栗子跟奶可能在一起喝

栗子跟奶可能在一起喝，相信大家對於栗子都不陌生，栗子是有着很硬外殼包裝着的一種堅果，得要去掉硬殼後才能食用，在吃栗子的時候也是有很多食用禁忌，栗子跟奶可能在一起喝。

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可以適量喝

板栗又叫做栗子，有“千果之王”的美稱，主要含澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分。牛奶的主要成分是水、蛋白質、脂肪、磷脂等，含豐富的活性鈣。

兩者適量食用並不會導致身體不適，若同時過量食用，牛奶、板栗中含有的蛋白質、鈣等成分，容易發生反應，形成較難消化的物質，可能會造成腸胃不適。

吃板栗多久可以喝牛奶

1~2小時。

如果是在少量食用板栗的情況下，是可以繼續喝牛奶的，只需要控制好牛奶的用量。爲了避免兩者一起食用，導致身體不適，也可以等板栗在體內消化完全後再喝牛奶，一般來說，隔1~2小時即可。

板栗和牛奶吃多少合適

1、板栗食用量：5顆左右

2、牛奶食用量：200ml

根據中國膳食指南推薦，每天應該攝入300克奶及奶製品，25~35克大豆及堅果。考慮到生活中可能食用其他奶製品、大豆等，因此板栗和牛奶一起食用，只需要食用200ml牛奶和大約5顆板栗即可。

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栗子的營養價值有哪些

生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數、反胃、便血、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎 虛引起的久婚不育等疾病。用風乾的栗子殼燒成炭再碾成粉狀，加蜂蜜調和後用水沖服可治內痔出血。

栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。板栗從藥用方面來說，慄果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。

鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

栗子的營養價值：

1、 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品

2、 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益

3、 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用

4、 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

注意

知道了栗子的營養價值有哪些，但由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。

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栗子的常見吃法

1、糖炒栗子

栗子可以用白糖炒制以後食用，炒制方法很簡單，只要家中有微波爐就可以，在製作時可以把生栗子用剪刀在栗子前部剪一個小口，然後放在盤子中入微波爐，用高火加熱三分鐘，取出以後加入適量的`食用油和白糖調勻，然後再用高火加熱三分鐘，取出以後香甜可口爲的甜炒栗子也就做好了，等它們降溫以後就能直接食用了。

2、栗子能做雞湯

栗子平果也可以做湯食用，大家可以把栗子的外殼去掉，取出它的果肉，然後與母雞和西洋參以及枸杞等食材一起做湯，把準備好的食材全部放入鍋中以後再加入適量的蔥姜與清水，燒開以後煲制兩小時，然後再加入適量的鹽和胡椒粉調味就可以。

3、栗子煮粥好吃

栗子煮粥也特別好吃，在煮制時也要提前取出栗子的果肉，然後再把它們與大米、紅豆、薏米以及黑米和綠豆等粥類食材放在一起，加入清水慢慢的熬製成粥，在熬到粥軟糯以後加入適量的冰糖，等冰糖化開以後自制的栗子八寶粥也就做好可以食用了。