陽春三月 教您如何去除寶寶體內溼氣
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
進入3月,“溼氣”撲面而來。這個時候,寶寶很容易就會昏昏欲睡,也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統疾病等。所謂溼,即通常所說的水溼,又有外溼和內溼之分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居家潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物,常與消化功能有關。將體內的溼氣“排”出來,有利於新陳代謝,五臟運行正常。
1、多運動,排溼邪
在所有的排水方法中,運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲:夏季裏,從事適度的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。因爲小孩喜歡跳來跳去,出汗機會多,對排溼作用大。
同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多餘的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動,在運動鍛鍊過程中,出汗過多時,可適當飲用綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水衝頭、淋浴,以免寶寶着涼。
2、常通風,多抽溼
其實,溼還分"外溼"和"內溼"。外溼主要是由於外界的天氣潮溼或因涉水、淋雨或居家潮溼,溼邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外溼,爲了祛溼而飲用了過多的涼茶,或食用了過多的生冷食物,傷了脾胃,導致脾虛,不能運化水溼,溼滯自然就內生,於是外溼就變成了內溼。
祛外溼,不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方,也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風,室內多抽溼。特別是陰雨季節,不妨多開抽溼機或者暖氣,讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外,不幹的衣服不要勉強去穿着,要注意幫寶寶保暖,不要受涼。
3、巧喝祛溼湯
如果寶寶是屬於內溼型,媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛溼又有健脾功效的材料給寶寶煲祛溼湯。
在飲祛溼湯前,還要分清溼的性質是"寒溼"還是"溼熱",對症用料效果才更好。寒溼的人舌苔白、膩、厚,口淡,甚至感到甜,在同樣的室溫下,比別人易感到冷,喝熱水會感到更舒服。溼久困於體內,就會鬱久化熱,變成了溼熱。溼熱者舌苔黃、厚、膩,口乾苦,大便爛、不爽,小便黃。
寒溼者喝祛溼湯,可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良薑15克等煲豬瘦肉或豬骨,來溫陽化溼。溼熱者可選用高良薑、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利溼清熱,或直接煮溪黃草水來飲用,其有很好的祛溼、清熱的功效。
4、少吃冷甜食、溼滯的海鮮
預防溼症要從生活習慣的改變開始,在飲食上,寶寶要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫熱的食物,減少溼病之源。家長在做菜的時候,可以適當放些薑片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預防寶寶溼症有很大幫助哦!
另外,還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏,溼困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等溼滯的海鮮,此時應適當少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進食也會增加脾胃負擔。
5、4招教你測試寶寶體內溼氣
第一招:起牀時看寶寶精神狀態
如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。
第二招:看寶寶舌苔顏色
“舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招:寶寶的食慾下降,胃口不好
從中醫角度來說,春天溼氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食,則說明很可能是溼氣了。
第四招:如廁時看大便
寶寶如廁後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
如何祛除溼氣
如何教寶寶如廁
喝什麼茶能去除體內溼氣
教你如何去調教急性子寶寶
如何祛除體內溼氣:10個日常祛溼排毒食物推薦
5個月寶寶如何進行早教
臥室裏溼氣重如何去除
寶寶頭上的結痂如何去除
4個月寶寶如何進行早教
家有淘氣寶寶如何調教
八個月寶寶如何早教有
如何給寶寶曬太陽
六個月寶寶如何早教
曬太陽可以去除體內溼氣嗎 曬太陽除溼氣最好的辦法
夏季養生,如何去除體內寒氣?
2個月寶寶如何早教
藏紅花可以去除體內溼氣嗎
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
三伏天如何去體內溼氣 如何在三伏天排除體內溼氣
寶寶溼疹如何治療
如何自測體內溼氣 中醫教女人排溼祛寒
十個月寶寶肚子脹氣如何快速消除
陽春三月 教您如何去除寶寶體內溼氣
吹空調體內有溼氣怎麼去除
寶寶如何祛溼毒
寶寶手上有倒刺該如何去除
怎麼祛除體內溼氣
9個月寶寶如何進行早教
體內溼氣太重如何調理
孕婦怎麼才能去除體內溼氣呢
寶寶如何曬太陽
教您如何讓寶寶適應幼兒園生活
貼三伏貼能去體內溼氣嗎