長時間睡硬板牀有什麼危害

長時間睡硬板牀有什麼危害，有很多人認爲睡硬板牀對身體的骨骼好，可以把人睡的筆直板正，但殊不知長時間睡硬板牀也是對身體有負面影響的，並且不是所有人都適合睡，下面一起看看長時間睡硬板牀有什麼危害

長時間睡硬板牀有什麼危害1

長期睡硬板牀的危害主要會對皮膚造成損傷，而且也會對睡眠質量造成影響，並且長時間睡硬板牀可能會引起腰背痠痛和肌肉痠痛，所以在睡覺的時候可以適當的添一些被褥。

日常生活中要多參加一些有氧運動或者是戶外運動，這樣能夠提高自身的免疫力和抗病能力，比如跑步、散步、游泳等。

長期睡硬板牀的危害有皮膚會出現疼痛。

比較瘦弱的人羣如果正常睡硬板牀可能會導致皮膚疼痛，嚴重的還可能引起皮膚潰爛。睡硬板牀主要是針對腰間盤突出的患者，在睡硬板牀時可以讓彎曲的腰椎得到恢復，有利於緩解腰間盤突出的現象，也能促進病情好轉，但對正常的人羣儘量不要使用。

在睡硬板牀之後可以適當對局部進行按摩，這樣能夠加速局部的血液循環，有利於緩解皮膚疼痛的現象，而且還能加速病情好轉。

睡硬板牀的好處和壞處

睡硬板牀的好處與壞處都與脊椎有密切關係。

睡硬板牀能夠調節身體的睡姿，也能預防脊椎不變形，在睡覺的時候能夠使腰部肌肉得到放鬆，預防駝背的現象。但如果身體比較瘦，長時間睡硬板牀會對皮膚造成無損害，會對肌肉以及脊椎造成負擔，影響睡眠質量。

這是硬板牀的時候，儘量鋪一層褥子，避免過薄，睡醒之後腰痠背痛。

如果長時間睡軟牀，會對脊椎發育造成危害，不利於身體健康。如出現有異常，需立即到醫院進行全面檢查，結合檢查結果即使採取治療措施。

長時間睡硬板牀有什麼危害2

長期睡硬板牀的危害有可能會導致自身的皮膚出現壓痛感，甚至還會導致皮膚出現損傷，一般是由於過於瘦導致的現象，同時長時間睡硬板牀也有相應的.好處。

1、危害：睡硬板牀的危害並不是特別的顯著，通常是由於自身體內脂肪量比較少以及鋪的比較單薄，在睡的時候會導致皮膚出現壓痛感，甚至還會對自身的肌肉以及脊椎造成負擔，使睡眠質量受到影響。

2、好處：長時間睡硬板牀有利於自身的脊柱功能恢復正常，特別是患有腰椎間盤突出以及腰椎病變的人，需要在平時睡硬板牀從而減少對腰椎的自己，還有利於自身腰部肌肉的放鬆，可以對自身的腰間盤病變起到保護的作用，而在長時間睡的時候還可以用於防止出現駝背。

硬板牀的好處雖然比較多，但是在平時還需要注意牀鋪的軟硬度適中。

如果比較擔保有可能會導致自身的皮膚出現損傷，但是如果硬板牀上鋪的比較厚，又不能夠對腰間盤起到治療效果，需要注意鋪的乳墊厚度，最好是在三公分到五公分之間，既可以對腰椎起到保護作用，還可以減少對皮膚的損傷。

長時間睡硬板牀有什麼危害3

長期睡硬板牀確實有危害，主要是在於血液循環和骨骼等方面。

如果是青少年長期睡在硬板牀上，由於還處於發育的階段，長期睡在這種牀上，不僅沒有任何的幫助，反而會對於骨骼的發育形成直接的負面影響。

而如果是成年人長期睡在硬板牀上，則會影響正常的血液循環，甚至有可能會呈現出腦溢血和血脂高低不一的現象。

所以硬板牀可以睡，偶爾睡一下就行了，不要長期睡。

部分人認爲睡硬板牀對於腰間盤突出患者的病情恢復有一定的輔助作用，還可以預防駝背、脊柱側彎等骨骼病變，但這種情況並不適用於所有情況，長期睡硬板牀對機體的皮膚、脊柱肌肉等都可能產生一定的危害，建議患者謹慎選擇硬板牀：

1、皮膚：由於硬板牀質地較硬，所以長期睡在硬板牀上可能會對皮膚造成一定壓迫，從而使血液循環不暢，不但可能產生疼痛感，長時間的壓迫還可能出現皮膚破損、褥瘡等問題。

尤其是對於身形較瘦的患者來說，由於皮脂較少，更容易出現皮膚疼痛、破損等情況，而且長期臥牀的患者也不建議選用硬板牀，容易誘發褥瘡；

2、脊柱肌肉：由於硬板牀並不符合人體曲線，所以長期睡在硬板牀上，可能會對肌肉及脊椎產生一定的負擔，出現腰肌勞損、腰背疼痛等情況，尤其對於有骨質疏鬆、脊柱變形等情況的人羣，選用硬板牀可能會加重病情。

因此，建議儘量選擇適合自己的牀品，如軟硬適中、材質舒適等，並且營造舒適的睡眠環境，如睡眠時避免強光源，溫、溼度適宜等。

牀具選擇適合保持脊柱正直、有助於維持生理彎曲的產品，以幫助達到更好的睡眠質量，減少不好的睡眠質量對機體產生的不良影響。