄糖等,吃完飯馬上吃水果,糖類物質也會隨之進入胃部,會增加胰腺器官和腸胃的負擔,延長胃部食物的消化時間。
3、水果富含纖維素,剛吃完飯就吃水果,胃部的食物還沒有被消化,這些食物會吸收水果中的水分,然後變得膨脹擠壓到胃壁,胃部會變得膨脹,同時影響各種微量元素和維生素的吸收。
飯後就吃水果有害身體嗎2
相對來說,我們並不贊同剛吃完飯就吃水果。水果的品種不同相應的成分也不一樣,其中熱量不一樣,一些水果熱量很高,例如榴蓮。本來剛吃完飯,就有飽腹感,再吃這些水果,飽腹感會更強烈。
食物進入胃部需要消化,消化需要時間,要是這個時候再吃水果,會使得食物滯留在胃部,消化速度受影響,停留的時間越長,胃部的單糖會發酵,出現腹脹、腹瀉、胃酸。
當然通過吃水果獲得健康,本身的出發點是沒有問題的.,只需要我們改變時間。一般來說,剛剛吃完飯最好不要吃水果,最好過了一個小時再吃,同時,吃水果不是隨意的,需要多注意,那麼在飯後一個小時吃哪些水果比較好呢?
獼猴桃
吃獼猴桃對身體好,其中有蛋白質的分解酵素,能不斷分解吸收的物質,分解成爲氨基酸,避免了脂肪堆積。食用獼猴桃,還能吸收賴氨酸、甲硫氨基酸幫助合成肉鹼,促進了脂肪燃燒,避免肥胖的發生。
柚子
剛吃完飯血糖會波動,這個時候吃柚子能吸收類似於胰島素的物質,這種物質能降血糖。另外,柚子熱量並不高,不會引起發胖,還能幫助減肥。
梨子
飯後吃梨子也是好的,營養豐富、新嫩多汁,豐富的膳食纖維還能促進胃腸蠕動,避免了便祕出現。
食用山楂也是好的,山楂營養豐富,其中的解脂酶能促進脂肪消化、分解,不斷的刮出油脂。另外,檸檬酸還能增強胃液的分泌,促進消化。
蘋果
在飯後還可以吃點蘋果,它擁有豐富的果膠和較低的熱量,可以說蘋果的價值往往被人忽視。通過食用蘋果能減肥,另外,蘋果還能起到增添飽腹感作用,膳食纖維還能分解脂肪。這種水果比蘋果營養還要高几倍,更是美容的一把好手!
西紅柿
西紅柿既可以當做水果,也可以當作蔬菜,豐富的維生素C、維生素E能起到抗氧化的作用。獨特的風味還能刺激胃酸分泌,促進了消化。
飯後就吃水果有害身體嗎3
1、 習慣飯後立即吃水果,這種飲食習慣非常的不科學,應該加以改正,因爲食物要進入小腸進行消化,必須在胃中停留一到兩個小時的時間,如果是飯後立即吃水果,水果會在腸道內阻礙小腸對食物的吸收。
2、 飯後立即吃水果,使得小腸的消化和吸收能力降低,出現消化功能紊亂的現象,如果時間一長,會出現各種各樣的疾病發生,所以儘量做到不要在飯後立即吃水果。
3、 吃水果儘量保持在飯後兩個小時進行,這樣食物進行消化後身體能夠更好的吸收營養成分,不至於加重腸道的消化性功能負擔,對於腸道的調節有很好的促進作用。
注意事項:
注意最好的在飯後兩個小時後在進行吃水果,這樣能夠減輕腸道的消化和吸收負擔,對調節腸道的生理功能有很好的作用,降低腸道疾病的發生率。
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