吃西瓜對男性的好處
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吃西瓜對男性的好處,西瓜不僅僅是一種美味的水果,也是對男士健康來說最佳的水果之一。在古今用於民俗治病和食療保健的資料甚豐。下面來看看吃西瓜對男性的好處。
吃西瓜對男性的好處1
1、降低患前列腺癌的風險
西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素,甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑,不僅存在於食物中,而且還存在於體內(例如前列腺,血液,肺,肝,結腸和皮膚)。許多研究表明,食用富含番茄紅素的食物,特別是番茄製品,可降低患前列腺癌的風險。相比之下,番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處,所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養素。
2、有助於心血管疾病
西瓜含L-瓜氨酸,研究表明,L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內,L-瓜氨酸就會轉化爲L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學物質。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發揮重要作用。例如,L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助於動脈鬆弛,從而降低血壓並改善血液循環。血壓降低時,可以降低患心臟病的風險,這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助於減少肌肉痠痛,並有助於恢復運動和運動表現。
3、有助於緩解和治療勃起功能障礙
許多動物研究,包括最近的研究表明,L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放鬆血管,可以達到和勃起功能障礙藥物相同的`效果。
4、富含維生素C
西瓜富含日常所需的維生素C,這種抗氧化劑對於抵禦多種健康挑戰非常重要,包括哮喘,心臟病,呼吸系統疾病和感染等。維生素C還有助於膠原蛋白的構建和維護,膠原蛋白是皮膚和頭髮的關鍵成分。
5、富含膽鹼
膽鹼是西瓜中的一種營養素,在肌肉運動,睡眠,記憶,傳遞神經信號和學習方面發揮着不可或缺的作用。這種營養素在減少慢性炎症方面也很重要,慢性炎症是引起許多健康問題的一個因素,如心臟病,糖尿病,關節炎和阿爾茨海默病等。
吃西瓜對男性的好處2
西瓜子的營養價值
中醫認爲,西瓜子味甘、性平,生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。西瓜子的熱量比較高,所以想要減肥的朋友們應該注意哦。每100克生幹西瓜子仁中含熱量爲573卡,蛋白質32.4克,膳食纖維5.4克,脂肪45.9克,碳水化合物3.2克,維生素B20.08毫克,維生素B10.2毫克,維生素E1.23~27.37毫克,磷760毫克,鐵4.7毫克等。
西瓜子所含脂肪的數量與花生相當,但蛋白質含量高於普通堅果,並富含多種礦質元素,特別是鐵、鋅等元素。西瓜子富含油脂,有健胃通便的作用,富含不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效。
西瓜子的功效與作用
1、清熱、化痰、接骨
西瓜子的營養價值這麼豐富,它的功效也很強大哦。首先西瓜子的營養價值有很好的清熱止渴的作用。像我們如果平常經常出虛汗,口舌乾燥等,都可以通過食用一些西瓜子來解決哦。而且西瓜子的營養價值對化痰也有很好的效果。如果感冒了痰多,咳不出,不妨試試吃一些西瓜子哦。西瓜子的營養價值最神奇的地方就是它還具有促進骨骼癒合的效果,如果骨折或者骨質酥鬆,不妨常吃西瓜子。
2、降血脂、通腸胃
西瓜子的營養價值不僅僅是這樣,西瓜子裏面還富含油脂,對我們的腸胃疏通有很好的效果。像便祕或者沒用食慾的患者,不妨食用一些西瓜子來達到輔助治療的效果。西瓜子的營養價值還包含西瓜子富含不飽和脂肪酸,能起到降壓,降血脂,防止動脈硬化等效果。
吃西瓜對男性的好處3
西瓜子的食用方法
1、糖鹽瓜子:取西瓜子5公斤,用水清洗乾淨,瀝乾後,放入炒鍋中炒熱。取食鹽300克,糖精1克,先將食鹽用水溶解,加水量以食鹽能完全溶解爲度,再把糖精溶於鹽水中。把食鹽糖精液倒入瓜子鍋中,用文火炒熟,至乾燥,也可用烤爐烤制。最後噴以食用香精即成。
2、油香瓜子:將西瓜子5公斤用水清洗,瀝乾後炒熱,加熟油50克,食鹽75克和糖精1克,炒至將熟時,再加同樣數量的油、鹽和糖精,繼續炒至乾燥,或直接用烤爐乾燥。出鍋後噴上食用香精即成。
3、醬油瓜子:將西瓜子放入1.5%石灰水中(1.5斤生石灰加水100斤,溶解後取其上層清液)浸泡5小時左右,用手淘搓,除去子膜,洗淨按10:1的比例將瓜子和醬油與適量食鹽、茴香、桂皮同投入鍋內,加水浸過瓜子,用旺火燒煮約1.5~2小時,然後改爲小火,緩慢烘烤,讓鹽滷乾燥,或直接放進烤房,烤爐以80攝氏度左右溫度烘乾。
4、鹽炒瓜子:將西瓜子5公斤洗淨,瀝乾撒上250克精鹽,攪勻後靜置3小時,然後曬乾或烘乾,再放入炒鍋中炒熟即成。
西瓜子的食用禁忌
吃多了會傷津液而引起口乾舌燥,甚至磨破、生瘡,而且傷胃。
西瓜子能吃嗎
西瓜子可以吃。西瓜籽的硬度與十字花科植物的根部的硬度差不多,與比較堅韌的紅肉類也差不多,因此嚥下對於腸胃的影響大概不大。西瓜籽屬寒性,清火,維生素的含量也較豐富。西瓜子有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。它含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。
西瓜子顆粒飽滿、油黑髮亮,是人們非常喜愛的食物。西瓜子的食療價值非常高,可以清肺化痰,能輔助治療咳嗽痰多的情況。西瓜子還有豐富的油脂、不飽和脂肪酸,可以幫助高血壓患者降血壓、健胃通便。如果大家有食慾不振或者便祕的情況,可以吃點西瓜子,西瓜子還有預防動脈硬化的功效。
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