謹防夏季空調病 有效預防是關鍵
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空調病的表現:
1、呼吸道感染
空調室內空氣不流通,是病菌容易生存的環境。如果本身的呼吸道比較弱,那就很容易受到感染而患上呼吸道疾病。
2、血管變脆弱
當我們頻繁出入空調房的時候,身體感受的溫度差別太大,血管突然的收緊擴張,很容易讓血管變得脆弱,從而誘發各種血管疾病。特別是老年人,常常誘發中風、腦梗等疾病。
3、風溼痛加劇
當室內外溫差極大的時候,我們在進入空調房後,肌肉受到冷氣的刺激,過分收縮就容易造成損傷。除了誘發關節炎外,風溼病也是很常見的。
雖然大家都知道空調吹久了會生病,但是離開了空調實在是活不下去啊。所以我們能做的就是預防空調病的出現。
預防空調病的方法:
1、做好空調的清潔
其實很多人會忽略到這個步驟,認爲請不清潔都無所謂。但不清潔的話就更加容易誘發病菌感染的。畢竟長時間不使用,在空調的出風口和風道中是會積聚很多風塵的,這些風塵都是病原的滋生養分。所以做好清潔工作後再使用,可以減少細菌的滋生。
2、調好合適的溫度
一般建議大家在開空調時候,室內外溫差不要超過5到8度,室內溫度不要低於24度,保持在26到28度,是人體最適合的體感溫度。太低了會非常容易生病的。
3、補充好所需的水分
空調房裏空氣乾燥,人在裏面待久了很容易出現缺水的症狀。這個時候就需要多補充水分,建議在空調房內放置一盆水來增加溼度。
除了做到上述這些要求外,對於需要長期待在空調室的人來說,最好是準備一件小外套和一條毛毯,可以在感覺到溫度太低的時候保暖,特別是腿部的保暖一定要做好,以防關節受冷而發生炎症。同時在飲食方法要做好補充,多吃水果蔬菜,多喝菊花茶、金銀花茶等等,可以起到保健養生的作用。
因爲夏季氣溫高,空調難免也成爲了人們納涼的關鍵選擇,爲了預防空調病的發生,應該提前做好空調的清理和衛生工作,另外,值得提醒的是,大家在空調房的時間不能太長了,應該選擇適當出來走一走,還有,在空調房大家應該注意保暖,不要因爲貪涼造成風溼疾病。
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