比較補腎的食物
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比較補腎的食物,大家都知道腎臟對我們是很重要的,在我們生活中一定要注意腎臟的保護,只有腎臟健康了我們的精力纔會更加充沛,那麼你知道比較補腎的食物有哪些嗎。
比較補腎的食物1
1、韭菜
擁有起陽草之稱的韭菜是餐桌上常見的食物,其實韭菜也具有很高的藥用價值,中醫認爲韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效,適用於腎不好陽痿者,對於腎陽虛所致的多尿有一定效果,但陰虛內熱者不宜食用。
2、山藥
山藥是一種營養價值極高的食物,也是一味常見的中藥,中醫認爲山藥具有補腎益精、健脾養胃之功效,對於腎不好所致的、帶下、尿頻等症均有很好的效果,而且山藥性質平和,不膩不燥,男女老少皆可食用。
3、秋葵
黃秋葵有補腎菜之美稱。秋葵也有很好的強腎補虛之功效,特別適合體虛、貧血和消化不良者食用,可以增強體質,有效增強免疫力;對於性功能障礙者具有一定的調理作用,男女養腎皆宜食用。
4、豇豆
豇豆具有健脾補腎之功效,常食豇豆可以和五臟、生精髓,對於腎不好所致的尿頻、泄瀉等症具有很好的調理作用。而且食用豇豆的同時對於脾胃也有很好的養護作用,可以清利溼熱,對於脾胃虛弱所致的食慾不振、腹瀉等症也有很好的作用
5、南瓜
南瓜是一種營養價值極高的蔬菜,除了大衆熟知的養胃助消化作用,南瓜還可以補虛益腎,其富含的南瓜多糖可以有效增強免疫力,其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進免疫球蛋白的活性,並且促進肝腎細胞的再生能力。
6、黑芝麻
黑芝麻具有補肝益腎的作用,是一種大家熟知的補腎食物,其與黑豆、黑米常一同用於養腎食療之中,比如以這三種食物做成的三黑豆漿或黑芝麻糊,對於肝腎均具有良好的補益效果,經常食用一些黑芝麻對於體質虛弱、鬚髮早白者有一定好處。
7、黑豆
黑豆具有健脾補腎的作用,對於脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白髮和脫髮等症具有很好的`功效。經常食用黑豆可以增強體質,強筋壯骨,無論是煮粥或是打成豆漿都是很好的食養方法。
8、黑米
黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱,中醫認爲黑米具有健脾開胃、養腎補虛的作用,對於病後體虛、貧血者、鬚髮早白者皆宜食用,但一定要將其充分浸泡後熬煮成粥,才能起到比較好的補益作用,若未煮爛反而容易損傷腸胃。
9、栗子
栗子具有補腎強筋的作用,對於泄瀉、腰膝無力、筋骨疼痛等症均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟後食用,不宜用炒或烤等方式,而且每次不宜多吃,否則便失去了補腎健脾的作用。
10、蓮子
蓮子具有補脾益腎的作用,常用於泄瀉、帶下等症。《本草綱目》中記載蓮子能“補心腎,益精血”。除此之外,蓮子還有養心安神的作用,對於心悸失眠也有很好的作用,建議每日在白米中加少量蓮子熬粥食用。
結語:除了上述補腎食物排行榜10強之外,核桃、腰果、花生、桑葚、覆盆子、櫻桃、黑葡萄等食物也具有一定的補腎作用。至於羊肉、狗肉、豬腎等肉食雖然具有一定補腎功效,但同時也存在高脂肪高膽固醇的問題,故而以蔬菜糧食補腎效果最好。
比較補腎的食物2
1、芝麻
芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎不好之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎不好腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
男人腎不好吃什麼?狗肉除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認爲:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
4、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認爲:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎不好之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎不好之人也宜食用,對腎不好消渴、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎不好。”
這些食療方也能幫你補腎
第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
第三道:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。
第六道:狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
第七道:公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
第八道:麻雀2只,去毛及骨髒,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
第九道:豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。
第十道:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
比較補腎的食物3
1、韭菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草,能夠補充精血,也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助,比如說性功能問題,早泄等等,就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣,在他的內部還有維生素和礦物質,所以可以多吃一些。
2、海蔘
這種海產品營養特別的豐富,不僅有很多蛋白質,還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種,當然還有18種氨基酸,而這些都是構成男性精子主要的成分,所以是能夠改善性功能,還能夠提高勃起能力的,男性一定要多吃一些,對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內部還有很多的鋅,在衆多的食物當中它是排在第1位的,而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關係,能夠維持精子的生長和正常的性功能,所以如果經常使用性功能一定會保持良好,同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經常會用到的蔬菜,其實它是有壯陽效果的,如果經常使用性能力會有所提升,在當天使用之後就會有效果。維生素是能夠保證身體內的激素分泌得,更多也會刺激到性慾達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的,而這種不管是煮湯還是吃肉,都是非常好的,是能夠有清除溼熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道,有補肝腎以滋潤五臟的效果的,在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題,頭髮發白、脫落都是因爲腎不好造成的,可以適當地使用一些黑芝麻,能夠很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃過板栗,尤其是在冬天的時候,而他的心情比較溫和,內部含有的營養物質非常的多,當然他也是有不勝效果的,如果經常有腰痛腎不好症狀的人可以多使用一些,而且每天只需要吃6~7個,在一段時間之就能改善。
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