西紅柿減肥方法及食譜
本文已影響4K人
本文已影響4K人
西紅柿減肥方法及食譜,西紅柿是生活中很常見的一種蔬菜,其中西紅柿不但可以直接吃還可以做好很多菜品,有些人是很喜歡吃西紅柿的,下面分享西紅柿減肥方法及食譜。
西紅柿減肥方法及食譜1
西紅柿減肥實力
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
3、西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
熟透的西紅柿更減肥
1、熟透西紅柿食療效果更佳
能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素髮揮強大的功效,讓減肥效果更理想。因此,採用西紅柿減肥方法時,建議挑選熟透的番茄。
2、西紅柿熟吃更營養
很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞,但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此,熟吃西紅柿比生吃西紅柿的`總體營養價值要高。
3、吃西紅柿不吐皮
西紅柿外表的皮口感並不好,很多人就會在吃西紅柿的時候去皮。這樣子,雖然能提升西紅柿的口感,但是卻削減了西紅柿的營養價值。因爲西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,所以在食用時最好不要棄皮不食。
西紅柿減肥食譜
1、西紅柿凍湯
切5箇中等個頭的西紅柿,放在攪拌機裏,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘。
2、蜂蜜西紅柿果凍
準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙後去皮打成汁,再過濾,留着備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火,將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻,等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜,就是一道健康無負擔的優質點心。
3、淨西紅柿沙拉
取250克的西紅柿,放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油,加上一點香菜葉以提香味,1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。這個分量可以分成六人份。
西紅柿減肥方法及食譜2
西紅柿減肥原理
西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。
西紅柿減肥吃法
1、牛奶番茄汁
做法;將西紅柿洗乾淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機裏,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。
2、西紅柿蘋果汁
做法:西紅柿去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裏,榨成果汁,倒出後加入檸檬汁即可飲用
點評:加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富,對於促進腸胃蠕動更有效。
3、西紅柿蜂蜜汁
做法:西紅柿去蒂切成小塊。將西紅柿放入果汁機裏打成果汁,再倒入杯裏,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評:蜂蜜可以幫助腸胃蠕動,清除腸道的雜質和廢物,加強減肥功效。
4、西紅柿芒果汁
做法:將芒果洗乾淨,去皮去核,切成小塊。西紅柿洗乾淨切成小塊。將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裏榨成汁即可。
貼士:由於芒果已經比較甜,因此不需要放太多糖,否則會影響減肥效果。另外對熱帶水果過敏的要慎用。
強效西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤
吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿減肥食譜
西紅柿減肥法 零負擔7天瘦9斤
晚間西紅柿減肥法 瘦身效果驚人
西紅柿減肥還是增肥
西紅柿減肥食譜一週見效
紅豆減肥法食譜
西紅柿減肥法 照着吃一週速瘦7斤
西紅柿減肥法及食譜 防癌+美白+瘦身
西紅柿和5種食物相剋 吃西紅柿的注意事項
豆漿西紅柿減肥法 每天驚人瘦2斤
西紅柿可以治狐臭嗎 西紅柿治療狐臭方法介紹
晚間西紅柿減肥法
減肥適合晚上吃西紅柿嗎 晚上吃西紅柿能減肥嗎
晚間西紅柿減肥法 三天神奇減7斤
西紅柿減肥法再創奇效 三天減8斤
西柚可以減肥嗎?西柚減肥食譜
西瓜減肥法 另類夏季減肥瘦身食譜
西紅柿減肥法的好處
夏季減肥食譜 西瓜減肥法1周瘦8斤
晚間西紅柿減肥法 三天神奇減8斤
胖妞必看:超有效晚間西紅柿減肥法
晚間西紅柿減肥法 零負擔3天減7斤
西紅柿可以美容嗎?西紅柿美容方法
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
西紅柿怎麼切不流汁?切西紅柿方法
超火的西紅柿瘦身食譜
最刮油的西紅柿減肥法 1周減10斤
西紅柿減肥吃法
西紅柿怎麼做好吃又簡單 西紅柿與什麼食物搭配有助防癌
西紅柿減肥法
西紅柿促代謝 教你正確減肥吃法
神奇西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤