六個方法教你保護身體各個部位
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
【導讀】:關於身體各個部位的養生方法,應該如何去做纔好呢?看看這六個細節吧,教你從頭到腳保健到家。
1.心臟保健:
過度的引用咖啡會導致心律不齊的毛病,甚至是心臟一些其他更嚴重的疾病,並且還會過分刺激大腦,時間一長,容易讓大腦疲倦最後出現偏頭痛的情況。
2.皮膚保健:
經常喝檸檬水對皮膚有很好的好處,或者是用半個檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚,減輕肘部色素沉澱和光亮肌膚的作用。
3.肺部保健:
吃麥片。《美國流行病學雜誌》刊登一項爲期20年、涉及111580名參試者的大規模研究發現,每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。
4.肌肉保健:
運動前熱身5分鐘。熱身運動有助於降低肌肉拉伸危險。鍛鍊之前應該充分熱身,增加四肢和胸部血流。比如,慢跑、甩臂、壓腿等。
5.膀胱保健:
不要憋尿。據統計,大約20%的女性一生中至少會發生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經常小便,每次排空膀胱。
6.骨骼保健:
大家都知道奶製品對人體骨骼有保健作用,經常喝牛奶可以有效補鈣,這樣就可以有效的防止骨質疏鬆症和關節風溼疾病。
盤點能保護身體各部位的蔬果
身體探究:女人身體上最髒的4個部位
女人身體最髒的4個部位 讓你震驚
女性保健預防衰老 身體6個最衰弱部位
身體5大部位的毒素你有幾個?3個妙招教你排毒
女人身體最髒的四個部位 讓你震驚
女人身體最髒的4個部位 你都知道嗎
女性保健預防衰老 身體6個最衰弱部位
女性保健預防衰老 身體6個最衰弱部位
身體各部位透視你是否福大命大
女人身體最髒的4個私密部位 讓你震驚
女人身體最髒的四個部位 讓你震驚
身體各部位看你是否福大命大
想做完美女人 身體5個部位秋季保養別忽視
各個部位詳細減肥方法 不瘦都不行
女性保健 5個私密部位正確清潔方法
身體各部位去水腫的按摩方法
女性保健預防衰老 身體6個最衰弱部位
冬季脣部這樣保養 3個教你去脣部角質的方法
做個白淨美人 必知各部位去角質方法
各個部位的保養方法 這些部位不要忽視
面部+身體各部位長痘怎麼去除?
登山機傷膝蓋嗎 五個方法教你保護膝蓋